Главная
Вопросы
Консультация сомнолога
Вопрос №3810058

Что вас беспокоит?

Вредно ли спать

Я студентка 1 курса , мне 17 лет . Приходя после учебы это где-то около 5-6 вечера не могу сесть и начать что-то учить , просто не лезет в голову.Вопрос таков: если я буду спать с 6-7 вечера до 12-1 ночи , это будет сказываться на моем здоровье? Повлияет это как-то на мой менструальный цикл ? Или на биоритмы? Скажится это в более старшем возрасте? Как это влияет на мои когнитивный способности ,если да , то предложите альтернативу . Пожалуйста 🫩😴

Нет
17 лет
9 Ноября 2025·Просмотров: 109·Ксения, Москва

Принятый ответ

Здравствуйте! Конечно, такой режим может влиять на нормальный сон, гормональную систему , тк именно ночью в темноте вырабатывается мелатонин и тд. И такой сон не совсем физиологичен для гормональной системы организма.

Скажите , трудности после учебы были всегда или появились?
Нужно разбираться с причиной состояния- анализы все в порядке ?
Ранее какой режим сна у вас был?

Здравствуйте,в учебе проблемы уже года 1,5 с момента начала подготовки к экзамену.С анализами? Смотря какие показатели нужно смотреть. Раньше не стабильный , могла заснуть в 11 и проснутся в 9 , а могла заснуть 2 и проснутся в 6

Здравствуйте Ксения!
Как показывают иссследования в период с 23 часов до 3 часов спать крайне важно, в этот период идет максимальное восстановление организма. Если Вы планируете в это время наоборот бодствовать, то могут быть негативные последствия для здоровья.

"это будет сказываться на моем здоровье?"
- да, будет

"Повлияет это как-то на мой менструальный цикл ? Или на биоритмы?"
- на биоритмы повлияет

"Как это влияет на мои когнитивный способности"
- отсутствие полноценного может сильно повлиять на внимание, а это ухудшит и запоминание новой информации

Здравствуйте!
Дело в том, что организму важен полноценный отдых и восстановление, если этого нет, то когнитивные функции будут страдать и отпечаток на здоровье это тоже оставит. Такой вариант не совсем физиологичен. Важно создать режим сна, к которому организм привыкнет и подстроит все физиологические процессы. Желательно спать все же в ночное время и не менее 7-8 часов. Желаю Вам здоровья!

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.