Боли в икрах и руках

Нурлан Иманов24 Марта

4.0

Здравствуйте
Боли в икрах и руках,особенно в ночное время,могут иметь несколько причин, часто связанных между собой.Стресс и тревожность вызывают повышенный тонус мышц, что приводит к боли и судорогам. При этом мышцы могут крутить и болеть, как после тяжелой физической нагрузки. Отказ от курения это дополнительный стресс для организма, который может усилить мышечные спазмы и дискомфорт.При длительном стрессе и тревоге сосуды могут сужаться, ухудшая кровоток в конечностях. Это вызывает ощущение кручения и боли, особенно в покое и ночью, когда мышцы расслаблены и чувствительны к недостатку кислорода.Калий, магний и кальций играют ключевую роль в нормальной работе мышц и нервов.Их недостаток вызывает судороги, боли и покалывания. Даже если общий анализ крови в норме, стоит проверить именно эти микроэлементы. Головокружения и мышечные спазмы могут быть связаны с нарушениями в шейном отделе позвоночника (например, остеохондроз),что приводит к сдавлению нервных корешков и сосудов.Это вызывает боли в руках,мышечные спазмы и головокружения.Отказ от курения это важный шаг к здоровью, но в первые месяцы организм испытывает перестройку,что может сопровождаться ухудшением самочувствия.
Обычно рекомендуют обратиться к неврологу для осмотра возможно, назначения МРТ шейного и поясничного отделов позвоночника. Сдать анализы на электролиты (калий, магний, кальций) и витамин D,так как их дефицит часто вызывает мышечные боли.
Обратить внимание на режим сна и отдыха:старайтесь ложиться и вставать в одно время, избегайте переутомления. Использовать методы релаксации: дыхательные упражнения, йога,медитация помогут снизить уровень стресса.
Легкие растяжки и массаж перед сном могут уменьшить мышечное напряжение.

Сергей Люлин24 Марта

4.6

Здравствуйте. Описанные симптомы типичны для синдрома беспокойных ног/сенсомоторной нейропатии на фоне стресса и повышенной тревожности, а также возможного дефицита магния/железа даже при «нормальных» анализах. Ночная крутящая боль, покалывания и облегчение в покое — ключевые признаки функционального нарушения регуляции нервно-мышечной системы. Тактика: проверить ферритин, витамин D, магний, при необходимости — коррекция, плюс мягкие препараты для нервной системы и нормализация сна. Если симптомы сохраняются — подключаются препараты от нейропатической боли, но в большинстве случаев состояние обратимое.

Лилия Акбашева24 Марта

5.0

Невролог

Здравствуйте. Это вероятнее всего Синдром беспокойных ног и рук  (СБН) - это сенсомоторное расстройство с неприятными ощущениями в нижних и верхних конечностях , которые появляются в покое (чаще в вечернее и ночное время), и вынуждают совершать облегчающие их движения( походить , потрясти ногами). Часто возникает при снижении уровня ферритина.
Снижение ферритина < 45-50 мкг/л связано с увеличением симптомов СБН, поэтому рекомендован приём препаратов железа при уровне ферритина <=75 (сульфат железа 325 мг ежедневно или через день в комбинации с вит. С 100-200 мг). Повторный анализ (Fe, ферритин) - через 3-4 мес. приема препаратов Fe, целевой уровень ферритина - не менее 75 мкг/л, далее динамический контроль анализов каждые 3-6 мес.
Из немедикаментозный методов лечения рекомендуют :
регулярные физ. нагрузки
Уменьшение потребление кофеина, никотина, алкоголя
частые прогулки, велосипед
массаж НК, водные процедуры НК
Если уровень ферритина в норме рекомендуют :
Прамипексол. Габапентин.