Паника, острое состояние

как помочь себе в остром состоянии? очень трудно сейчас. я девушка, мне 26 лет. месяц назад из жизни ушла моя любимая бабушка. я пережила потерю, вернее, думала, что пережила полностью. у меня диагностирован миокардит в прошлом. в середине ноября от переживаний болело сердце, часто были приступы паники - съездила на успокоительную капельницу, врач посоветовала пить персен. сейчас пью персен, но с начала этой недели началась очень высокая нагрузка на работе - я работаю с людьми и в декабре темп становится бешеным. от большого количества нагрузки вечером было перевозбуждение, паника, страх и сильнейший озноб, никак не могла согреться. так же повторилось и во вторник, и в среду. сейчас так же кризис в отношениях с мужем, неопределенность, для меня семья очень важна, и это тоже сильно влияет. каждый вечер меня мучает озноб, приступы паники, становится страшно, кажется, что все кругом желают зла, обманывают. ночью просыпаюсь в поту, вся мокрая в течении дня у меня сильная тревога, пропал аппетит, тошнит от стресса на данный момент персен перестал мне помогать, возможности посетить врача очно пока нет. так же в субботу 40 дней, как не стало бабушки, это тоже ударит по мне. ранее я принимала против тревожные рецептурные средства и давно самостоятельно занимаюсь психотерапией и кпт. подскажите, могу ли я себе помочь и хотя бы до конца декабря пропить противотревожное? если да, то какое? остался атаракс, пила его ранее в этом голу