Что вас беспокоит?
Витамины для беременных
Здравствуйте! У меня 8 недель беременности. Принимала фолиевую кислоту 400, витамин д в дозировке 2000 (у меня недостаток - 20 вместо 30), йодомарин 200. Собираюсь начать принимать Фемибион 1. 1) Подскажите, сколько капель витамина Д дополнительно пить? 2) Какой кальций лучше принимать? 3) Витамин В6 у меня уровень 8 , почти нижняя планка. Стоит ли пропить ? И какой именно? 4) Посоветуйте конкретный питательный крем для лица, который можно беременным?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации гинеколога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте!
Для беременности важна фолиевая кислота 400 мкг до 12 недель
Йодомарин 200 мг и можно принимать витамин д 2000 ед ежедневно
По поводу кальция -после 16 недель по показаниям (определяет врач)
Для беременных подходят питательные кремы с гиалуроновой кислотой, кокосовым или какао-маслом, а также с алоэ вера, ромашкой и витамином Е. Важно избегать средств с ретиноидами (витамином А), высокими концентрациями фруктовых кислот, эфирными маслами, формальдегидом, фталатами и парабенами, чтобы не вызвать аллергию или другие нежелательные реакции.
Здравствуйте.
Витаминный комплекс который вы хотите принимать (Фемибион) можно использовать, но эффективность сомнительна, так как витаминные комплексы, зачастую, плохо усваиваются.
Поэтому в основном рекомендуется прием:
1. Фолиевой кислоты 400 мкг в сутки (до 16 недели)
2. Витамин Д 1000 МЕ в сутки
3. Йодомарин 200 мг в сутки
Так же рекомендую сдать ОАК и ферритин, чтобы оценить запасы железа и решить вопрос о необходимости дополнительного приема железа.
Остальные витамины можно скорректировать полноценным и разнообразным питанием.
Хороший крем BIODERMA Atoderm crème ultra
Благодарю за ответ! Подскажите, а если у меня недостаток витамина Д?
И какие витамины пить со 2 триместра посоветуете ?
Со второго триместра продолжаем витамин Д, йодомарин, железо по плказаниям, кальций по показаниям.
Так же полноценное питание.
Фолиевую кислоту можно продолжать принимать и до конца беременности, но большого смысла в этом нет, но если вам так будет спокойно, можно продолжить прием.
При недостатке витамина Д увеличить дозу до 2000 МЕ
И последний глупый вопрос можно 🙏 Полноценное питание что должно включать в себя? Иногда мясо и белковую пищу совсем не хочется. И тянет на картошку фри соленую
Принятый ответ
Конечно фаст-фуд лучше ограничить, но если очень хочется один раз можно)
Но стоит все же себя контролировать в этом вопросе)
Полноценное питание должно в себя включать разнообразные фрукты/овощи, белок (будь то из мяса или молочных продуктов), а так же углеводы (только не те, которые быстро усваиваются (как раз картошка фри)), а долго (те же самые крупы, макаронные изделия и т д)
Так же желательно употреблять в пищу хотя бы 1 раз в неделю рыбу
Спасибо большое ☺️
Похожие вопросы по теме
- 3 Марта 202516 ответов
- 19 Октября 20246 ответов
- 31 Августа 20249 ответов
- 23 Августа 20248 ответов
- 13 Декабря 202320 ответов
- 17 Сентября 20233 ответа
- 15 Августа 20221 ответ
- 20 Апреля 20227 ответов
- 14 Марта 202218 ответов
- 26 Февраля 20216 ответов