Возвращаются ПА

Здравствуйте! Недели две назад испытала сильный стресс, после чего сначала пульс сильный начался, затем просто сжимает все мышцы расслабиться не могу! Я очень долго мучалась ПА в итоге начала пить циталопрам под прикрытием атаракса, циталопрам я пила 8 месяцев, в мае перестала все по схеме как надо, чувствовала себя отлично. Пока не испытала стресс, попала в небольшую аварию, после чего все возвращается. Пробовала пить атаракс пол таблетки не помогает, больше дозу боюсь, без назначения. Пробовала глицин, валериану, корвалол, ничего не помогает. Спать стала плохо, снятся кошмары, постоянно просыпаюсь. Сердце скачет постоянно, бывает просыпаюсь резко и сердце начинает выпрыгивать. Зажатость в теле в общем все симптомы что были до депресантов, но тогда было еще хуже там и головокружения были сильные, я и боюсь что они еще вернутся. Неужели опять надо на депресант?