Что вас беспокоит?
Куда подевалась моя адекватность?
Как перестать мучить других людей и себя своей излишней тревожностью? Я в отчаянии.. Мне кажется ,что откатилась на начальную точку своей терапии....от этого мне хочется выть... Куда подевалась моя адекватность? Просто перечеркнула все труды своим поведением в последнее время. Жалко тех людей,кто со мной сотрудничает и видит ВОТ ЭТО... Возвращаюсь я с незапланированной консультации ( у психиатра)..ну слушайте..давно мне не было так стыдно .. Невыносимо быть мною..
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Ангелина , здравствуйте! Вы посещаете психотерапию?
Откаты - часть жизни , иногда чтобы шагнуть на два шага вперед, нужно откатиться на 1 - назад!
Я уверена , вы не растеряли ничего, вы лишь сейчас либо в стрессе или назрел кризис!
Сейчас как никогда нужно поддержать себя и позаботиться🫂❤️
Важно!
Я не имею ни к кому претензий.
Не надо никому передавать то,что здесь написано .
У меня вопросы есть лишь к себе!
А то сейчас полетят неправильные интерпретации моих слов .
Алин,извините,ответила Вам чтобы увидели все .
Не переживайте , не полетят ) почему они вдруг должны полететь, вроде бы с теми, с кем был конфликт больше не пишут вам здесь, а значит, все безопасно 💪🏻
Алин,мне Диазепам выписали..
И это на самом деле катастрофа..
И да,у меня нет сомнений в профессионализме своего врача.
Он и в правду лучший психиатр в Калининграде .
И я уважаю его не только как специалиста ,но и как человека .
Я просто вдруг резко осознала..что если мать заметит упаковку с Диазепамом - всем КРЫШКА
Принятый ответ
Ангелина , храните его в своей комнате , тумбочке . Ранее ведь мама реагировала остро, но потом приходило принятие - верно? Если так случится , то и здесь ее принятие случится обязательно! Ваше состояние важнее
Найдёт она его там ...
Она свободно там шарится
У неё свободный доступ к моей комнате
Здравствуйте. Скажите, а что именно произошло на той консультации, что вызвало такой сильный стыд? Откаты это абсолютно нормальная часть процесса терапии, хоть и очень болезненная..Вы не перечеркнули все свои труды, поверьте. Дорога к изменениям редко бывает прямой, и иногда приходится снова наступать на старые грабли, чтобы окончательно их заметить и обойти..Видя со стороны свое тревожное поведение, Вы уже делаете огромную работу, ведь раньше Вы могли его просто не осознавать! Пожалуйста, не корите себя так. Позвольте себе быть неидеальным и уставшим человеком. Подумайте, что Вы могли бы сделать прямо сейчас для себя ?чашка нового чая или теплый душ, музыка релакс, прогулка по новым местам? Люди и ваш врач скорее всего, видят не катастрофу, а просто человека, которому сейчас тяжело. И это правда. Обязательно обсудите эти чувства со своим психотерапевтом, это бесценный материал.
Нет,нет,нет - никаких обсуждений с психиатром.
Ему и так в последнее время тяжело .. из-за меня.
Тем-более он не обязан слушать бредятину из моих уст
Добрый день. Обязательно поделитесь этим мучительным стыдом с вашим психиатром . Это как раз та сырая и неудобная правда из которой и строится настоящее понимание и изменение. Вы уже в пути и даже такие падения это часть маршрута. Держитесь.
Артур,
Нет,нет,нет ,и ещё раз нет.
Я его уже замучила .
Дайте ему от меня отдохнуть.
Это его прямая работа. Мучайте сколько нужно. Чувство вины не уместно тут.
Нет.
Он не обязан слушать мои бредни.
Его дело - выписать препараты.
Он это делает.
Он - психиатр ведь.Не психолог и даже не психотерапевт .
Врач направит вас к нужному специалисту если поймет что это не в его компетенции.
Добрый день!
Что произошло на приёме, почему такая острая реакция на своё поведение? Попробуйте разобрать: что по факту произошло и нет ли преувеличения и чрезмерной критики к себе?)
Пока все что Вы писали - как раз о движении вперед и активной работе над собой, практике новых стратегий. Понято, что на таком пути мы будем часто возвращаться к прежним привычкам - и это нормально. Главное, что мы хто замечаем, а сами движемся вперёд 🙏👌
Ольга Анатольевна,
Увы.Нет.
Я сегодня вела себя как дикарка.
Ольга Анатольевна,
Мне жаль об этом писать здесь.Учитывая то,что я здесь проповеди читаю о принятии себя .
И добро вроде как старалась нести через свой блог ранее .
Но сейчас...
То что я творю ..
Это ужасно
Бывают разные ситуации в жизни. И если вы сами видите, что что то делаете, что бы не хотелось- это как раз и говорит о том, что вы понимаете и точно так не хотите. Но есть пока что то, что не дает вести себя иначе. и это не оправдание, ни попустительство к себе- точно не проигрыш!Это лишь показывает где еще "болит". где мне стоит быть бережнее к себе, где чему то научиться, поддержать себя. И тут точно место быть разной собой!!!Помните же:"без тьмы нет и света")И это не про то, что мы должны не обращать на какие то наши поступки(которые точно понимаем что не соответствуют нам, что точно так не стоит поступать)- это про то- что только иногда погружаясь в "темные стороны" себя мы становимся крепче и можем сравнить это со своим светом- и сделать его ярче!
Если готовы, чувствуете, что можете- поделитесь что сейчас болит?Что вдруг такое произошло, что поднялась такая критическая оценка к себе.Если пока нет- попробуйте не нападать на себя, не идти по старой привычке- сразу всех "собак"на себя спускать. дайте для начала себе поддержку, побыть с переживаниями-а потом посмотреть, что для себя могу сделать, чтобы в такие моменты было легче, чтобы то что мне не нравится(в моих поступках)- не имело силы. А это все дается только через поддержку и бережное отношение к себе. Пожалуйста, позвольте себе поддержать, посопереживать себе.
Чтоб Вы понимали масштаб трагедии - мне выписали Диазепам
Как мне от матери прятать упаковку с диазепамом ..я конечно не совсем понимаю..
Если она увидит её - хана будет всем.
Вы ведь обращались за помощью и поделились наличием определенной симптоматики, верно. Врач посчитал нужным для коррекции состояния выписать этот препарат- он ведь Вас ведет достаточно времени и уже знает картину, что будет работать лучше в данной ситуации. Понимаю, что чрезмерная тревожность. импульсивность в последнее время очень вас уже напрягали. было тяжело это выдерживать- тем более, что сопутствующая картина(семейный фактор- отец и его "выходки", это работа с постоянным стрессовым фактором и...не будем перечислять множество причин. которые не помогали а расшатывали) препарат стал необходимым для уравновешивания и стабилизации состояния. вы переживаете за маму- в чем причина: она в целом остро воспринимает Ваше лечение. назначения врача или? Что именно волнует в том, что мама узнает? Понятно, что она встревожится- так как это естественно для мамы увидеть новый препарат и понять, что в Вашем состоянии значит есть перемены. Но ведь она мама- и это нормально волноваться за Вас, ей гораздо важнее иметь возможность знать и поддержать- ведь она мама!И вы такая прекрасная дочь, которая переживает за маму) Но не "перетягивайте одеяло")-дайте и маме право заботиться и волноваться- это часть материнства- Вы ведь для нее всегда будете самой любимой и родной девочкой) А вы восстановитесь!да, пусть и с откатами- а как иначе(понятно, что хочется без них)- но это вопрос времени!тем не менее, даже в такие непростые периоды- вы продолжаете бороться и жить!!!Делать очень много прекрасных дел!
Очень остро ...
Стычки даже были через меня ..
Между матерью и врачом.
Она его недолюбливает
Я уже давно должна была по советам матери прекратить наше с ним сотрудничество
Были причины такого ее отношения к врачу? Что то произошло?Она скорее всего Вас защищала от каких то действий тогда. Но сейчас, вы же можете уже более серьезно объяснить зачем проходите лечение. А главное- начать с того как мама вам важна и помогает!Сколько сделала для Вас)А тогда и сказать что именно благодаря ее вере в Вас!ее помощи Вы серьезно и относитесь к ситуации. проходите лечение и что многое уже сделали, со многим справились!Тогда и она будет иначе на это смотреть.
По причине того,что я упала в обморок 2 раза.
1 раз в Египте
2 раз дома уже,в Калининграде.
От Кветиапина .
Но я сама виновата.
Моя мать была очень зла ..
Она до сих пор эти моменты держит у себя в голове.
С тех пор любой дополнительный препарат её приводит в бешенство
В Египте мне даже скорую хотели вызывать.
Настолько мне было плохо.Всё вместе смешалось ..сильное отравление + высокая температура + побочка от Кветиапина.
Вот эта картина мне кажется навсегда отпечаталась в её голове.
Дак причём в Египте я упала в обморок в ванной ....ударилась об раковину.
Ангелина, очень сопереживаю Вам.Вы перенесли такое состояние. Представляю как мама была напугана. Но скорее всего из за недостаточной информации. знания того что происходит- она в тот момент и перенесла весь страх на врача. Конечно, она будет волноваться. И все же- теперь и вы другая!!!Поговорите с мамой откровенно: как вы ей доверяете, как благодарны за ее поддержку и то что она так волнуется за Вас-ведь это правда) И про то, что Вам нужна сейчас ее помочщь- и это именно в ее спокойствии и вере в Вас, что вы справитесь!И что Вы как взрослый человек понимаете серьезность ситуации- именно поэтому и проходите лечение и у лучшего врача!Ведь так?И что да, вы понимаете ее переживания- но просите ее помочь Вам, а не усугублять ситуацию- что все вопросы теперь через Вас- именно вера в "меня, мо. ответственность, в то, что я могу постоять за себя,в то что я справлюсь, что могу поговорить о своих потребность и с врачом-поможет мне восстановиться!"Что бы мама понимала, что ее действия (активность сверх меры)- вредит прежде всего Вам. А она для Вас самый родной человек- поэтому Вы и открываетесь ей, поэтому и просите Вам помочь. вы повзрослели!Вы изменились!Мама то же уже многое могла переосмыслить- пришло время ей увидеть свою взрослую смелую девочку!!!И помочь ее выбору!)
Ангелина, здравствуйте!
Понимаю ваши переживания, откаты случаются и полезно их правильно проживать, не обесценивайте себя и других, откат как возможность проанализировать свои эмоции с другой стороны.
Отнеситесь к себе по возможности бережно, не вините себя.
Поддержка со стороны семьи и друзей помогает справиться с негативными эмоциями. Не стоит держать переживания в себе: это вредно как для психологического, так и для физического здоровья.
Творческие занятия, прогулки и другой досуг избавят от навязчивых мыслей.
Важно задуматься над тем, как бы вы посмотрели на произошедшую ситуацию со стороны. Для этого следует спросить себя: что самое страшное может произойти в этом случае? И описать свои мысли по этому поводу. Благодаря ведению дневника тревоги происходит фиксация ситуации, мыслей, эмоций. Таким образом мы выявляем паттерны нашего искаженного мышления и работаем с ними дальше.
Здравствуйте!
Нет, вы не откатились на шаг назад, наоборот же, вы проводите самоанализ, анализируете свои действия и поступки, это свидетельствует о том, что вы двигаетесь вперед. Для начала, вам необходимо проработать тему самообвинения. А уже потом решаться на другие шаги
Похожие вопросы по теме
- 15 Апреля 15 ответов
- 29 Сентября 202512 ответов
- 6 Августа 202542 ответа
- 6 Июля 202518 ответов
- 21 Апреля 20254 ответа
- 22 Марта 20251 ответ
- 20 Января 202520 ответов
- 14 Октября 202414 ответов
- 23 Ноября 20231 ответ
- 20 Июня 20203 ответа
Есть такая классная вещь как медитации. Можно хоть все свободное время это делать. Можно даже лежа.Иногда даже позволяет заменить препараты.
Спасибо большое за совет,но мне Диазепам выписали.............
Судя по всему медитации тут бессильны...........
Наслышана я про медитации,ранее их применяла ,когда состояние позволяло.
Сейчас что-то совсем у меня кукуха слетела
И это на самом деле не может меня не огорчать...
После борьбы со своим состоянием на протяжении 2-х лет моей жизни
В таком случае очень рекомендую записаться на занятия в студию йоги. И параллельно заняться бегом. Желательно на свежем воздухе, например на стадионе.5 км каждый день. Но можно и в зале по беговой дорожке. Медитации нужно каждый день не менее часа. Олег Руснак интересные медитации выкладывает в интернете. Все это существенно улучшает настроение и т.п. )))
Если осознаешь, что слетела, то еще не слетела.
Делай. что выше написал и со временем будешь рада прогрессу.
Многим сейчас сложно. Нужно быть сильной. А в тебе есть потенциал.