Что делать при Депрессии и тревоге?

Здравствуйте. Меня зовут Эльтон, мне 22 года. Всю жизнь занимаюсь спортом. Сам по себе человек близко принимающий все к сердцу. Все всегда держу в себе. После 3 месяцев самоизоляции дома и нарушения режима у меня появились следующие симптомы: 1) Очень частая тревога ( неуверенность в своих силах) 2) Депрссия (подавленное состояние) 3) Часто плохое засыпание 4) Отсутствие энергии 3) Неясность в глазах( Ощущение буд то бы смотрю кино а не живу- как раз это тоже внушает мне сильную тревогу) 4)Частые головные боли 5) Бывают скачки давления до 150(начал принимать рамиприл стало давление поменьше) Все это длиться уже пол года. Что это может быть и к какому врачу обратиться для начала. Буду очень благодарен если вы сможете меня как то проконсультировать.