Что вас беспокоит?
Разбор анализов и рекомендации по приему препаратов и бадов
Хронических заболеваний нет, беременности нет, посл роды 4,5 года назад, цикл стабильный
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации нутрициолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Ирина, здравствуйте
А у вас какой вопрос? прошу уточнить
Посмотрела ваши анализы.
У вас повышен общий холестерин. Поэтому желательно дополнительно определить: ЛПВП и ЛПНП, то есть посмотреть за счет каких фракций повышен холестерин.
Пока можно уменьшить в питании количество жиров, в которых много холестерина, например, ограничить употребление сливочного масла, твердых сыров. Лучше не употреблять: колбасы, соски, копчености, уменьшить до минимума трансжиры, которых много в магазинной выпечке, тортах.
У вас снижен ферритин и повышен ОЖСС .Обычно такие результаты показывают на латентный дефицит железа.
Остальные анализы в норме..
Елена Николаевна, добрый день.
Питание чистое, не ем магазинные сладости, очень редко домашняя выпечка.Практически не употребляю масло, копчености.Сыр ем. Набор веса, за год 10кг, которые не сдвигаются, это при росте 156 сейчас вес 60кг.Выпадение волос, сохнет и трескается кожа рук и ног, облезает кожа ладоней.
Ирина,
Причин набора веса множество. Как минимум нужно описание 1-2 дней: как вы питаетесь, завтрак, обед, ужин, что пьете, достаточно ли воды, есть ли перекусы, употребляете ли достаточно клетчатки?
На вес влияет и ЩЖ, хотя анализы у вас в норме, но нужно сделать УЗИ щитовидки. Дополнительно сдать АТ к ТПО, АТ к ТГ, исключить аутоиммунный тиреодит.
Что касается волос, может быть начавшееся с возрастом снижение гормонов: прогестерона, эстрадиола. Можно сдать гормоны в слюне. Также может быть нехватка витамина А и Е, биотина.
Часто причина в проблемах с ЖКТ: у вас есть вздутие, метеоризм? Какой стул? запоры, диарея?
Принятый ответ
Ирина, здравствуйте!
В данном случае я бы не рекомендовала вам прием каких-либо БАДов.
С учетом повышенного уровня холестерина, я рекомендую вам получить консультацию кардиолога или терапевта для выбора дальнейшей тактики обследования (оценки липидного профиля, оценки состояния сосудов, расчета риска сердечно-сосудистых заболеваний).
Если у вас остались вопросы, с радостью ответу!
Принятый ответ
Добрый день!
Я врач нутрициолог СпросиВрача Усова Ирина Ивановна.
По данным ваших анализов можно предположить о латентном железодефиците, к сожалению витамины группы В по крови мало информативны, поэтому досдать гомоцистеин.
В связи с высоким показателем холестерина- досдать Лпнп, лпвп, триглицериды + омега 3 индекс .
Также сделать узи обп, иногда эта проблема связана с желчным пузырём.
По гормонам щитовидной железы- Т4 низковатый , возможно мало тирозина - аминокислоты из которой синтезируется гормон или мало цинка .
Сейчас в рацион добавить нутритивеоплотные продукты , особенно по железу- это субпродукты-2 р в неделю, также зелень и овощи , крупы , мясо ( говядина, индейка, - тушение, варка) , рыба -2 р в неделю .
Исключить кондитерскую продукцию, выпечку, булки, колбасы, жирные сорта молочки и мяса .
С терапией железа не стоит торопиться, возможно что есть жалобы со стороны жкт ?
Ирина Ивановна, спасибо за ответ.Жалоб со стороны ЖКТ нет.Анализы досдам, не совсем тогда понимаю к какому врачу записаться на прием.Жалоб со стороны сердца нет, дефицит железа, повышенный холестерин, набор веса, может быть запись к эндокринологу?
В вашем случае предпочтительнее превентивный подход . Со стороны доказательной базы все хорошо,но симптомы есть .
Дефицит железа- это или недоедание железа или плохое усвоение съеденного железа, а последнее это проблемы с жкт .
Принятый ответ
Ирина, здравствуйте.
С вами на связи нутрициолог.
В подобной ситуации рекомендации по образу жизни могут быть следующими.
Питание.
Для снижения холестерина рекомендуется сокращения потребления жирного мяса (особенно переработанного), сливочного масла, сыра, кокосового и пальмового масла; избегать продуктов, содержащих частично гидрогенизированные масла (фастфуд, выпечка, маргарин); увеличьте потребление растворимой клетчатки; увеличения потребления омега-3 жирные кислоты (рыба, льняное семя, грецкие орехи) и омега-6 жирные кислоты (растительные масла, семена) полезны для сердечно-сосудистой системы.
Для повышения ферритина рекомендуется
продукты животного происхождения (красное мясо, печень, птица, рыба), растительные продукты (бобовые, шпинат, тофу, обогащенные злаки).
Также рекомендуется сочетать с витамином C (цитрусовые, ягоды, перец) для лучшего усвоения.
Важно! Не рекомендуется употреблять вместе с чаем, кофе, молочными продуктами, тк снижает усвоения .
Включайте все группы продуктов (овощи, фрукты, злаки, белки, молочные продукты).
Ограничьте обработанные продукты (колбасы, полуфабрикаты, сладости, газированные напитки)
Пейте достаточно воды 1,5-2 литра в день.
Не переедайте: 3 основных приема пищи и 1-2 перекуса, смотрите на самочувствие и сытость.
Регулярные упражнения (аэробные и силовые) помогают снизить уровень холестерина и улучшить общее состояние здоровья.
Стресс может негативно влиять на уровень холестерина и общее состояние здоровья. Найдите способы управления стрессом (медитация, йога, прогулки на природе, хобби)
Достаточное количество сна (7-8 часов) важно для восстановления организма и поддержания здоровья.
Похожие вопросы по теме
- Вчера в 21:015 ответов
- 6 Июля 1 ответ
- 2 Июля 5 ответов
- 27 Июня 5 ответов