Что вас беспокоит?
Почему что происходит
Я сижу в телефоне и резко мне охота все крушить и бить кулаками по стенам и столу я не понимаю что происходит
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Ева, добрый день! Как давно вы стали замечать у себя такие мысли ?
Что вы ощущаете в эмоциональном и физическом плане, когда приходят такие мысли?
Данные мысли похожи на обсессии - это непроизвольные, повторяющиеся идеи, образы или побуждения, которые возникают против воли человека. Такие мысли воспринимаются как нежелательные и чуждые, но человек испытывает трудности, пытаясь их подавить или забыть.
Также он могут сопровождаться телесным дискомфортом.
Это следствие ОКР. Очень часто встречается у людей. Это можно корректировать. Понимать, что эти мысли всего лишь навязчивое состояние, а не реальное желание к побуждению действию.
Вы можете выписывать, каждый раз какая мысль пришла вам в голову, какие эмоции вызвала и к чему она вас в реальности побудила (что вы в реальности с делали). Тем самым ваши обсессии будут не в хаотичном порядке всплывать в голове, вызывая тервогу и еще больше себя накручивая, а держаться в видимом контроле.
Похожие вопросы по теме
- 29 Апреля 202512 ответов
- 1 Мая 20257 ответов
- 24 Января 5 ответов