Что вас беспокоит?
Страх болезней
Здравствуйте. У меня страх болезней! Боюсь болезней сына,очень всегда реагирую на каждый его чих, ребенок поздний и один. Но последнее время появился страх болезней своих. Так получилось,что в декабре месяце было подозрение на рак щитовидной железы, пока ждала результатов биопсии,довела себя до ПА ( так сказала врач скорой помощи). Результат биопсии отрицательный, но дикий страх до сих пор меня не отпускает. Я стала боятся любого появившегося нового ощущения в области горла. Негативные мысли не выходят из головы. Постоянно думаю,что могли что то пропустить при обследовании и все плохо. Мне поставили диагноз АИТ и гипотериоз , в голове туман какой то, а сверху ещё и страхи...как мне быть и что делать?
Принятый ответ
Ирина, здравствуй! Вам нужно поработать со страхом вместе с психологом/ психотерапевтом. И обратится к психиатру, чтобы снять симптом тревожного расстройства медикаментозно.
Кристина, я обратилась к невропатологу ,прописал он мне лечение, пропила. Пока пила было полегче, но вот прошла неделя и опять в голове один негатив, угнетение
Ирина, Вам нужно поработать с психологом с негативными установками. Хорошо работает когнитивно-поведенческая терапия.
Принятый ответ
Здравствуйте, Ирина.
Желательна работа с психологом или психотерапевтом.
Наталья, это очевидно )))) я надеялась на более информативный ответ)))
Ирина, если это очевидно, обращались ли вы к психологу или психотерапевту в индивидуальном порядке очно?
Наталья, к неврологу обратилась, было назначено лечение, пока пила лекарства было легче
Вам желательно найти хорошего специалиста, который работает в когнитивно-поведенческом подходе.
Наталья, это наверное самое сложное((( найти хорошего специалиста
Да. Я согласна с вами в этом. Сложно. Особенно "своего" специалиста. Вы эмоциональная и творческая. Ищите такого, с которым вам будет комфортно работать, иначе будет много внутреннего сопротивления.
Наталья, я не очень творческая))) но эмоциональная я более чем нужно((( к большому моему сожалению...именно моя эмоциональность ,видимо,привела к такому результату,какой сейчас я пытаюсь разобрать в себе
Наталья, ох!!! Вы с Симферополя?? Я тоже)))
То, как вы пишете сообщения- говорит о вашей творческой стороне. Ведь творчество-это не только петь или танцевать.
Наталья, а может Вы и правы) в школе мама не дала мне пойти учиться на хореографию,считая это занятие не серьезным. А я всегда мечтала выступать на сцене)) звездой быть)))))
Я рада видеть, что вы землячка)
Наталья, не совсем, я недавно переехала к Вам с Краснодара...скажите ,а Вы работаете с таким нарушением как у меня?
Прикрепите результат обследования щитовидной железы, а делали ли вы узи мягких тканей шеи?
Юлия, делала, на УЗИ и обнаружили узел,который не понравился эндокринологу. Не могу сейчас прикрепить, он дома
Юлия, аа...УЗИ мягких тканей нет!!! Это делала УЗИ щитовидной железы
Сделайте и покажите нам, пока принимайте стрезам по 1 таблетке 3 раза в день 3 недели
Юлия, вот теперь буду ходить и думать,что может быть не так с шеей)))
Принятый ответ
Здравствуйте
- Обратитесь к психотерапевту или психологу. Специалист поможет вам разобраться с вашими проблемами. У людей с ипохондрией иногда бывают скрытые проблемы, связанные с тревожностью и депрессией.
- Проанализируйте свои установки. Одной из причин ипохондрии является неправильное понимание ощущений в теле и боли. Неверное понимание или отсутствие знаний может заставить человека неправильно интерпретировать сигналы организма и воспринимать их как более серьезны.
- Узнайте, какие ощущения являются нормальными. Изучите информацию о нормальных ощущениях в теле, чтобы они вас не пугали. Будет полезно спросить друзей или родственников об ощущениях, которые у них иногда возникают.
* К примеру, спросите, бывало ли у ваших друзей необычное сердцебиение (к примеру, трепет или ощущение, что сердце бьется не равномерно). Наверняка у многих ваших друзей бывало такое, поскольку это распространенное явление
- Постарайтесь обращать меньше внимания на ощущения в теле. Возможно, вы постоянно анализируете свои ощущения, чтобы обнаружить болезнь. Пообещайте себе уменьшить количество проверок самочувствия в день. Уменьшайте количество в течение недели постепенно, чтобы в концу недели вы делали это всего пару раз в день или даже меньше.
* Например, в первый день позвольте себе проверить ощущения 30 раз в день, во второй — 22 раза, в третий — 14 раз. Уменьшайте это количество до конца недели.
- Перестаньте просить окружающих убедить вас в том, что все в порядке. Если вы постоянно просите друзей и родственников убедить вас, что с вами ничего плохого не происходит, но это не помогает, прекратите делать это. Из-за таких действий ваш страх может только усилиться.
- Займитесь спортом, йогой. Хотя бы по 15 минут в день.
- Не читайте информацию о симптомах в интернете. Если вы будете проверять все симптомы, это лишь усилит ваши страхи. Симптомы часто бывают общими и не могут указывать на конкретное заболевание. Обычно явные симптомы оказываются проявлениями именно того заболевания, которое у вас есть, однако если вы будете искать информацию о каждом мелком недомогании, вы можете сделать неверные выводы.
- Работайте с одним надежным врачом. Частая смена врачей может привести к большому количеству диагнозов, анализов и мнений.
- Есть также интересное и действенное упражнение- это выделить определённое время себе на переживания о состоянии здоровья- например только с 12.00 до 13.00 и прямо стараться весь этот час интенсивно переживать) а в остальное время- говорить себе стоп и переключаться.
Кристина, спасибо за развернутый ответ. Многое из написанного Вами я применяю))) и интернет для постановки себе диагнозов и упрашивание поговорить со мной и пожаловаться,что у меня все плохо....попробую применить Ваши советы!!
Принятый ответ
Здравствуйте.
Избавляться нужно от навязчивых мыслей, в данном случае боязнь болезни. Можно долго ходить кругами, ставить себе диагнозы, интернет в помощь и прислушиваться к любому чиху. В итоге невротическое расстройство. Поймите для себя, что действительно может сейчас навредить больше, мнимые болезни или их фанатичный поиск. Для начала, как минимум, оградите себя от лишней информации по этому поводу (интернет и излишние обращения к врачам), в этом вам поможет занятия более важными семейными проблемами. Ведь наверняка от этого страдаете не только вы, но и вся семья, так-как мама переключила все свое внимание на борьбу с ветряными мельницами.
Принятый ответ
Похоже на признаки обсесивного расстройства и ипохондрии. Панические атаки это следствие, они это последний крик вашей психики о помощи. Причина кроется в вашем отношении к ребёнку, к материнству, к здоровью и заботе. Возможно обострение спровоцировалось какими-то осложнениями или проблемами в семейной или профессиональной жизни. Все это может идти из детства исходя из вашего воспитания и отношения к вам родителей. Вам необходимо поработать с психологом или психотерапевтом, без медикаментов. Провести психоанализ для установления причинно-следственных связей. Основное лечение когнитивно-поведенческая терапия, медитации. Вы должны настроиться на работу с собой и регулярное выполнение домашних заданий психолога.
Захар, поработать с психологом онлайн возможно? Или только очный прием нужен?
Можно онлайн. Не ждите быстрых результатов. Скорее всего это будет больше 10 сеансов. Все зависит от того, насколько активно вы готовы работать над собой.
Здравствуйте, Ирина! Ваше состояние - ответ вегето-сосудистой системы на страх, который был вызван диагнозом. Такая реакция тела связана с внутренним напряжением, которое нелегко расслабить одними таблетками. Попробуйте поискать специалиста, работающего в телесно - ориентированном подходе. Если хотите попробовать самостоятельно - найдите дыхательные упражнения для расслабления. Очень помогают. Рекомендую. Когда-то давно мне это очень помогло.
Елена, спасибо!! Попробую!! Потому что вчера опять была ПА(( опять вызывала скорую
Похожие вопросы по теме
- 26 Октября 20191 ответ
- 19 Октября 20245 ответов
- 20 Апреля 20259 ответов
- 13 Апреля 28 ответов