Что вас беспокоит?
Низкая самооценка
Здравствуйте! Очень странный вопрос, но честно говоря я не решаюсь ставить диагнозы или по такому поводу обращаться к психологу, да и денег нет. Но хотелось бы просто узнать. Вообщем у меня есть небольшие проблемы с самооценкой, и мне это сильно мешает жить. У меня вообще нет друзей и я учусь как бы заочно дома, не суть. Лет с 12 у меня начались сильные проблемы с социализацией и моя семья это только усугубляла. Очень много лет я пыталась компенсировать это косметикой , спортом, поведением , оценками. Но по итогу стабильно скатывалась в какую-то апатию. И вот последний год я решила просто принять что я «глупая» и «убогая касаемо внешности», и мне просто нужно с этим смириться. Я пошла на работу в обслуживание ради опыта, конечно же на мне поездили . Но часто я представляю, что смогу однажды стать другим человеком. И вот вопрос : нужно ли мне вообще стараться в себе что-то изменить, если я по идее приняла это в себе? И являются ли вышеперечисленные факторы поводом обратиться за психологической помощью или это самообман? Я понимаю что это довольно глупо, но я не могу избавиться от этих навязчивых мыслей и мне не с кем больше поделиться потому что я не соответствую каким-то нормам, отталкиваю людей своей жертвенностью. Но я самостоятельно работаю с собой как могу. Меня не напрягает само осознание что кто-то обо мне как-то плохо подумает. Просто ощущение что я сама в каком-то смысле и являюсь этим злобным наблюдателем своей жизни. Также у меня на фоне стресса развился срк ( по заключению гастроэнтеролога) и кучу кожных болячек, которые особо не лечатся нормально
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Виктория, здравствуйте!
Примите слова поддержки.
Виктория, прежде всего- установки и поведенческие паттерны, которые в повседневной жизни подкрепляют низкую самооценку и самоценность можно корректировать в лучшую сторону/это возможно-и более эффективно это сделать при работе с психологом (хорошо работает когнитивно-поведенческая терапия). Действительно, все это в большей степени возникает и подкрепляется в детстве-иногда этому способствует атмосфера в семье/отношения со сверстниками, а дальше как по замкнутому кругу-сам человек встраивается в эту систему и работает на ее подпитку-но в какой-то степени это просто привычка-заниматься самокопанием, самокритикой, регулярно обесценивать заслуги-игра, в которую человек по ряду причин вступил будучи ещё ребенком, но главное-заиграть в неё по новым правилам-всегда возможно. Повторюсь со специалистом сделать это легче.
К тому же дополнительно к Вашему интересу добавились физиологические моменты (СРК/кожные высыпания)-чаще всего это психогенные вопросы-соответственно если выявить и работать с первопричинами- их проявления можно уменьшить-в какой-то степени исходя из этого, работа в направлении собственного спокойствия и гармонии теперь актуальна для Вас вдвойне.
В целом, когда человек становится Взрослым его внутренняя и внешняя позиции меняются-взрослый человек ежедневно в веренице жизненных моментов собственно ручно способен укрепить свою самоценность-регулярно и осознанно подпитывает внутреннюю опору чувством благодарности к себе и своей личности во всех её проявлениях, а мало приятный опыт в меньшей степени подкрепляет своим вниманием.
Более того, всегда думает о том, что оценка его действий со стороны-весьма зыбка- потому что понимает, что у окружающих есть отсилы минут 5 свободного времени на мысли о других.
Кристина Александровна, спасибо за то что развеили мои некоторые сомнения.
Похожие вопросы по теме
- 3 Августа 20181 ответ
- 29 Октября 202016 ответов
- 17 Августа 202113 ответов