Как бороться с ожирением?

Как и многие, перепробовала уйму диет, бадов, упражнений, но все безуспешно. Прекрасно понимаю, что волшебной пилюли нет от ожирения, но жить дальше невыносимо. В 26 лет мой вес достиг отметки 130 кг, при росте 160. Сопутствующие проблемы - СПКЯ и проблемы с крестцом. По эндокринологии проблем нет, анализы крови,узи - все в пределах нормы. Диетолог в моем городе развел руками, сказав, что я вру и постоянно что то ем, из за этого такие проблемы. НО я не враг себе, и прекрасно понимаю о последствиях. У меня исключен сахар из рациона, я не употребляю фасфуд. Но у меня сидячая работа на дому с ненормированным графиком, опять же вынужденная мера, потому что даже дойти до остановки - это целое приключение. Вес не то что не уменьшается - за последние полгода +8 кг. Речь уже не об эстетике, а о здоровье - сильные боли в спине, оттеки, тяжесть в ногах. Понимаю, что дистанционно что то сказать трудно, но я очень надеюсь на любую помощь, совет, хотя бы вектор - в каком направлении мне сейчас двигаться.