Тревога за ребенка

Полина Пастухова30 Августа 2025

4.3

Психолог

Алена, добрый день! Ваша тревога ясна, был фактор запускающий это стояние. Наш мозг вообще фиксируется именно на негативных моментах, позитивные есть, но не так застревают в сознании. А вот тревога, невроз, страхи питающие их, все это в нас остается.
Тут можно работать над собой с помощью психологии или фармакологии.
С точки зрения психологии, нужно держать тревогу (компульсии- применение бесконечно антисептика) и обсессии (мысли тревожные повторяющиеся) под контролем. Чем дальше мы гоним от себя тревогу и страх, тем быстрее они нас достигают. Нужно реально посмотреть на свой страх. Выписывайте каждый раз, как вам будет тревожно : ситуацию ( к примеру, увидела видео про ребенка, который болеет тем то тем)/ мысль (какая мысль вас посетила, к примеру, я бось, что мой ребенок то то...)/ что доказывает реальность этих мыслей (пишите аргументы). Скорее всего аргументы будут против мысли. То есть ваш хаос в голове, нужно структурировать и наглядно посмотреть на него.
Так борются с негативными с мыслями. Убирают их значимость, возвращаясь к рациональности.
Если брать фармакологию, то легкие седативные безрецептурные новопассит, афобазол, могу изменить ваше состояние. Вы просто будете спокойней, соответственно закрепляется новая форма мысли и поведения. Можно принимать рецептурные, но только по назначению врача. В том или инм случае препарат подбирается индивидуально, с учетом кормления грудью и тд.