Что вас беспокоит?
Страх половой близости при беременности
Здравствуйте. Помогите, пожалуйста.Мне 28 лет. Я беременна, 21 неделя, к половой жизни нет никаких противопоказаний. Второй муж, очень любимый, от него естественная беременность с первого раза Прекрасные два скрининга, два врача дают добро на половую жизнь, но меня мучает страх. С первым мужем потеряла двух детей на ранних сроках после ЭКО ( естественным путем не получалось). Была очень юна, плюс я ранима и эмоциональна, и то, что произошло оставило в голове огромный страх. Теперь я боюсь секса, потому что думаю, что наврежу ребенку, что потеряю его,что пойдет кровь, больница и тд. Хотя головой всё понимаю, что нет угроз, что беременность естественная, я принимаю кучу препаратов, уколы, а значит точно, все будет хорошо. Но у меня словно ассоциация идет проникновение- кровь- больница, хотя первые потери с сексом не были связаны никак. После прошлых раз пришлось лечь дважды под наркоз, который я перенесла очень тяжело, один был накануне моего дня рождения. После чиски я даже полгода не могла нормально сходить по маленькому, все врачи говорили, что я здорова, но я боялась увидеть кровь. Теперь я дико боюсь повторения. У меня хорошие врачи, все говорят, что естественная беременность сильнее,что второй триместр уже не несет никакой угрозы, что это новая беременность и сейчас все по другому, я все понимаю, но всё равно мне страшно. С беременностью, которая сейчас в ужасе ходила первый триместр, страх был сильный, тряслась перед походом в туалет, перед узи. Сейчас подотпустило, но страх перед половой жизнью меня мучает. Как только дело подходит к тому самому я вся сжимаюсь, слезы, истерика. Скажите, как мне быть, как закрыть гештальт и выкинуть из головы то, что было и жить спокойно настоящим? Может провести какой-то " ритуал"? Как-то попрощаться с прошлым страхом и не проецировать на сегодняшний день? Как это сделать правильно? Дайте, пожалуйста, совет!
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте.
Ваш страх абсолютно понятен, ведь прошлый опыт был очень болезненным. Но сейчас все иначе, и важно напоминать себе об этом каждый раз, когда тревога накрывает. Попробуйте простую технику: перед тем как подумать о худшем, сделайте глубокий вдох и скажите себе: "Это другая беременность, другой муж, другое тело. Я в безопасности".
Можно создать свой ритуал прощания со страхом. Напишите на бумаге все, что пугает, а потом сожгите или порвите лист, представляя, как тревога уходит. Или купите маленький символ новой жизни (игрушку, камешек) и носите с собой, трогая, когда страшно. Это станет якорем спокойствия.
Говорите с мужем о своих чувствах. Его поддержка и терпение помогут вам постепенно расслабиться. Начинайте с малого: просто близости без проникновения, пока не почувствуете, что тело доверяет. Страх — это привычка, и ее можно изменить.
Важно не винить себя за тревогу. Она естественна после такого опыта. Но сейчас вы сильнее, беременность крепкая, и вы заслуживаете радости. Попробуйте вести дневник, где будете отмечать каждый день без страха. Со временем их станет больше.
Вы уже делаете все правильно: принимаете препараты, следите за здоровьем. Теперь осталось немного отпустить контроль. Доверьтесь телу, оно знает, что делать. И помните, вы не одна, ваш муж и врачи рядом. Постепенно страх отступит, главное — не давить на себя. У вас все получится!
Принятый ответ
Здравствуйте!
Попробуйте сейчас сместить фокус внимания с ванинального секса на другие варианты секса - оральный , петтинг , Ласки. Не заставляйте себя заниматься сексом.
Да, у вас есть слипание прошлого опыта с настоящим и ваши страхи понятны, вы пережили непростой период. Напишите письмо по поводу горевания прошлого опыта, возьмите сессию с психологом полноценную , это лучше позволит понять вам ваш страх и отпустить его.
И важно не объяснять себе через тему , что сейчас нет угрозы и тд, а пояснять через то, что тогда было ЭКО, было много рисков, был мой непростой опыт , сейчас я в настоящем , невозможно повторить сценарий , ведь условия этого опыта абсолютно разные!
Принятый ответ
Здравствуйте. Что сейчас у вас вызывает больший страх, физическая боль, кровотечение или именно мысль о потере ребенка? Какие мысли приходят в голову непосредственно перед сексом? Возможно вам поможет разговор с психотерапевтом, специализирующимся на перинатальных потерях. Он поможет проработать прошлую травму и научиться доверять своему телу и этой беременности.
Яна Алексеевна, Здравствуйте. В голове возникают мысли, что после проникновения начнется кровотечение, я потеряю ребенка, попаду в больницу, снова наркоз и чувства бессилия и боли
Попробуйте подходить к интимной близости постепенно и с максимальной заботой о себе. Обсудите свои опасения с супругом, чтобы создать атмосферу поддержки и понимания. Главное понимать, что эта беременность может быть совершенно иной.
Принятый ответ
Здравствуйте!. То, что вы чувствуете, абсолютно нормально: после пережитых потерь и травматических событий мозг формирует условные связи (проникновение, кровь,потеря), даже если логически вы понимаете безопасность текущей беременности. Это не ваша вина, а естественная реакция на прошлый болезненный опыт.
В такой ситуации специалисты рекомендуется :Визуализация прощания. Попробовать закрыть глаза и мысленно обратиться к тем страхам из прошлого: Я помню вас, но вы больше не управляете мной. Эта беременность новая глава. Такие упражнения помогают отпустить эмоциональные блоки, как советуют специалисты по работе с горем .Ритуал символического завершения. Например, напишите письмо своим страхам, сожгите его (в безопасных условиях) или закопайте в землю с цветами. Это создаст ощущение контроля и завершенности важный шаг в гештальт-терапии для закрытия незаконченных ситуаций .
EMDR-техники.Если тревога возникает внезапно, попробовать заземление: медленно называйте 5 предметов вокруг вас, 4 звука, 3 ощущения. Это снижает панику, переключая мозг с прошлого на настоящее. Для глубокой проработки травмы эффективна терапия EMDR, которая помогает «переупаковать» болезненные воспоминания в безопасном формате . Поддержка партнера. Обсудить с мужем, как он может вас сопровождать в моменты страха (например, держать за руку, проговаривать «ты в безопасности»). Важно, чтобы близкий человек не говорил «не бойся», а признавал ваш страх: «Я вижу, как тебе тяжело, и я рядом». Ваш страх не признак слабости, а свидетельство того, что вы глубоко цените эту жизнь. Но если тревога мешает жить здесь и сейчас, стоит обратиться к психологу, специализирующемуся на перинатальной терапии или травме.
Принятый ответ
Я понимаю, что вы сейчас переживаете сильный страх, и он иррациональным, вы головой понимаете, что угрозы нет. Ваши чувства абсолютно естественны, ведь ваш опыт с первой беременностью был травматичным — были потери, прошли через ЭКО, медицинские вмешательства, наркоз и долгий период восстановления. Тогда ваше тело и психика научились связывать близость, кровотечение и больницу в одну цепочку, даже если логически вы знаете, что в вашей нынешней ситуации это не связано. По сути, вы сейчас не боитесь самого секса — вы боитесь повторения боли, утраты и бессилия, которые когда-то пережили. Это посттравматическая реакция, и она проявляется телесно: сжатие, слёзы, истерика — это автоматическая защита, которая включается без вашего сознательного решения. Преодолеть это можно постепенно, через работу с телом и мыслями.
Разрешите себе отпустить прошлое, признавая его значимость, но осознавая, что вы в другой ситуации. Создайте ритуал прощания: напишите письмо боли, выразите чувства, поблагодарите за уроки, попрощайтесь и уничтожьте письмо, представляя уход страха. Затем постепенно восстанавливайте доверие к телу через обсуждения и нежные прикосновения пока без секса, затем попробуете альтернативы, оральный секс.
Также очень полезно сделать сравнительный анализ, берете лист бумаги и делите его пополам, и описываете прошлый опыт, что чувствовали, где вы были, как одежда, обстановка, срок беременности, чем детальнее, тем лучше, и так же описываете момент настоящего. Затем берете и считаете, а что совпадает, по сути ничего, только момент беременности. В конце листа пишете ВЕРДИКТ! И отвечаете на вопрос, насколько ситуации одинаковы, в процентах, на 5%, на 10%?. Вердикт, ситуации очень разные, схожесть 5%.
Постепенно вы сможете восстановить связь между близостью и безопасностью. Ваш страх — не ваша слабость, а следствие тяжёлого опыта, и вы имеете полное право на время, поддержку и бережность к себе, чтобы вернуться к спокойной и радостной жизни в настоящем.
Здравствуйте, Татьяна, понимаю Вас, Вы прошли путь потерь и сейчас эта ситуация для Вас тревожна. Можно попробовать постепенно убирать свой страх, попросить и мужа о помощи, при этом, Вы проговариваете себе, что всё в порядке, что сейчас всё иначе, что сейчас Вы и ребёнок в безопасности, и пробуйте постепенно - сначала просто побыть с мужем близко полежать рядом, чтобы прочувствовать его рядом, постепенно успокоиться. Дальше, попробовать чтобы муж приблизился, возможно, просто касался Вас без проникновения, Вы успокаиваете себя и получаете опыт, что всё в порядке, ничего не происходит страшного, останавливайте сценарий в голове - Вы создаете картинку страшную для себя, при этом мозг будет реагировать так, словно это правда и тем самым Вы сами производите эту сцепку между сексом и кровью и страхом. Прокручивайте в голове сценарий - где всё в порядке, где Вы и муж спокойны, где всё хорошо, что Вы можете заниматься сексом с мужем. Ваши мысли - это и есть восприятие, которым Вы сами маркируете этот процесс и настраиваете себя на это, поэтому важно работать и мыслями, прокручивать другой сценарий и постепенно сближаться, здесь нужно время, попробуйте сближаться с разными способами близости с мужем, чтобы Вы стали ассоциировать этот процесс с безопасностью.
Здравствуйте!
Беременность — время энергосбережения всех внутренних и внешних ресурсов.
Половина срока позади, и если вы не хотите секса во время беременности, нет необходимости себя заставлять, совершать над собой усилия, еще каких-то 4–5 мес., и вы сможете спокойно вступать в близость, также поработать с психологом, чтобы отпустить тех двух малышей и весь тот ужас, который пришлось пройти.
Сейчас найдите с супругом способ поддержания чувственной сферы, который будет приятен обоим.
Не надо себя винить, заставлять, многие пары во время вынашивания ребенка отказываются от секса, и иногда дело вообще в мужчине, который боится навредить ребеночку, это обычная ситуация, которая встречается довольно часто.
Поговорите с супругом честно, попросите его защиты и поддержки, объясните природу своих страхов, а беременность закончится чудесным рождением через каких-то 20 недель, это очень быстро, не успеете моргнуть.
Добрый день!
Прошлое осталось в прошлом. Сейчас всё по-другому, другая беременность, второй муж рядом, у Вас совсем другие отношения. Да, конечно, Вы переживаете, Вам страшно, ведь Вы сталкивались с потерей беременности, больницы, наркоз, но сейчас всё по-другому. Вам важно следовать рекомендациям врачей, наслаждаться беременностью, окружать себя любовью и заботой, принимать помощь, поддержку, любовь со стороны близких
Сексом Вы можете не заниматься, если не хотите или пока не готовы. Заставлять себя не нужно. У Вас сейчас не это в приоритете. С мужем можете заниматься ласками, обниматься, массаж и т.д., а секс можно исключить, тем более, это временно и секс у Вас будет всё равно, но позже, сейчас другие задачи. Поговорите с мужем, получите от мужа поддержку. Многие люди живут без секса и причины разные, например, беременность, болезнь.
Дорогая мамочка, прежде всего — вы уже молодец! Вы прошли через очень сложные испытания, и сейчас ваша беременность развивается хорошо. Но страх, который остался после прошлого опыта, — это нормально. Давайте разберёмся, как можно постепенно вернуть уверенность и радость близости с любимым мужем.
1. Признайте свой страх — это первый шаг к спокойствию
Ваши переживания абсолютно понятны. После потерь мозг запоминает боль и пытается защитить вас от повторения. Но сейчас всё иначе:
✔️ Беременность естественная (а значит, крепче)
✔️ Врачи подтверждают, что всё в порядке
✔️ Вы под наблюдением, принимаете препараты
Страх — это просто старая программа, которую можно переписать.
2. Медленные шаги к близости
Не нужно сразу бросаться в "глубокую воду". Попробуйте постепенное сближение:
✔️ Сначала просто объятия, поцелуи — без давления на себя.
✔️ Поглаживания, массаж — чтобы тело вспомнило, что прикосновения — это приятно и безопасно.
✔️ Пробуйте нежные формы близости без проникновения — так вы снимете напряжение.
Главное — не торопитесь. Ваше тело и психика должны заново научиться доверять.
3. "Ритуал прощания" со страхом
Попробуйте символически отпустить прошлое:
✔️ Напишите на листе бумаги все свои страхи ("боюсь крови", "боюсь потерять ребёнка").
✔️ Поблагодарите их за то, что они когда-то защищали вас, но скажите: "Сейчас я в безопасности".
✔️ Сожгите или порвите листок — как знак, что эти переживания больше не управляют вами.
Можно также зажечь свечу и представить, как её свет заменяет тьму страха.
4. Техника "Здесь и сейчас"
Когда страх накатывает, попробуйте:
✔️ Глубоко вдохнуть и сказать себе: "Сейчас другой момент. Я в безопасности. Мой малыш крепкий".
✔️ Потрогать животик, почувствовать шевеления — это напомнит, что внутри жизнь, а не угроза.
✔️ Включить приятную музыку, чтобы переключить внимание.
5. Разговор с мужем
Объясните ему, что вам нужна поддержка, а не давление. Пусть он будет терпеливым, говорит вам ласковые слова, напоминает, что вы вместе
Добрый день! Ритуал провести конечно можно, но не стоит) просто нужно, побеседовать со своим гинекологом, который ведет вашу беременность . Она вам подскажет что и как можно и как не стоит заниматься ! А если увидит совсем сильное ваше беспокойство , то посоветует вам психолога сексолога или просто психолога, который работает с беременными , такие психологи есть абсолютно везде от женских консультаций до родильных отделений ♥️
Похожие вопросы по теме
- 9 Июня 20164 ответа
- 3 Мая 20171 ответ
- 8 Августа 20171 ответ
- 2 Ноября 20171 ответ