Что вас беспокоит?
Как подобрать витамины ребенку
Здравствуйте, дочке 6 лет. Уже третий год занимаемся в спортивных секциях. В этом году нагрузка значительно увеличилась, тренировки ежедневные, по 3 часа в день днём и вечером. Плюс умственная нагрузка - ходим на подготовительные курсы к школе 2 часа в неделю. Добавился бассейн - обучение плаванию дважды в неделю. Т.е у нас каждый день несколько активностей без выходных. Ребенку нравится, говорит не устает. Но заметно по ней, что стала раздражительной, концентрацию теряет. Дневной сон ушел из-за дневных тренировок. Сон ночной с 22.00 до 7.00. Полноценное комплексное питание не возможно - не есть ни рыбу, ни мясо почти (котлетки иногда), ни овощи (помидоры с огурцами только), ни творог. Да собственно готова есть супы и рис с макаронами. Будет голодная сидеть над тарелкой. Встал вопрос о дополнительных витаминных добавках. Из питания мало что получает. Начала изучать этот вопрос, а там много нюансов. Какие-то витамины не сочетаются с другими, какие-то нужно пить натощак, другие во время еды и т.д. Т.е. всякие витаминные комплексы ерунда? Нужно покупать отдельно витамины и пить по несколько за раз комбинируя нужные? И какими курсами они пьются? Сколько раз в год, или может на постоянной основе что-то? Прочитала про формы кальция, что усваивается лучше цитрат кальция именно, а так витаминов почти нет у нас в аптеках. Может и других тоже есть определенные формы. Помогите, пожалуйста, разобраться.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации педиатра за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте! Витаминные комплексы действительно не рекомендованы для применения, так как являются БАДами. Так же что ни пропивай, при чрезмерных нагрузках любой человек будет уставать и нуждаться в отдыхе, этого ничем не изменить. Хорошо, что у ребенка есть режим достаточного сна ночью. В подобной ситуации может быть рекомендовано работать с рационом ребенка, оптимальнее всего обратиться к нутрициологу с медицинским образованием и постепенно расширять рацион, так как только из пищи все нутриенты могут усвоиться в полной мере.
Так же может быть рекомендовано проведение общего анализа крови и определение ферритина.
Принятый ответ
Здравствуйте
Витаминные комплексы не имеют своей эффективности, из-за недостаточной концентрации каждого отдельного витамина.
Ежедневно, без перерывов на летние месяцы можно применять Витамин Д в профилактической дозировке. 1000МЕ - 2 капли, утром, Аквадетрим или Вигантол (данные марки не являются БАДами).
Для определения дефицитов сначала рекомендуется сдать ОАК + ферритин (чтобы определить содержание гемоглобина и железа в организме), можно сдать анализ крови на витамин Д (в случае его дефицита, уровня менее 30, показан приём лечебной дозировки в зависимости от уровня дефицита).
Витамины группы В - В9,В12; Цинк.
Если будут отмечены дефициты - уже отдельно начать приём необходимого дефицитного витамина.
Принятый ответ
Здравствуйте!
В таких случаях наиболее информативно исключить базовые дефициты .
Сдать ОАК, ферритин, сывороточное железо ,
Витамин В9, В12. Витамин Д
Цинк и медь
Старайтесь сбалансированно питаться ( мясо ежедневно, рыба 1-2 раза в неделю , сезонные фрукты и овощи )
Питьевой режим из расчета 30 мл на кг массы тела .
Ежедневно в утренние часы прием Витамина Д ( Вигантол , Аквадетрим) 1000 МЕ-2 капли
Ежедневные прогулки на свежем воздухе.
Принятый ответ
Здравствуйте! Действительно, комплексные добавки не имеют эффективности, так как содержат минимальную дозировку, что не оказывает эффекта
БАДы, которые представляют большинство витаминов / добавок, не имеют доказанной эффективности и безопасности
Поэтому важно работать над питанием, невозможно заменить здоровый полноценный рацион таблетками
Если ребенок не ест рыбу, то можно выбрать омегу (любую фирму)
Сдать кровь на Ферритин, чтобы решить, нужен ли прием препаратов железа
Кальций тоже без анализов не назначается
Так же сдать кровь на В9, В12, цинк, магний
Единственный витамин, который принимается ежедневно на постоянной основе - витамин Д 1000 МЕ (аквадетрим / вигантол 2 капли)
Принятый ответ
Здравствуйте
Обычно комплекс витаминов не рекомендуют принимать так как содержать маленькую концентрацию каждого витамина
Поэтому для начала рекомендую исключить дефициты и потом уже подбирать курс витаминов по отдельности
Рекомендуют сдать ОАК исключить анемию,проверить уровень Ферритина(исключить латентный дефицит железа )
и проверить уровень витамин Д ,В,к
Кальция и Цинка
Похожие вопросы по теме
- 17 Декабря 20162 ответа
- 29 Июня 20222 ответа
- 14 Марта 20235 ответов