Что вас беспокоит?
В сон резко лезут мысли
Подскажите, в последнее время не могу уснуть, при засыпании в голову резко встревает иная мысль, вообще не связанная постоянно разные какие нибудь не в тему, я ее замечаю и резко пробуждаюсь, начинаю тревожится, пугаюсь, сердцебиение учащается и не могу уснуть, потом по новой, когда сильно изматывает смиряюсь с этими мыслями и засыпаю скорее всего, потом не помню спала ли вообще. Боюсь, что это шизофрения или с ума схожу? Подскажите что это?
Принятый ответ
Здравствуйте. Это вы не с ума сходите. Это вы находитесь в постоянной тревоге, в постоянном стрессе.1. Лягте удобно. Закройте глаза. И начните дышать диафрагмой- животом в течении 5-10 минут, при этом язык прижмите к нёбу.- Это вас успокоит.2. Закройте глаза.Напрягите все тело, все мышцы на 3 секунды, потом расслабьтесь, сразу снова напрягитесь полностью на 3 секунды потом расслабьтесь. Напрягайтесь и расслабляйтесь удерживая внимание на тревожных мыслях до тех пор пока не будет сил напрягать мышцы.- Этим методом снимается стресс. Потом полежите столько, сколько нужно с закрытыми глазами, потянитесь, как в детстве после пробуждения, досчитайте до пяти и откройте глаза. Дальше идите заниматься Вашими делами. Делайте эи 2 упражнения, как можно чаще. И сходите к врачу неврологу, возможно он назначит Вам Атаракс, то есть выпишет рецепт.
Здравствуйте! Понимаю ваше беспокойство! Вы не сходите с ума , состояние похоже на тревожное расстройство или ночной приступ панической атаки. Это не проявление шизофрении.
Нарушение сна - симптом. И в 90% случае симптом тревоги или депрессии , поэтому лечить нужно причину.
Редко бывает, что на сон влияет нехватка железа, проблемы с щитовидной железой, дефицит магния.
Обязательно нужна консультация врача психотерапевта для исключения тревожно - депрессивного расстройства. (Оно лечится в первую очередь психотерапией КПТ , доп - антидепрессант СИОЗС длительно).
Так же обязательно важно соблюдать гигиену сна , перед сном выполнять АТ по Шульцу. Если не получается уснуть , не лежать в кровати , чтобы не формировалась ассоциация кровать =страх не уснуть. Встаньте и 15 минут займитесь монотонной деятельностью. Ванна с магниевой солью перед сном.
Комплексный подход поможет решить вашу проблему!
Здравствуйте! Была какая-то стрессовая ситуация накануне? На мой взгляд нужно обратиться к врачу психиатру для детальной диагностики вашего психического состояния, возможно ограничетесь курсом транквилизаторов, и состояние нормализуется.
Здравствуйте,н переживайте,вы не сходите с ума.
Симптомы шизофрении абсолютно не похожи на ваши жалобы,будьте спокойны.
Скорее всего похоже на тревожное расстройство,в связи с чем нарушается качество сна,лезут тревожные мысли.
Рекомендую вам обратиться на очный прием к специалисту,для назначения лечения в самое ближайшее время.
Как правило первой должна идти медикаментозная терапия антидепрессантами,чаще всего это препараты группы СИОЗС,так как они имеют наименьшее количество побочных эффектов.
Далее вспомогательная терапия в виде анксиолитиков как Атаракс или к примеру стрезам.Даст уменьшение тревоги и улучшение качества сна.
Далее обязательная работа с психологом или психотерапевтом.
Все в комплексе дает очень хороший результат.
Как правило лечение может длиться от 6 месяцев до 1,5 лет,для устойчивой ремиссии заболевания.
Похожие вопросы по теме
- 10 Сентября 20191 ответ
- 22 Мая 202510 ответов
- 7 Июня 20255 ответов