Что вас беспокоит?
Проблемы со сном. Бессонница, подергивания мышц во время засыпания
Добрый день. Вот уже 5 дней у меня проблемы со сном. В первые 2 ночи, спала по 3 часа, потом просыпалась и не могла уснуть. На 3 день перед сном выпила таблетку Тералиджена, проспала 2,5 часа и снова проснулась. Но ушла на другую кровать и через время снова уснула, правда очень сильно стали дергаться конечности при засыпании ( ноги, руки, пальцы и тд ), что выбивает из сна. И вчера вечером уснула сама ( около 23.30), но снова через 1 час проснулась (00:25), так как рядом муж ворочался, настолько поверхностный сон, что я все чувствую, любые движения, шорохи, звуки, не смотря на беруши. В общем снова ушла в другую комнату, выпила 1 таблетку Тералиджена. Через час он вроде как начал действовать, но я только проваливаюсь в сон, дергаюсь и просыпаюсь, и так всю ночь. Я не сплю, просто по факту лежу всю ночь. Состояние разбитое. Подскажите что с этим делать? Я хочу нормально выспаться. Гигиену сна соблюдаю, гаджеты убрала.Делаю мышечную релаксацию, дыхание перед сном.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации сомнолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте!
Самое частое нарушение сна является именно тревожность (в связи с чем сказать на данный момент сложно), учитывая к тому же, что Вы засыпаете, то резко встаете обратно.
Бессонница сама по себе отдельное составляющее довольно редко встречающееся состояние.
Первое, что нужно сделать это показаться врачу-психотерапевту для объективного осмотра, оценки психической систему и назначение медикаментов.
Тералиджен да, используется с целью нарушения сна, и как правило при необходимости и хорошей переносимости повышаем до 2х таблеток на ночь (но препарат первой линии и бывают ситуации, когда оказывается не столь эффективным как хотелось бы).
Молодцы, что выполняете техники релаксации, надо продолжать, эффективность заключается в регулярности.
Здравствуйте. Вы принимаете какие нибудь препараты на постоянной основе?
Тералиджен прекрасный противотревожный препарат, но в качестве снотворного он не входит в первую линию препаратов выбора. Либо надо увеличивать дозировку.
Добрый день. Нет не принимаю, занимаюсь кпт, медитации, дыхательные упражнения, мышечные релаксации. Психотерапевт сказал, что нет показаний назначать антидепрессанты.
В таком случае можно рассмотреть замену тералиджена на другой препарат, либо увеличение его дозировки.
А это может быть неврологическая проблема?
Принятый ответ
В принципе да. Нарушение сна органической этиологии ( то есть как последствие заболеваний ЦНС) вполне может быть.
Для диагностики обычно начинают с ЭЭГ. Затем могут назначить сомнологическое исследование.
Пойду к неврологу, спасибо ☺️
Принятый ответ
Добрый день!
А Вы тревожный человек? Что произошло 5 дней назад в Вашей жизни?
Да, гигиену сна нужно соблюдать. Но также нужно понять причину, что Вас беспокоит.
Вы указали: "Хронические болезни: демиелинизирующее заболевание цнс ( не уточненное)" - Какие рекомендации были даны врачами? Это важно.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Подергивания мышц при засыпании могут быть проявлением миоклонии. Вам необходимо обратиться к врачу неврологу или сомнологу для исключения других причин и подбора терапии
Похожие вопросы по теме
- 4 Сентября 201913 ответов
- 22 Ноября 20194 ответа
- 15 Апреля 20201 ответ