Что вас беспокоит?
Паническая атака,тревожное состояние
Здравствуйте,мне 35 лет ,я по жизни очень мнительный и тревожный человек .По любому поводу нервничала.Есть дочь 7 лет,живем с родителями моими ,с мужем разошлись ,абьюзер был .Внимание от мужчин очень много ,я эффектная и красивая ,но постоянного нет .Из за этого тоже были переживания ,сильные .Недавно маме стало плохо упала в обморок ,лежала в больнице.Я испытала самый мощный стресс.Далее выписали ,все норм ,дома .Где то через неделю ,после выписки ,мама попросила купить корвалол ,я уже себя накрутила ,резко подскочило давление (мое норм 117 и пульс 75-80)а это было 156 и пульс 111,вызвали скорую ,сделали ЭКГ все норм ,выпила бисопролол ,отпустило ,они сказали очень впечатлил.вы .И я тоже то понимаю ,что это была ПА.Был страх смерти ,головокружение . На след.день ,сердце резко заколотилось ,я испытала страх смерти ,подышала и отпустило .Далее через день тоже самое было буквально на 10 сек и отпустило .Теперь чувство постоянной тревоги ,такой па на 5 сек больше нет ,но я постоянно думаю ,что это повторится ,жить не хочется ,думаешь ,что умрешь .Мама говорит ,что ключи заберет от машины ,ездить не будешь ,она не понимает меня .От этого страшно.Уже думаю ,может нам переехать с дочерью ,к себе на квартиру .Приступов удушья нет ,не задыхаюсь ,но есть головокружение ,как подумаю об этом ,начинается тревога ,сплю норм.Только сегодня ночью что то накатило ,я проснулась ,подышала и отпустило .Вчера сильно понервничала очень ,и состояние ухудшилось .Мне кажется это не пройдет ,начала пить фенибут 1 т 1 р в день .Что быстро снимают тревогу подскажите ?Мне кажется я с ума сойду и уеду в дурку ,я очень этого боюсь .Вчера холодный пот был по лицу .Кажется ,что это неизлечимо .Помогите разобраться .Я 11 лет за Рулем ,что назначил врач ,мне нельзя ,либо говорит сама справляешься ,либо отказ от вождения .Прикрепила все.С щитовидкой нет проблем .От фенибута ,вроде лучше становится ,а вроде и нет .Что быстро снимает тревогу ??Этифоксин и элиацин назначили ,но еще не покупала .Я за Рулем .
Принятый ответ
Здравствуйте! К сожалению, тревогу медикаментозно убрать не получится. Тревога признак перенапряжения психики, отсюда и панические атаки. Когда контейнер психики переполнен, то на помощь приходит тело в виде панических атак. Я бы рекомендовала Вам терапию и в ней разбираться со специалистом что привело Вас к накоплению такого объема напряжения.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Фенибут принимать стоит 3 таблетке в сутки, он будет снижать тревожность на время приема, но не более 1-2 месяца, препарат симптоматический и работает только на время приема.
Сложно сказать в связи с чем возникла паническая атака (может длительный стресс, может накопительный, но нервная/психическая система среагировала и тревоге постоянная как правило выступает своего рода защитным механизмом, чтобы повторно это состояние не произошло), так как все-таки был испуг.
Основная терапия - антидепрессанты группы сиозс (препараты первой линии), она нужны для работы на уровне биохимии мозга, что тем самым будут влиять на симптомы, снижать тревожность.
Параллельно психотерапия, то есть индивидуальная работа с врачом-психотерапевтом/психологом с целью воздействия на мысли/эмоции, научиться совладать с самой собой.
Этифоксин препарат так же с неплохим противотревожным действием, но является так же симптоматическим, то есть работает на время приема.
Попробуйте начать чтение литературы, например Роберт Лихи - Своьода от тревоги, по мере прочтения чего буде становиться гораздо легче, там много описано про эмоции/мысли/тревогу и описаны механизмы совладания.
Все будет хорошо, не переживайте, все обязательно нормализуется.
Принятый ответ
Здравствуйте,действительно, то состояние, которое описываете Вы походит на тревожное и паническое проявление. Вы не сходите с ума, от этого не увозят в больницу и это всё можно регулировать. Здесь нужно действовать комплексно: 1. обратиться к врачу-психиатру очно или онлайна на прием, чтобы он смог поговорить с Вами, собрать анамнез, оценить состояние и назначить лечение, однако, наряду с лечением, важно подключить и 2. работу с психологом, потому что препараты помогут снять симптоматику, но, они не смогут изменить Вашего восприятия, того, как Вы можете накручивать себя. Сама по себе паническая атака - это ответ организма на Угрозу /Опасность - как реальную, так и нет, а ответ на эту опасность подразумевает биологическую работу - идёт активация нервной системы и на фоне состояния страха и тревоги идут выброс адреналина и других стрессовых гормонов. Это в свою очередь активизирует и центральную нервную систему, запускается активность в головном мозге в тех частях, которые отвечают за эмоции. Что в ответ приводит к тому, что проявляются и физиологические симптомы, например, учащенное сердцебиение, потливость, повышенное дыхание, дрожь в руках, головокружение и т.д. Всё эо вместе воспринимается как то, что происходит что-то страшное и опасное, и это может вызвать панику, страх и беспомощность. Основа при купировании ПА, это дыхание. Так как оно помогает успокоить дыхание, нормализовать частоту сердечных сокращений и тем самым Вы посылаете в мозг информацию, что "всё в порядке, опасности нет".
- техника дыхание по квадрату. Найдите глазами любой квадратный предмет, например, окно.
1. смотрите на верхний левый угол и медленно вдыхайте на 4 счета.
2. Переведите взгляд на верхний правый угол и задержите дыхание на 4 счета.
3. Переведите взгляд на нижний правый угол и медленно выдыхайте на 4 счета.
4. Переведите взгляд на нижний левый угол и задержите дыхание на 4 счета.
Повторите 5-10 раз. Это успокоит дыхание и переключит мозг с паники.
- техника Заземления: Назовите про себя (или вслух) 5 вещей, которые вы видите; 4 вещи, которые вы можете потрогать; 3 звука, которые вы слышите; 2 запаха, которые чувствуете; 1 вкус во рту. Всё это проговариваете внутри себя или вслух, главное - проговаривать!
- поставьте задачу-игру, например, при возникновении ПА, начните вспоминать любимую песню, проговаривать слова и через каждое третье слово вспоминайте название животного.
Тем самым Вы тоже переключите мозг с развития паники на остановку её и на другу задачу.
- обязательно освоить техники релаксации, например, по Джекобсону.
- соблюдать режим сна, следить за питанием, прогулки и в меру физической активности.
- работать со своим восприятием - учиться отслеживать свои мысли и вести наблюдения за ними, описывая в дневнике - мысли/ реакции/ ощущения/, однако, нужно учиться эти мысли переформулировать, подходить к ним критично, оценивать и изменять. Это работа сложная и кропотливая. Так как мысли нужно и менять и после прокручивать новые, проговаривать, прописывать, можно записать на аудио и прослушивать, чтобы в моменты состояния Вы могли прибегать к ним и тем самым Вы уже подготовите для себя план действий в момент атаки и будете следовать за своими записями.
Принятый ответ
Здравствуйте, ваши симптомы могут говорить о тревожном расстройстве,к котором присоединяются ПА.
Как правило анксиолитики(противотревожные)препараты не решают проблему,а только стирают симптоматику,как только вы прекратите принимать препараты,ваши симптомы сразу вернутся.
В идеале первой линией терапии должны быть антидепрессанты,чаще всего это препараты группы СИОЗС,так как там наименьшее число побочных эффектов,переносятся легче.
Далее уже идут противотревожные препараты,как вспомогательная терапия.(атаракс,Стрезам)
Далее подключается работа с психотерапевтом или психологом,все вместе дает отличный результат и стойкую длительную ремиссию.
Принятый ответ
Здравствуйте! По вашему описанию можно предположить тревожное расстройство, таком случае лечение должно быть комплексным и включать в себя фармакотерапию с использованием антидепрессантов, препараты выбора из группы СИОЗС, например Эсциталопрам, Сертралин (самый безопасный АД), под прикрытием противотревожных, например, Атаракс, Тералиджен, Стрезам, Грандаксин.
Эти же препараты симптоматически убирают тревогу. Первые два более сильные , могут вызвать седацию , если есть нарушения сна , то оптимально на ночь , принимаются с малых дозировок постепенно наращивая по переносимости. Вторые два - более легкие , считаются "дневными" анксиолитиками ,не вызывают седацию , но и эффект может быть недостаточным.
Бояться терапии не стоит , поскольку это улучшит качество вашей жизни . Все препараты безопасны для приема.
Так же следует подключить психотерапию по методу КПТ - эффективный доказанный способ.
Лучше обратиться очно, для уточнения анамнеза, обследования и установки диагноза. Психиатр подбирает дозировку препаратов на очной консультации.
Похожие вопросы по теме
- 5 Июля 202313 ответов
- 29 Апреля 20256 ответов