Что мне делать при постоянной тревоге, ожидания плохого? — вопрос №420225

Question

Что мне делать при постоянной тревоге, ожидания плохого? — вопрос №420225

Мария, Чита

863 просмотра

12 февраля 2021

Здравствуйте. Мне 30 лет. У меня очень напряженная работа, которая все чаще выбивает почву из под ног. Я работаю приставом. т.е. все шишки, все обиды и негатив получаю именно я, как в последней инстанции. Сегодня на работе произошла ситуация, из-за которой я получила паническую атаку. При разговоре с человеком, мне пришлось выслушать много угроз, т.е человек обещал меня сжить со свету. Будет писать жалобы (в том числе и надуманные) везде. Суд, прокуратура, управление... И теперь я боюсь, а вдруг признают меня неправой и уволят, по негативным основаниям. А вдруг мне что нибудь придется выплачивать, какой нибудь вред причиненный. Хотя объективно я знаю что ничего противоправного не сделала, но мне страшно. Вдруг найдется по делу что нибудь что я проглядела, какой нибудь косяк. Не могу успокоится, прекратить заниматься руминацией, испытывать чувство вины, тревоги, страха от негативных фантазий, бояться того, чего еще не случилось. Умом все понимаю, но по факту не могу остановиться, ибо ходить по судам...оправдываться, защищать себя от нападок, ну такое скажем удовольствие. Потому что на нас может каждый гнать, а мы нет. Только защищаться. Что мне делать.

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

7 ответов врачей

Пожаловаться

Белякова Наталья Николаевна, 12 февраля 2021

Педиатр

Поищите метод седоны, он есть в открытом доступе, очень хороший и простой способ избавиться от неприятных эмоций быстро

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Мария, 12 февраля 2021

Клиент

Анастасия, добрый день! зачем что? не поняла

Пожаловаться

Пилипенко Анастасия Анатольевна, 12 февраля 2021

Психиатр, Психолог

Суд, прокуратура, защищаться, оправдываться ...?

Пожаловаться

Мария, 12 февраля 2021

Клиент

Анастасия, так это особенности работы, на каждую жалобу должен быть ответ. Не отвечать на нападки нельзя.

Пожаловаться

Пилипенко Анастасия Анатольевна, 12 февраля 2021

Психиатр, Психолог

Не совсем понятен ваш вопрос. Все решения в вашей жизни принимаете только вы, и никто другой.

Пожаловаться

Нарзяев Александр, 14 февраля 2021

Нарколог, Психиатр

Здравствуйте, может,как вариант,прибегнуть к медикаментозной помощи?

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Странные ощущения в теле

7 ответов

27 августа 2018

Валентина, Люберцы

Вопрос закрыт

Я вижу силуэты не знакомых мне людей

2 ответа

20 мая 2019

Святослав, Омск

Вопрос закрыт

Ревность к мужу

7 ответов

17 января 2023

Наталья

Вопрос закрыт

Поддержка до того, как подействует Велаксин

1 ответ

19 декабря 2023

Саша, Гродно

Вопрос закрыт

Тревожно-депрессивное состояние

6 ответов

9 марта

Марк, Нижний Новгород

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Пономарёва Наталья, 12 февраля 2021 · Accepted Answer · 2021-02-12T18:25:41+03:00

Здравствуйте, Мария.
Попробуйте упорядочить мысли. Выпишите на бумагу, с одной стороны все пункты, которые вас беспокоят и что вы боитесь, что может произойти. А с другой стороны, напротив каждого пункта- решение, что вы можете предпринять если это случится (может быть несколько вариантов решения).
Таким образом вы снизите уровень тревоги.

Accepted Answer · 2021-02-12T18:33:16+03:00

Пожаловаться

Пилипенко Анастасия Анатольевна, 12 февраля 2021

Психиатр, Психолог

Добрый день! Мария, а действительно, зачем вам это?

Принятый ответ

Пылаева Наталья Андреевна, 12 февраля 2021 · Accepted Answer · 2021-02-12T18:53:13+03:00

Добрый вечер, Мария!
Ваша работа действительно напряженная и может вызывать стресс. Но важно понимать, как давно Вы работаете на этой работе? Как раньше справлялись со стрессом? Как Вы расслабляетесь? Как раньше справлялись со стрессами на работе?
В жизни бывают ситуации, когда кажется, что сложно справится с разными событиями, бывает, что неожиданно стало много работы, либо какие-то определенные люди нагрубили или сказали как-то не так - это утомляет и сильно влияет на работоспособность, настроение. Необходимо разобраться во всем подробнее, понять, как справиться со стрессом и научиться реагировать по-другому.
Как Вы смотрите на то, чтобы сменить работу или перевестись в другой отдел?

Штельмухова Елена, 12 февраля 2021 · Accepted Answer · 2021-02-12T21:12:48+03:00

Здравствуйте, Мария! Страх ошибиться, запрет на совершение ошибки, перфекционизм - это всё установки из детства. Вы пишете, что всё понимаете умом. Совершенно верно: знания без опыта не распаковываются. Не убегайте, а стремитесь к тому, чтобы появился опыт. Любое, даже самое неприятное событие в жизни, если относиться к нему, как к опыту, ведёт к тому, что мы становимся сильнее. Это сложно - перестать бояться трудностей. Найдите психолога для индивидуальных занятий.

Accepted Answer · 2021-02-12T21:41:36+03:00

Здравствуйте.
Да, работа действительно не самая лучшая и ее многие выбирают как трамплин для будущей карьеры. А по факту, вы просто попробуйте найти хоть одно реальное дело на пристава если не было прямых нарушений инструкций. Бояться в этой работе точно нечего, а вот негатив придется выхватывать и учиться пропускать мимо.