Постоянная тревога, усталость и головные боли

Здравствуйте, моя проблема такова: каждый день случается несколько ПА на протяжении больше 1 года, постоянно болит голова, пульс при таком состоянии больше 130,бессоница и вечная усталость, нет никаких сил что-то делать, поэтому чувствую себя виноватой и не чувствую положительных эмоций, но из-за чувства стыда не могу даже обратиться к врачу. До этого же обращалась к психологу, он посоветовал делать дыхательную гимнастику, но нет никаких улучшений д и особо не помогает. Я не знаю, что с этим делать, но постоянно в голове крутятся мысли, что не перенесу этого и хочется перестать существовать, все это будто разрывает