Что вас беспокоит?
Не справляюсь с ребенком
Здравствуйте! Ребенку 2,5 месяца. Я всегда была равнодушна к чужим детям , они меня даже иногда раздражали, но муж и мама внушили, что надо родить , своего буду любить и тд. В итоге уже 2,5 месяца я просто схожу с ума, меня раздражает буквально все , укладывание спать, для меня это очень сложно, всякие игры, массажи и тд, я не могу все это делать, я уже устаю на этапе кормления, смены подгузников, мытья и укладывания спать. Я ужасно злюсь на все, у меня внутри очень сильное раздражение от того, что я должна делать то, что не хочу. Мне всегда нравилось долгое уединение , сидеть в тишине, вязать, готовить, гулять одной. До беременности и во время , муж когда уходил на работу я весь день могла провести в уединении дома, либо поехать на выставку и молча гулять. Муж с мамой мне промыли мозги, что дети это счастье , что без них нет семьи и я им поверила. Сейчас нужно соблюдать какой-то режим у ребенка, кормить, спать, играть, гулять, а у меня у самой нет режима , я всегда жила по принципу , к чему лежит душа сейчас , то и делаю. Теперь каждый раз когда ложусь спать , мне не хочется просыпаться, или хочется убежать от них, потому что моя нервная система не выдерживает ребенка вообще. У меня еще не было опыта длительного взаимодействия с детьми, ни у кого рядом не было маленьких детей, поэтому я не представляла что такое ребенок. Помощь есть в виде мамы раз в неделю и мужа. Он часто встает к ребенку ночью, несмотря на то что он работает и утром в выходные , отпускает меня погулять на пару часов, но это все не спасает меня, потому что я все равно возвращаюсь домой и мне тяжело с ним находиться постоянно , а никто кроме меня не возьмет 100% ответственность за него, особенно плач ребенка и крики для моей психики просто смертельны. Я в такой безвыходной ситуации , чувствует, что с каждым днем мне все хуже и хуже, мне катастрофически не хватает спокойствия, тишины и одиночества, я ощущаю внутри сильное напряжение и злость, я понимаю, что ребенок не виноват, но мне очень плохо, я каждый день плачу, от того, что не могу выдержать ребенка, подскажите, что со мной? Можно ли что-то сделать в моей ситуации? Еще заметила такую вещь, когда представляю , что я сижу дома одна, занимаюсь рукоделием или с мужем вдвоем( он очень спокойный) у меня внутри появляется легкость и ощущение счастья, а когда думаю о ребенка, ощущение, что на меня свалили тяжелую плиту.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психиатра за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Екатерина, здравствуйте. Ваша ситуация звучит очень тяжело, и вы молодец, что обратились за помощью - это уже шаг к облегчению. По перечисленной вами симптоматике, могу предположить, что это может быть послеродовая депрессия. Это не «плохая мать», а реакция вашей нервной системы на перегрузку: ребенок требует постоянного внимания, что разрушает вашу зону комфорта, в которую входит тишина, одиночество. Ребенок не виноват, но ваша психика сигнализирует о выгорании.
В данном случае я бы рекомендовала незамедлительно обратиться к специалисту - психологу/психотерапевту в подходе КПТ, так как он фокусируется на связи мыслей, эмоций и поведения. Вы разберете, как ожидания от материнства (внушенные мужем и мамой) вызывают злость, и замените их на рабочие стратегии - планирование пауз, делегирование задач.
Из методов самопомощи я бы рекомендовала:
- Записать 3 мысли (по типу «ребенок - плита») и опровергнуть их («это временно, через пару месяцев станет легче»);
- Выберите 1–2 «якоря» из жизни до ребенка. 30 мин, к примеру, вязания ежедневно, даже если ребенок рядом спит;
- Если есть возможность, то обсудите с мужем чередование: он берет больше ночей/дней, мама - чаще. Введите правило: ежедневно 2 часа вашего полного одиночества (выходите гулять, занимаетесь теми самыми «якорями»)
Спасибо вам большое за ответ!
По поводу того, что станет легче через пару месяцев, я не думаю, тк ребенок еще больше внимания будет требовать и станет более активным
Я понимаю вашу тревогу, однако здесь я скорее имею ввиду то, что лучше станет с большой вероятностью, если заняться психотерапией, так как изменение мышления, взгляда на материнство и на свое времяпровождение снимет с вас и без того сильную нагрузку на нервную систему, а это, в свою очередь, облегчит симптомы и состояние. Понимаю, что очень тяжело находиться в том моральном состоянии, в котором вы сейчас, но оно временно, это один из жизненных периодов, который нужно пройти, и вы молодец, что делитесь своими переживаниями здесь, потому что это уже гигантский шаг и повод задуматься над тем, насколько вы сильная, раз решились на рефлексию и готовы к изменениям
(Поняла вас)
Я только недавно разобралась в своих чувствах и поняла, что именно меня тяготит в родительстве. Обязательно обращусь к психологу, спасибо!
Принятый ответ
Здравствуйте. Скажите, а Вы замечали у себя раньше признаки того, что громкие звуки и потеря контроля над своим временем вызывают буквально физическую боль? Судя по описанию с Вами всё в порядке… Вы просто интроверт с высокой сенсорной чувствительностью, которую никто не учёл. Вас заставили поверить в сказку, что материнство это сплошное счастье, а на деле оно оказалось круглосуточным вторжением в Вашу личную вселенную. .((Это не Ваша вина. Психика сейчас работает на пределе из‑за отсутствия тишины и уединения…
И это не про то, что Вы плохая мать. Вы привыкли наполняться в одиночестве!!, а сейчас даже поход в туалет без стука. Это истощает любого. И пара часов в неделю мало, Вам нужно жить в более щадящем ритме. Не делайте массаж, если он Вас бесит. Исключите развивашки. Спите рядом с ребёнком днём, пока он спит, и не вставайте. Включите беруши, если плач режет уши. Пусть муж берёт на себя всё, кроме кормления, когда он дома, без обсуждений. !? Вы справитесь, просто сбавьте темп не нужно соответствовать картинке !!
Здравствуйте!
Да, громкие звуки и то, что кто-то может нарушить мои планы вызывает сильный спазм в районе ребер и ком в горле.
Ваша нервная система физически не переваривает вторжение.((Это не исправить уговорами. Наверно, вам нужны беруши и право не участвовать в играх.
Получается, что это данность и никак это не исправить?
Думаю да, но приспособить можно. Вы не станете любить шум, но научитесь строить жизнь, где тишина будет неприкосновенна.
Большое спасибо!
Пожалуйста 🙏
Принятый ответ
Добрый день. Вас никто не предупредил, что ребёнок это не просто любить, а терять себя каждую минуту.
Знаете, наверно, попробуйте странную вещь. Перестаньте укладывать ребёнка спать с ритуалами. Кладите и уходите на пять минут в другую комнату. Пусть повозится. Ваша обязанность не развлекать, а быть рядом в рамках своих сил.
И ещё. Я уверен, вам нужно право не чувствовать вину за то, что вы не таете от умиления. Отдайте мужу ребёнка на час каждый вечер без оправданий. Уходите в спальню, включайте свет настольный, вяжите. Просто сидите молча. Это ваше право!
Спасибо вам большое, попробую так сделать!
Рад помочь 🙏
Принятый ответ
Здравствуйте.
Вы адресовали вопрос к психиатру. Возможно вы подозреваете у себя послеродовую депрессию? Или есть ещё какие-то жалобы помимо этих?
С вами всё впорядке. Не умиляться на детей - нормально. Не хотеть детей- нормально. Уставать от детских криков, памперсов и бессонных ночей- нормально.
Вышло так, что вы всё же решили родить ребёнка. Теперь важно понять как сделать так, чтобы не страдали вы и не пострадало качество жизни ребёнка. Врятли ребёнок будет счастлив рядом с замученной, срывающей на него злость мамой. Во всей этой ситуации есть один плюс. Ваша мама и муж настаивали и хотели ребёнка.
Безусловно кроме этого нужно поисследовать ваше соматическое здоровье в целом. В таких случаях обычно врачи терапевты рекомендуют сдать общий анализ крови развёрнутый, общий анализ мочи, витамин д, б12, б9, ферритин, гормональный профиль и так далее. Так как наличие соматических заболеваний может усугублять усталость , раздражительность и так далее.
Не исключена также и послеродовая депрессия. Рекомендую пройти тест HADS онлайн. На очном приёме врач психиатр сможет вас продиагностировать и возможно выписать препараты (антидепрессант). Это поможет справиться с некоторыми вашими жалобами.
Но в целом вопрос вообще в ценностных ориентирах, желаниях и возможностях. Рекомендую вам собраться в кругу семьи и подумать как вы можете избежать этого декрета. Как именно - это уже решать вам. Возможно это няня и ваш выход на работу. Возможно это декрет мужа вместо вас. Возможно ребёнок переедет к бабушке, а вы обязуетесь финансово помогать и так далее
Спасибо вам большое за ответ! Буду пробовать.
Адресовала вопрос психиатрам, тк хотела понять , все ли со мной нормально)
Принятый ответ
Здравствуйте. Описанное состояние может быть характерно для послеродовой депрессии. Необходимо обратиться к психиатру очно для диагностики состояния и возможно назначения лечения. Основой лечения, как правило, являются антидепрессанты сиозс и психотерапия в технике кпт.
Массажи, развивашки, игры в 2,5 месяца ребенку возможно не совсем и нужны, если у вас нет на этого ресурса. Если игры и массажи вызывают у вас ярость, не делайте их. Ребенок будет развиваться нормально и без специальных упражнений, если мама будет спокойной.
Помощи раз в неделю от мамы и вечеров с мужем вам недостаточно. Ваша нервная система истощена.
Возможно нанять няню на 3-4 часа два-три раза в неделю. Это время вы должны проводить вне дома, в той самой тишине и уединении, которые вас лечат. Так же нужно честно рассказать мужу и маме о своем состоянии. Вы не обязаны наслаждаться материнством прямо сейчас. Со временем станет легче.
Спасибо вам большое!
Маме я могу все это рассказать так как есть , а мужу сложнее, ему я говорила, что мне очень тяжело , но насколько он не знает
Добрый вечер, Екатерина!
Вы в декрете и Вы устали, даже, если Вам раз в неделю помогает муж, то 24/7 Вы с ребёнком, а хочется отдохнуть, потратить время на себя любимую и это нормальные желания. С мужем говорили о Вашем состоянии?
Быть мамой маленького ребёнка это не просто, декрет – это, вообще не простая работа, Вы 24/7 с ребёнком, который требует к себе много внимания. А на себя остаётся мало времени, а даже, если время и находится, то нет сил. Вы всегда любили тишину, а с ребёнком этого нет, важно научиться создавать эту тишину, договариваться с мужем, с няней о том, что Вам нужно 2 часа на отдых для себя!
Муж на работе, не всегда у него есть возможность помочь Вам. Его тоже можно понять и Вас можно понять! Но важно сделать так, чтобы Вашей семье было хорошо. Ведь от состояния женщины очень многое зависит, если женщине хорошо, то и семье будет хорошо. Можно нанять няню по часам, можно нанять несколько раз в неделю няню или хотя бы один раз в неделю, можно найти помощницу по дому. Если нет возможности нанять няню, то делите обязанности поровну по дому, договаривайтесь с мужем. Если у мужа нет времени в будни, тогда переносите домашнюю работу на выходные. У Вас тоже работа (это декрет), не берите на себя ещё и домашние обязанности. Также важно облегчить себе быт максимально: робот-пылесос, посудомойка, заказ еды на дом, мультиварка. А будет выходной день, тогда Вы и муж займётесь домашними делами. Разделите домашние обязанности хотя бы поровну. Вечером муж может побыть с ребёнком, можно договориться быть с ребёнком через день.
Если "накрывает" - умойте лицо, досчитайте до 10, подышите свежим воздухом, посчитайте машины за окном. Выполните релаксацию, технику "Заземление".
При депрессии нужно очно обратиться к психиатру, врачу скажите насчёт грудного вскармливания, если будут назначаться препараты. Также подключать работу с психотерапевтом или с психологом, можно онлайн. И исключите причины со стороны врачей очно, проверьте гормоны, дефициты и т.д.
Спасибо вам большое за такой развернутый ответ! Будем пробовать!
Добрый вечер, Екатерина.
Рада была Вам помочь! 🌲
Похожие вопросы по теме
- 17 Ноября 20192 ответа
- 27 Декабря 20192 ответа
- 29 Марта 20211 ответ