Что вас беспокоит?
Бессонница
Здравствуйте, я измучилась от бессонницы. Часто засыпаю уже под утро на 2-3 часа и потом чувствую себя, как овощ. Раньше мне выписывал невропатолог циркадин, имован на случай, когда несколько дней не сплю. Мелаксин принимала долго, помогал только мелатонин, который выписывала по американскому сайту ай херб. Мне 73 года. Я в зоне риска с хрон. заб. В связи спандемией нет возможности записаться к невропатологу и выписать рецепт. Очень Вас прошу, подскажите препарат от бессонницы, который можно купить без рецепта.
Здравствуйте, Юрий! С возрастом увеличивается частота заболеваний которые могут нарушать сон. Если ваш лечащий врач исключил их, то кратковременно могут применяться имован, длительно - циркадин. Основные снотворные препараты выписываются по рецепту врача. Препараты мелатонина короткого действия могут ускорить засыпание. При исключении других нарушений сна как причины нарушения сна, первая линия лечения инсомнии - когнитивно-поведенческая терапия, когда за 6-8 недель восстанавливаете сон без лекарств. Компоненты когнитивно-поведенческой терапии - ведение дневника сна, контроль времени нахождения в кровати и стимулов, не ложиться спать когда вы не хотите спать, улучшение гигиены сна, работа с автоматическими мыслями касающимися сна, освоение релаксационных методов. Это можно освоить самостоятельно или под наблюдением врача.
Похожие вопросы по теме
- 6 Июня 20201 ответ
- 30 Марта 14 ответов