Что вас беспокоит?
Фенибут от бессонницы
Добрый день. Сбился режим сна - засыпаю в 2 ночи,встаю рано. но на следующий день раньше заснуть не удается. не высыпаюсь, нервничаю. Невролог назначает фенибут на ночь по 1 таблетке 250 мг в течение месяца. Сегодня 4 день приема препарата, эффект такой: после приема ощущаю бодрость, прилив сил, даже эйфорию. Засыпать раньше не стала, наоборот теперь ложусь в 2-3 ночи, вижу яркие сны. Просыпаюсь тяжело (как и до этого), но в течение дня в сон не клонит и чувствую себя хорошо. Заметила что физ.упражнения стали даваться легче, чем раньше. С чем связан такой эффект, и как правильно принимать фенибут, чтобы спать по 8 часов? Я прочитала что это очень маленькая доза. Также волнует, не сформируется ли привыкание и не будет ли эффекта отмены.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте!
Данный препарат не используется для коррекции сна.
Возможно рассмотреть прием препарата триттико 150мг (по схеме: первые 3 для по 1/3 табл., далее по 2/3 табл, если эффект будет не достаточный, то можно поднять до 1 табл). Препарат очень мягкий, переносится прекрасно.
Также вы можете самостоятельно попробовать придерживаться следующих правил на постоянной основе:
- сформируйте привычку ложиться спать и вставать в одно и тоже время (включая выходные дни).
- закрепите регулярное время физических нагрузок и приема пищи в течение дня.
- создайте комфортные условия для сна (проветривайте комнату за 10 минут до сна, используйте белый шум с ограничением временного интервала (если есть посторонний шум), можете рассмотреть покупку штор блэкаут и т.п.).
- избегайте употребление кофеинсодержащих напитков/чая, газированных напитков, шоколада за 4-6 часов до отхода ко сну.
- избегать тяжелой, острой, сладкой пищи перед сном.
- если вы спите днем, то сократите продолжительность сна в дневное время до 45 минут.
- уберите гаджеты за час до сна и создайте свой комфортный ритуал перед сном.
Таисия Александровна, здравствуйте. Триттико это рецептурный препарат?
да, препарат рецептурный (рецепт обычный, не номерной)
Здравствуйте, как давно сбился режим сна? Во сколько вы просыпаетесь? Есть ли у вас дневная сонливость, дневной сон? Фенибут не используется для лечения проблем со сном, это ноотропное средство и он может, наоборот, активировать пациента.
Вероника Станиславовна, добрый день. Сбился режим около 2 месяцев назад. Просыпаюсь в 7 утра, днем не сплю.
Принятый ответ
Если нужно быстро вернуть режим сна, то самым эффективным методом является хронотерапия, можно каждый день смещать пробуждение на 3 часа раньше пока не достигнется устраивающее время засыпания и пробуждения, препараты лечат бессонницу, не сбитый режим, обязательным диагностическим критерием бессонницы является дневная сонливость. Препаратов для выравнивания режима не существует.
Здравствуйте Мария, Фенибут - транквилоноотроп, это значит что он обладает и успокоительным действием и может возбуждать нервную систему, что вам не нужно. К тому же Фенибут не прошел ни одного крупномасштабного исследования по эффективности и в доказательной медицине не применяется. Для нормализации сна используют другие препараты (Атаракс, Спитомин, Тразодон).
Так же хороший эффект достигается благодаря немедикаментозным методам:
Гигиена сна
1. Избегать по возможности дневной сон.
2. Стараться ложиться и спать и просыпаться в одно и то же время.
3. Ночной сон 7-8 часов
4. Если не спится, не лежать в постели, а встать, походить, почитать книгу 15 минут, выпить не крепкий чай с мёдом.
5. Не пить на ночь крепкий чай, кофе, алкоголь.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Фенибут относится к ноотропным препаратам, поэтому в терапии расстройств сна обычно не используется, так как наоборот может способствовать повышению активности. Зависимость при приеме таких низких доз обычно не развивается.
Обычно в таких случаях используются транквилизаторы со снотворным эффектом - Атаракс, Тералиджен.
Из безрецептурных препаратов обычно применяется Доксиламин по 1/2-1 таблетке в сочетании с Мелатонином 3-6 мг курсом 10-14 дней. Такая схема в большей степени способствует установлению режима.
Здравствуйте! Фенибут, к сожалению, не используется в современной медицине, т к не прошёл ни одного крупномасштабного исследования по эффективности. Есть данные о зависимости.
В таких случаях из безрецептурных препаратов используется доксиламин 1т на ночь до месяца.
Либо атаракс или тералиджен 1/2-1т на ночь до месяца. Они по рецепту.
Также рекомендуется когнитивно-поведенческая психотерапия при бессонице. Из книг можно почитать
Р.В.Бузунова "Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель".
Если бессонница длительная,то назначаются антидепрессанты (с коррекцией сна): триттико, миртазапин на несколько месяцев.
Принятый ответ
Здравствуйте
Фенибут обладает недостаточной эффективностью.
Соблюдать необходимо гигиену сна :
Гигиена сна
1. Спать 7-8 часов в сутки ночью
2.Ложиться, когда возникает желание
Если не спится, не лежать в постели
3.Всегда вставать в одно и то же время
4.Избегать
дневного сна
действующих на психику веществ (кофеин, алкоголь и др.) перед сном физической нагрузки за два часа до сна
5.Возбуждающих активностей в «области постели»
6.Использовать постель только по назначению
7.Постель должна быть тихим и прохладным местом
Из медикаментозных методов лечения рекомендуют:
Атаракс Противотревожный и седативный эффекты. Его рекомендуют если есть стрессы.
Мелаксен
от нарушений сна. Мелатонин действуют «в моменте», он не накапливаются в организме, пролонгированное действие и длительный эффект отсутствуют. Вылечить бессонницу нельзя мелатонином , но лучше заснуть поможет.
Дыхательная гимнастика ( диафраглмальное дыхание) , релаксация по Джекобсону
При продолжающихся нарушениях сна рекомендуют выполнить полисомнографию. Рассмотреть вопрос о назначении триттико - он улучшает структуру сна.
Здравствуйте! фенибут не применяется как корректор сна и в современной медицине в целом
Для сна можно добавить - Тразодон (Триттико) 150 мг начать с 1/6 таб. Вечером (за 2 часа до сна, не позже!) – 3 дня, затем по 1/3 таб. – 2 месяца
также рассмотрите психотерапию (предпочтение когнитивно-поведенческой терапии), возможны онлайн-консультации, в т.ч. с психологом (youtalk.ru, zigmund.online, yasno.live), схематерапия.
Рекомендации по режиму:
• устраивать прогулки перед сном при недостатке двигательной активности;
• спать на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати;
• избегать за час до сна и в постели чтения, просмотра телевизора и т.д.;
• всегда спать в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах;
• ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время.
ритуалы перед сном (книга, теплый душ), ложиться до полуночи, методы релаксации) https://www.b17.ru/article/relaxatcia/
Рекомендации по питанию:
избегать употребления продуктов, содержащих кофеин и стимуляторы: кофе, большинства сортов чая, колы, тонизирующих напитков, шоколада и других;
ужинать не позже, чем за три часа до сна;
не принимать перед сном лекарства, за исключением успокоительных.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Фенибут препарат, улучшающий кровоток головного мозга с противотревожным действием, положительно на состоянии сна конечно скажется он маловероятно, но зато заметили, как обладает активизирующим действием.
В идеале для нормализации сна используются препараты симптоматические - атаракс/тералиджен для начала.
А далее уже смотреть, симптом нарушения сна часто возникает на фоне тревожного расстройства и если такое присутствует, то в таком случае вероятно речь про терапии тревожного расстройства становится первостепенным и сон может нормализоваться. Если тревожное расстройство есть, то используются антидепрессанты.
Похожие вопросы по теме
- 9 Ноября 20201 ответ
- 2 Июня 20219 ответов
- 13 Января 20227 ответов