Каким образом поднять иммунитет

Ксения Маркова26 Сентября 2025

4.7

Терапевт

Принятый ответ

Здравствуйте,
Сниженный иммунитет обычно бывает по нескольким состоянием:
– дефицитное состояние (железо дефицит, витамина D, витамина B12, фолевая кислоты)
-частые инфекционные заболевания
-недостаточный рацион питания, не сбалансированное питание
-курение
–тревожность и стрессы

В качестве до обследования в таких случаях назначают
– кровь на витамин D, фолевая кислоту, ферритин, витамин B12

Также необходимо исключить все факторы снижающие иммунитет .

Для укрепления иммунитета, врачи обычно назначают:
– Профилактический прием витамина д-2000 ме в сутки ( аквадетрим)
-регулярно физическая активность
-закаливание
-поддержание в доме прохладного (19 – 24°) влажного (40 – 50%) микроклимата
-ежедневно гигиена полости рта
-Супрадин по 1 шипучей таб 1 раз в день(10 дней) комплекс из 12 витаминов способствует более быстрому восстановлению и укрепляет иммунитет

Коррекция дефицитов, если они выявятся по результатам исследования, а также проработка стресса и тревожности.

Крепкого здоровья 🫶🏻💐

Анна Смирнова26 Сентября 2025

4.0

Терапевт

Принятый ответ

Здравствуйте!
Уточните, пожалуйста, как давно сдавали анализы крови?
Частые простудные заболевания могут быть на фоне дефицитных состояний.
Не было ли стресса за последнее время, вы не тревожный человек?

В таком случае рекомендуется сдать следующие анализы:
1. Общий анализ крови, соэ, срб (исключить воспалительный процесс, анемию)
2. Биохимический анализ крови, липидограмму
3. Ферритин (это депо железа, отражает запасы. При нормальном гемоглобине и снижении
Ферритина - это латентный (скрытый) железодефицит. Норма Ферритина 40- 60.
4. Витамины: В9, В12, Вит Д
5.. Гормоны щитовидной железы
(ТТГ, Т4св, Т3св), при отклонении
узи щж, консультация эндокринолога.

при выявлении дефицитов витаминов и микроэлементов восполнить запасы!

Анна Третьякова26 Сентября 2025

4.2

Терапевт

Принятый ответ

Здравствуйте, Владимир!

Уточните, как часто болеете ОРВИ?

Наиболее часто повторяющиеся ОРВИ связаны с источником хронической инфекций в организме, поэтому основные мероприятия, которые проводятся при жалобах на сниженный иммунитет :

▫️общий анализ крови (оцениваем уровень лейкоцитов, лимфоцитов - это клетки нашей иммунной системы)

▫️ТТГ, Т4 св - оценивается функция щитовидной железы, так как аутоимунные заболевания могут приводить к снижению иммунитета

▫️ рентген легких (если в течение года это исследование не проводилось) для исключения сопутсвующей патологии

▫️оценивают уровень ферритина (запас железа, должен быть от 40), и биохимический анализ: АЛТ, АСТ, о.биллирубин, прямой, непрямой билирубин, ГГТП, ЩФ, креатинин, мочевина, о.белок, глюкоза натощак - оценка функции внутренних органов

▫️ необходима консультация Лор-врача, после осмотра он, как правило, берет мазок на флору и чувствительность к антибиотику со слизистой. При выявлении инфекции - ее устраняют с помощью антибактериальной терапии.

▫️исключают хронические инфекции: анализы Ig G,M вируса простого герпеса 1,2,6 типов, цитомегаловируса, вируса Эпштейн-Барра, анализ крови на ВИЧ, RW, гепатиты Б,С.

Каких-то препаратов с доказанной эффективностью, которые поднимают иммунитет нет. Но, выполняя несложные и на первый взгляд очевидные правила, можно повысить устойчивость организма к простудным заболеваниям. Правила такие :
✔️Следует высыпаться (в идеале сон должен быть в течение 7-8 часов)
✔️Выполнять умеренные аэробные физические нагрузки, не менее 150 минут в неделю (ходьба, плавание)
✔️Исключить курение и алкоголь
✔️Пить достаточное количество жидкости (не менее 30 мг/кг массы тела)
✔️Минимизировать стресс
✔️Регулятно посещать врачей, устранять источники хронического воспаления в организме.

Михаил Ивашев26 Сентября 2025

5.0

Терапевт

Принятый ответ

Здравствуйте. Рeкoмeндую рассмотреть к приёму препараты вакцинного типа действия на основе бактериальных лизатов препарат Ликопид 10 мг по 1 таблетке в ротовую полость перед завтраком курсом 10 дней или Исмиген по 1 табл 10 дней, затем 20 дней перерыв и ещё 2 курса по 10 дней с интервалом 20 дней. Также в таких случаях в качестве метаболической терапии эффективно принимать поливитамины по возрасту например Мультифорт - есть с Шиповником, есть с Эхинацеей, или Доппельгерц, Мультитабс или Алфавит или любой другой. При таких симптомах обычно рeкoмeндую сдать анализ крови на дефициты: витамин Д, группы В, железо, магний, цинк, на анемический профиль ферритин (он может быть понижен и при нормальном гемоглобине), трансферрин, ОЖСС, гормоны щитовидной железы, сахар, липидный профиль. Рeкoмeндую контролировать питание и витаминные комплексы, чтобы не допускать ключевые дефициты: железо, магний, цинк, витамины В, Д, ферритин (он должен быть не ниже 40-60), также насыщение трансферина железом в норме должно быть менее 45%, гормоны щитовидной железы, сахар, соблюдать достаточный питьевой режим 30 мл на кг веса тела в сутки и принимать витаминные препараты. При наличии дефицитов заняться их устранением. С уважением, доктор медицинских наук, профессор Михаил Николаевич Ивашев.

Афсана Алиева26 Сентября 2025

5.0

Терапевт

Принятый ответ

Владимир, здравствуйте!
Часты заболевания могут быть на фоне дефицита железа и витаминов. В таких случаях могут рекомендовать для начала сдать ряд анализов:

1. Общий анализ крови, соэ, срб.
2. ферритин
3. витамин в12и в6, фолиевая кислота.
4. вит д
5. ТТГ, т4 свободный.
6. Калий, кальций, магний, цинк.

Скажите как давно оценивали витамины?

Габибулла Магомедов26 Сентября 2025

3.3

Терапевт

Здравствуйте.
Частые простуды чаще связаны не с низким иммунитетом, а с хроническими очагами инфекции, стрессом, недосыпом и нагрузкой. Реально помогает полноценный сон, умеренные регулярные нагрузки, питание с достатком белка, витаминов, отказ от курения и алкоголя. Важна вакцинация (грипп, пневмококк, ковид). Имеет смысл проверить уровень витамина D, железа, иммуноглобулины, исключить ЛОР-очаги и стоматологические проблемы.

План действий наладить сон и режим, соблюдать физическую активность, контролировать питание, сделать прививки и пройти базовое обследование.