Что вас беспокоит?
Некомфортно ощущаю себя в коллективе. Не могу расслабиться
Некомфортно ощущаю себя в коллективе.(Обычно моя работа удаленная и без людей) Так,что хочется спрятаться. Ощущение жуткой неловкости, будто я вся такая нелепая. Не могу расслабиться. Хотя я знаю,что я красивая и умная, и более высокие профессиональные способности,в сравнение с многими из того же коллектива. Мало говорю, а если что и скажу,потом корю себя, мол,не тем голосом, не те слова... Умом понимаю,что это низкая самооценка, какое-то глубинное чувство вины. А что делать,с чего начать меняться- не знаю Спрятаться хочется не только от коллектива- ото всех. Чтобы меня никто не трогал,ни о чём не спрашивал. Чтобы все оставили в покое. В последние пару месяцев так. Все бесят и раздражают. Настроение стабильно никакое. Периодически пью пустырник. Чтобы в минуса не уходить. Радости нет, будто отказали все позитивные гормоны.
Алина, здравствуйте! Очевидно Вы интроверт и в этом нет ничего плохого. Вы чувствуете неловкость в малознакомой компании- это нормально. Нужно время, чтобы влиться. Чтобы повысить гормоны «радости» пропейте витаминный комплекс, больше радуйтесь, смотрите смешные сериалы, занимайтесь хобби! Вы считаете себя красивой и умной, не думаю, что у Вас проблемы с самооценкой.
Кристина, да,я интроверт)) Спасибо за ответ!
Добрый вечер, Алина!
Дело в неуверенности в себе, которая проявляется не только на словах, но и в манере поведения, жестах, мимикой — это все создает поведение уверенного в себе человека. Уверенность, прежде всего, должна быть внутри Вас, как только, Вы сможете стать увереннее, люди начнут это чувствовать и Вас их мнение, критика уже не будут так волновать.
Если Вы будете уверенны в себе, Вы сможете отстаивать свою точку зрения и при обвинении, сможете отстаивать свои границы. У Вас высокие требования к себе, Вы ищите недостатки, хотя на деле, все может быть совсем не так.
Заведите практику обращать внимание на свои достижения, пусть они будут незначительными на Ваш взгляд, но не обесценивайте их. Чтобы научиться это делать, заведите себе дневник, где Вы будете записывать все, что у Вас получилось (приблизительно 10 дел). Как только Вы смогли добиться достижения, пусть и незначительного, хвалите себя обязательно. Именно это Вы должны выработать в себе, стать опорой для себя.
Не лишним будет обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в Вашей ситуации.
Удачи!
Наталья, благодарю за ответ и советы про дневник достижений. Высокие к себе требования- да,это так.
Похожие вопросы по теме
- 10 Сентября 20234 ответа
- 14 Апреля 20251 ответ