Бессонница

Уже месяц бессонница. Началась она 4-го февраля. Я не смог уснуть ночью. Испугался и и начал пить. Пиво. Много. Не помогло. (до этого срыва 7 лет не пил, был абсолютно трезв). Пил 16 дней и почти не спал (может час пол часа в день). После 16-го дня смог найти силы выйти из запоя. Просто взял и прекратил пить. В первые дни было очень тяжело. С тех пор (с момента выхода из зепоя) прошёл 31 день. В первые дней 6 сна не было почти вообще (раз в несколько дней пару часов). Потом каким-то чудом 24 дня подряд я мог спать. Иногда по паре часов. Иногда даже 5. Пару раз даже по 7-8. Но в последние 4 дня ситуация усугубилась. Позавчера я не спал вообще (я так думаю по крайней мере, я часов 10 лежал в постеле и вроде как помню всё, вроде как не отрубался). Позавчера я каким то чудом смог уснуть и даже смог проспал часов 9. Но сегодня ночью я опять не спал вообще. Просто за эту ночь я 12 часов пролежал в кровати (иногда вставал, как советуют, чтобы долго не лежать, но иногда я будто даже в каком то полусонном состоянии пребывал, Пару раз я почти провалился в сон. Раз 5 точней. Начинал уже видеть что-то типа снов, но через секунды, или минуты, возвращался в реальность. Была ещё пару арз что меня из уже почти начавшегося сна выкидывал какой-то импульс. Что мне делать?