Что вас беспокоит?
Прием витаминов
Здравствуйте! Сдавала кровь на витамины и минералы, нехватка витамина Б, витамина Д и магния, врач прописал схему, витамин Д пить с утра, витамин Б днём, магний перед сном, подскажите, пожалуйста, правильная ли это схема? Пью 3 недели и есть такое подозрение, что делаю что-то не так. Может быть поменять схему? Мне кажется, она не очень действенная.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте!
Схема приема действительно допустимая.
Витамин Д действительно рекомендуют принимать утром после завтрака. Лучше если будут жиры в такой прием пищи, например, растительные масла, яичный желток, сливочное масло, авокадо, орехи, семена, сыр, морская рыба.
Магний действительно лучше принимать вечером.
А вот группы В (витамин в9 и витамин в12) оптимальнее принимать утром вместе в витамином Д или же в обед, что также допустимо и не будет ошибкой.
Похожие вопросы по теме
- 23 Октября 20238 ответов
- 3 Июля 20232 ответа
- 21 Ноября 20221 ответ
- 18 Ноября 20228 ответов
- 16 Июня 202217 ответов
- 22 Мая 20217 ответов
- 19 Мая 202140 ответов
- 5 Марта 202125 ответов
- 26 Марта 20203 ответа
- 12 Января 202069 ответов