Сбитый режим сна — вопрос №404678

Question

Сбитый режим сна — вопрос №404678

Диана

349 просмотров

26 января 2021

У мужчины 28 лет, сбитый режим сна. Работает с графиком сутки/двое с 9 до 9 утра.Из за карантина, работает по 12 часов. После работы приезжает домой и спит до вечера, ночью не спит. На след. день спит до вечера, погуляем, ложится спать, спит час-два, просыпается и не может уснуть до утра. След.день на работе умирает, пьёт кофе, иногда энергетик. Так уже 6 лет. Вес около 110 кг. Помогите, пожалуйста, что нужно делать?
Заранее, спасибо!

Вопрос закрыт

Без вознаграждения

Уважаемые посетители сайта СпросиВрача! Вы можете задать свой вопрос и получить 03 онлайн консультацию врача быстро, просто и без регистрации. Мгновенный ответ в режиме онлайн!

Онлайн консультация врача

1 ответ врача

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Синдром беспокойных ног

6 ответов

26 июня 2019

Ирина, Кострома

Вопрос закрыт

Головокружение и нижнее давление низкое

3 ответа

7 февраля 2022

Сергей

Вопрос закрыт

Подготовка к колоноскопии

1 ответ

1 июля 2022

Александр, Москва

Вопрос закрыт

Не могу уснуть самостоятельно

5 ответов

12 июля 2023

Елена

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Бочкарев Михаил Викторович, 27 января 2021 · Answer 1 · 2021-01-27T10:00:25+03:00

Здравствуйте, Диана. При сменной работе необходимо выстраивать график для оптимальной работоспособности на смене - короткий сон перед и после работы, или увеличение продолжительности основного периода сна, оценка гигиены сна и спальни, освоение релаксационных техник, при трудностях засыпания применяется мелатонин короткого действия, для смещения режима сна и повышения бодрости после пробуждения -светотерапия. Учитывая вероятный избыточный вес - очный осмотр врачом, дополнительное обследование для исключения нарушения качества сна не позволяющих полноценно высыпаться (высокий риск синдрома обструктивного апноэ во сне)

Диана, 27 января 2021 · Answer 2 · 2021-01-27T13:49:22+03:00

Михаил, добрый день! Правильно Вас понимаю, что нужно спать малое время до работы и после работы (2-3 часа)? Вероятно синдром обструктивного апноэ есть, так как во сне мужчина громко храпит, просыпается, бегает воды попить/в туалет, приходит и больше не может уснуть. В целом, хорошо спит только днем.