Что вас беспокоит?
Тревога, панические атаки
Не могу никуда выйти, фоном тревога и ПА наступает
Здравствуйте, как давно вас это беспокоит? Обращались ли вы ранее за помощью к врачу , может назначались какие-то препараты и был опыт приема? Есть ли другие жалобы ( нарушения сна, аппетита, перепады настроения)
Здравствуйте, ПА стали появляться с мая, после того, как начала пить Клайру. Ее пропила 3 месяца, ПА и тревога усиливались постоянно, я бросила клайру, обратилась к психиатру. С августа пью Вальдоксан 50мг на ночь, Анаприлин 20 мг 3 раза в день. С октября еще добавил Анвифен по 250 мг 3 раза в день. ПА не проходят, я стала бояться выходить уже из дома. Любая прогулка обязательно сопровождается ПА.
Был также грандаксин, но после 2х дней приема, тревога и депрессия только усилились и появились страшные мысли!!
Также я с сентября 1 раз в неделю общаюсь с психологом.
Сами ПА бьют сильно на желудок, а именно вызывают приступ сильнейшей, просто дикой тошноты, удушья, сдавливает голову и бросает в холодный пот
Принятый ответ
А какой диагноз врач ставит, тревожное/ паническое расстройство?
Да, именно
Причем меня вообще может в данный момент ничего не беспокоить, а стоит только выйти из дома, и всё!
Уже складывается ощущение, что я просто так пью всю эту химию и мне уже ничего не поможет((
Здравствуйте! Понимаю как мучительны могут быть ПА в моменте.
Очень важно с ПА работать комплексно: антидепрессант и КПТ терапия.
1)ПА- не опасное состояние для вашего здоровья. От нее невозможно умереть , словить инфаркт и тд. Важно постоянно себе об этом напоминать!
2)Триггер ПА- вы сами и ваш испуг. Вы пугаетесь даже у себя в голове ➡️тревога становится неконтролируемой➡️срабатывают гормоны стресса ➡️организм мобилизует и случается механизм «бей/ беги/замри» и все симптомы ПА. Поэтому ищите , чего вы пугаетесь , каких мыслей и тд.
3)Лечение ПА- умение ее контролировать, тогда вы сможете ей управлять+ поиск причины , которую запустила ПА. В редких случаях , если есть коморбидные расстройства,- медикаменты.
4)в момент ПА- выйдите на открытый воздух или откройте окно. И начните дышать глубоко. Имейте всегда при себе трубочку коктейльную и дуйте в нее , это позволить сделать выдох длинным и вы будете расслабляться. После начните считать предметы вокруг вас , это позволит вернуть вас в реальность, когда вас отпустит - съешьте что-то сладкое , чтобы поднять уровень сахара в крови.
5)Никогда не ждите ПА, случилась - проживите. Ведите дневник ПА, это позволит вам отслеживать триггеры.
6)В течении дня чаще выполняйте релаксацию по Джекобсону
Похожие вопросы по теме
- 27 Августа 20201 ответ
- 6 Февраля 20219 ответов
- 17 Сентября 202413 ответов
- 21 Декабря 20246 ответов