Что вас беспокоит?
Тревога страх
Здравствуйте, со мной очень давно происходит что то странное , я боюсь всего , жить , ходить по дороге , в магазин вообще не хожу , только доставка , а вдруг кто то кинется на меня , идет какая нибудь бабушка и если она ускорила шаг то она обязательно бежит за мной , меня начинает трясти кружится голова очень сильный страх немеют ноги , боюсь своих мыслей в голове , страх потерять родителей каждый день этот вопрос в голове , страх идти в другую комнату , боюсь бывает в зеркало лишний раз вечером посмотреть , живу одна , кажется скоро точно с ума сойду , бывает такое что ночью я просыпаюсь резко и вижу странные фигуры , людей , бабочки , сегодня видела лицо , но этого я уже не боюсь я просто устала от этого, я могу долго это разглядывать… Мысли того , а вдруг я уже мертва , бывает выхожу на работу в подъезд и слышу как тоже кто то выходит , я скорее захожу обратно в квартиру и закрываюсь , даже если опаздываю, мало ли кто там идет , постоянно оглядываюсь, могу и ребенка напугаться а вдруг он мне что то сделает … Боязнь ехать в машине , начинают потеть руки , кидает в жар , вдруг машина сейчас разобьется , бывает такие мысли а вдруг я с балкона спрыгну сейчас и не пойму как это сделаю , вообщем много и долго можно говорить , хочу точного ответа или примерно , что со мной происходит и причина этому всему !
Принятый ответ
Здравствуйте!
По вашему описанию можно предположить развитие тревожно-депрессивного расстройства.
Это лечится и очень хорошо!
Вам нужно обратится очно к психиатру для подбора терапии.
Препараты первой линии - это антидепрессанты группы сиозс.
Прием минимум 6 мес.
Так же хорошо подключить психотерапию, чтобы комплексно работать с данными симптомами.
Принятый ответ
Здравствуйте, можно думать о трево жном или тревожно -депрессивном состоянии , в причинах надо очно разбираться, но обычно они от нас никак не зависят; лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии, потому что препараты рецептурные нужны. Вообще в идеале использовать 2 подхода : 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; можно в видео формате;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( ад не только от депрессии). Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Принятый ответ
Здравствуйте! По описанию , вероятно тревожное расстройство. Силуэты ночью и тд- вероятно, гипногогические галлюцинации, которые часто возникают у тревожных людей.
Обязательно важно обратиться к врачу психотерапевту/ психиатру за назначением антидепрессантов, это стабилизует ваше состояние, а после заняться психотерапией КПТ. Вы не пойдете с ума.
Перед сном практикуйте АТ по Шульцу, например.
Что-то способствовало такому состоянию?
Алина Николаевна, здравствуйте, я не знаю сама , что могло этому поспособствовать, просто сейчас понимаю, что с этим нужно что то делать , это с лет 15 , сейчас хуже
Анастасия , если тревога не лечилась , она будет усиливаться , к сожалению.
Обратитесь к врачу обязательно, после к психотерапевту
Принятый ответ
Здравствуйте. Слушайте, а не было ли у Вас какого-то сильного стресса, с которого все это началось? Мысли, например о прыжке с балкона, они же сами лезут в голову и пугают Вас, но это не значит, что Вы действительно этого хотите. Просто мозг от напряжения начинает показывать всякие страшные картинки. То, что Вы видите ночью фигуры, тоже может быть от усталости, Мне кажется, Вам очень важно найти психотерапевта, который поможет разобраться с этим. Иногда может понадобиться и временная медикаментозная поддержка, чтобы немного успокоить нервную систему и дать Вам передохнуть.
Кристина Айговна, здравствуйте, мыслей всяких много , суицидальных , Хотя делать конечно же я не буду этого, переодически сама по себе реветь могу вечерами , сплю с ножом … Чтоб никто не пробрался ко мне домой …
Мне кажется, что в такой ситуации одних только дыхательных упражнений или советов из интернета будет уже недостаточно. Вам нужна профессиональная поддержка, возможно, нужно будет подобрать медикаментозную терапию, потому что иногда лекарства необходимы, чтобы просто остановить панику и дать возможность уснуть без ножа в руке. И конечно, длительная псизотерапия разобраться с корнями этого страха.
Принятый ответ
Добрый день. Когда человек очень долго находится в стрессе его мозг начинает видеть опасность даже там где ее нет. Вот эта бабушка которая якобы бежит за вами или звуки в подъезде это классические примеры. Я бы порекомендовал вам для начала найти возможность проконсультироваться с психотерапевтом очно и пройти диагностику. Также попробуйте найти в интернете простые дыхательные упражнения для остановки панической атаки их много и они реально помогают.
Артур, может то что я всего боюсь и есть стресс 🤷🏼♀️Может ли это во что то перерасти , учитывая то , что я живу так каждый день..?
Стресс снижает иммунитет и портит здоровье. Не мучайтесь все отлично лечится.
Просто запишитесь к психотерапевту)
Здравствуйте!
То, что Вы описываете это проявление тревоги, но почему? сказать пока затруднительно.
Это началось внезапно или постепенно? Может обострилось в связи с какими-нибудь событиями?
Было ли ранее подобное, может быть обращались за помощью к специалистам уже?
Здравствуйте, всегда было такое , просто сейчас все как то плохо , я как бы понимаю это , но пить вот эти все таблетки боюсь , а еще по мимо того что я перечислила , бывает у меня что то заболит и я из мухи раздуваю слона , почитаю интернет , бегу к врачам не сплю ночами , платно все прохожу и так я живу уже года два , бывает аж плохеет от того что начитаюсь чего то
Здравствуйте!я вижу, как сильно вас изматывает эта тревога, и очень важно, что вы обратились за помощью. Судя по вашему описанию, похоже проявляются признаки панического расстройства в сочетании с агорафобией (боязнью ситуаций, из которых сложно уйти или где помощь может быть недоступна). Это проявляется в частых приступах страха, физических симптомах (дрожь, головокружение, онемение), избегании улицы, магазинов, общественных мест и постоянном ожидании опасности даже в безопасных ситуациях. Также заметны элементы навязчивых мыслей (страх за родителей, мысли о смерти, сомнения в реальности) и возможные гипнагогические галлюцинации (образы ночью), которые часто возникают при сильном стрессе и недосыпа.Сколько времени длятся эти симптомы? Были ли они связаны с каким-то конкретным событием (стресс, травма)?Попробовали ли вы раньше успокаиваться дыхательными техниками или якорением (например, ощущение ног на полу)? Что помогало хоть немного? Обращались ли к врачу или психологу ранее? Принимали ли лекарства? Причина, скорее всего, в сочетании биологической предрасположенности (например, повышенная чувствительность нервной системы) и психологических факторов (хронический стресс, возможно, неразрешённые страхи из прошлого). Тревога перенастраивает мозг так, чтобы видеть угрозу даже в нейтральных ситуациях, это защитный механизм, но в данном случае он работает слишком активно. Психологи рекомендуют в подобных случаях : Обратится к психиатру или клиническому психологу для дифференциальной диагностики (чтобы исключить другие состояния и подобрать терапию). Попробовать короткие «мини-выходы»: например, постоять у подъезда 2–3 минуты, держа в кармане записку с дыхательной техникой (вдох 4 сек, задержка 4, выдох 6). Вы не сходите с ума это реакция организма на длительное напряжение.
Похожие вопросы по теме
- 16 Января 202211 ответов
- 3 Августа 20239 ответов
- 28 Ноября 202432 ответа