Постоянное состояние стресса

Здравствуйте. Сейчас я нахожусь в постоянном стрессе ( давление со стороны, что ребенок не говорит, постоянные крики и драки детей, сомнения в работе и т.д. ) и моё состояние меня беспокоит. Я перестала видеть позитив, не умею отдыхать, если и отдохну, то когда возвращаюсь домой все наваливается и ощущение что отдыха и не было. Очень много думаю о будущем, о смене работы, о переживаниях за детей, есть много желаний, но нет возможности это исполнить ( иногда думаю что это кризис среднего возраста) Последний месяц у меня эмоциональные качели, вроде бы все хорошо есть на все силы и хочется что-то делать , а через пару дней я даже встать с кровати не могу и чувствую себя овощем. Самое худшее что уже начинаются головные боли, особенно в теменной области, и нервные тики( мотание головой и шмыгание носом) , ещё на фоне этого стресса переедание. Вроде кушать не хочу но вкусно и тянет, ведь других способов расслабиться просто не нахожу, пить не могу ( даже при небольшом количестве алкоголя, могу начать рыдать, так же бывает тошнота и рвота), курить тоже не курю. Просто гулять тоже не вариант так как состояние по возвращении домой возвращается. И хотя с логической точки зрения, все решения проблем уже выстроены в этапы и постепенно выполняются , а так же исключила из круга общения людей которые могли создавать стресс, но это не решает моих эмоциональных проблем. Муж мене помогает по дому и с детьми и поддерживает, с ним нет ссор и всё хорошо. Хотя и в этом плане есть минусы, моё эмоциональное состояние мешает интимному времяпровождению, я вообще не хочу секса. Пару дней назад заметила, что даже во время массажа у меня очень сильно стиснуты зубы, и это происходит почти постоянно, даже во время близости тело напряжено и зубы стиснуты, прошу дать рекомендации по облегчению состояния и препаратам которые смогут помочь