Что вас беспокоит?
Проблемы со сном 2,5 года
Сыну 2,5 года. Всегда были проблемы со сном. Ночи без пробуждений можно пересчитать на пальцах одной руки. Бывает просыпается, попьет и дальше спать. Но это редкость. В сон уходит с укачиванием на руках. Если ночью просыпается, то надо снова укачать. Это не было проблемой большой, когда качание занимало не более 10 минут. Но часто бывает, что надо носить долго. Но было хотя бы одно только пробуждение. Сон совместный. И вот последнюю неделю у него началось опять. Ложимся в 10, в 00:30 просыпается, качаю его 40 минут. Потом просыпается в 3. Снова на руки надо. Последние три дня я не могу его столько носить на руках, спину стало заклинивать. В итоге один день он орал 3 часа диким ором. Другой день пришлось встать и проснуться в 3ч. Так как в час я его укачала, в 3 уже не могла из-за боли. Я ночами не сплю почти. И у меня уже крыша едет окончательно. Я не знаю, что делать с этими укачиваниями. Как его отучить. Резко не хочется, чтобы не подвергать сильному стрессу. А плавно тоже для него не понятно будет, почему мама сейчас взяла на руки, а через два часа нет. Хотя я объясняю, что болит спина у мамы. Я хочу чтобы он ложился и засыпал под поглаживания или книгу. Но такое случается крайне редко. Только руки. Или истерика будет. Может уснуть под мультики. Иногда когда я в полном моральном и физическом истощении, я включаю на сон. Днём пробовала по разному время проводить: и активно и не очень, с мультиками и без. Никак не влияет. Режим соблюдать трудно из-за сна. Вот сейчас опять спать ложимся. Я не взяла его. Он поревел. И началось: хочу кушать. То сыр, то яблоко, то кашу. А днём он мало ест, малоежка. Вот я и думаю, может действительно хочет есть и варю кашу ему теперь. У меня в голове как шум, я уже не понимаю, что с ним делать, с его истериками и нежеланием спать, с укачиванием этим. И, мне кажется, уже не могу оценить ситуацию адекватно, чтобы что-то менять начать. У нас два варианта: укачивание или мультики. Второе мне вообще не нравится и для меня это только экстренная мера. Либо он истерит по 3 часа. У папы не укачивается. Мы думали купить кроватку в форме машины и приурочить отлучение от укачиваний к этому, плюс добавить интересный узор на стену, чтобы разглядывал перед сном. Насколько это будет уместно? И будет ли иметь результат? Может я его мало упахиваю за день? Но мы и бегаем и прыгаем, гуляем не каждый день, но почти всегда. Еще активней быть, чтобы у него не было сил на долгие истерики? Так же хочу отметить, что меня он плохо слушает. На улицу собраться целая история: можем час одеваться. Мне очень сложно что-то до него донести. Зато если что не по его - сразу психи или истерики. В целом мой запрос: что может происходить сейчас с ребенком? Как отучить его от укачиваний? Каким должно быть мое поведение в описанной ситуации? Как построить наш день (хотя режим сложно наладить с таким сном)? Ну и по кроватке. Что мне делать?((( Буду очень благодарна за ответы. Для меня это сейчас очень ценно.
Принятый ответ
Здравствуйте
Понимаю, как тяжело вам сейчас
В этом возрасте у детей часто бывают кризисы сна, связанные с развитием, страхами или потребностью в контроле.
Отучать от укачиваний лучше постепенно: например, сначала уменьшать время укачивания, заменять его поглаживаниями, потом просто сидеть рядом, пока засыпает.
Важно сохранять спокойствие и последовательность, даже если ребенок протестует.
Ваша задача быть терпеливой и поддерживать малыша, но при этом постепенно вводить новые привычки.
Вот простой план для вашего дня и ночи
Утро
Фиксированное время подъема, легкий завтрак, активные игры или прогулка.
День
Чередуйте активные занятия (бег, прыжки) и спокойные (рисование, чтение). Обед в одно и то же время.
Послеобеденный сон: если ребенок спит днем, старайтесь укладывать в одно время, не слишком поздно.
Вечер
За 1 час до сна спокойные ритуалы: ванна, чтение книги, приглушенный свет.
Сон
Постепенно сокращайте время укачивания, заменяя его поглаживаниями или сидением рядом. Можно использовать кроватку-машину и узор, чтобы заинтересовать малыша.
Если ребенок просыпается ночью попробуйте успокоить без укачивания, например, тихо поговорить или погладить.
Главное последовательность и спокойствие.
Эльнура Назимовна, спасибо за ответ.
Кризис сна проявляется в частом просыпании ночью и сложностью с тем, чтобы снова уйти в сон? Сколько это может длиться?
Если я его укачиваю не до конца и кладу в кровать, то он начинает реветь, ему надо на руки. И поглаживания не работают, он просится на руки или истерика. В том числе ночью, без укачиваний никак. Сейчас у нас время уже 23:20, а он не спит до сих пор, потому что я не стала его укачивать и он захотел есть. То есть либо руки, либо истерика, либо бодрствование.
Я правильно понимаю, что во время кризиса лучше все таки стараться давать ему привычный способ засыпания?
По режиму буду стараться, но сложно потому что можем в три ночи встать и в 8 утра лечь.
Да, кризис сна часто проявляется частыми пробуждениями и трудностями с засыпанием, и может длиться от нескольких недель до месяца. В такой период малыш особенно нуждается в привычных ритуалах и поддержке, поэтому временно можно позволять укачивание, чтобы снизить стресс. Постепенно, когда кризис пройдет, можно начинать мягко сокращать время укачивания.
По поводу режима старайтесь возвращать привычный распорядок постепенно, даже если ночные пробуждения сбивают график. Это поможет ребенку и вам быстрее стабилизироваться.
Эльнура Назимовна, подскажите еще, пожалуйста, мы когда ложимся, то включаем ночник. Но он часто просит включить свет, иногда до истерики. Сейчас я выключила верхний свет и он опять ревет до рвоты. Когда включаешь, начинает играть и про сон забывает. Что делать в таких ситуациях? Не выключать? Или выключить и пусть ревет?
В таких случаях лучше найти золотую середину
оставьте ночник с мягким, приглушённым светом, чтобы малыш чувствовал себя в безопасности, но не включайте яркий свет, который стимулирует игру.
Если истерика сильная, можно ненадолго включить свет, чтобы успокоить, а потом постепенно снижать яркость или переключать на ночник.
Главное сохранять спокойствие и последовательность.
Используйте ночник с тёплым, приглушённым светом он создаст уют и безопасность.
Читайте спокойную книгу или рассказывайте сказку на тихом голосе.
Пойте колыбельную или включайте спокойную музыку с низкой громкостью.
Лёгкое поглаживание или объятия помогут расслабиться.
Можно предложить любимую мягкую игрушку
Постепенно малыш привыкнет к такому ритуалу и будет легче засыпать без яркого света.
Эльнура Назимовна, спасибо за ответы!
Была рада помочь
Принятый ответ
Здравствуйте!
Укачивание в этом возрасте считается патологической ассоциацией сна, то есть ребенок не умеет засыпать сам, поэтому просыпается каждые 1,5–2 часа и требует полного ритуала.
Обычно в таких случаях рекомендуется разделить еду и сон. Крайний прием пищи — за час до сна. Попробуйте не брать ребенка на руки, а быть просто рядом - аккуратные поглаживания.
А также постарайтесь объяснить ребенку, что такие ритуалы доставляют вам боль, что вам больно, и что теперь засыпание происходит по-другому.
Да, первые несколько ночей возможно будет плач, крики, беспокойное поведение, но ваще самочувствие в приоритете.
Анастасия Алексеевна, здравствуйте! Сегодня уложила его без укачиваний, с помощью проектора и поглаживания. Но через час он снова проснулся. Без укачиваний не успокаивался. Какое-то время его поносила на руках, но когда положила - проснулся и ревет. Больше не стала брать его. Не могу физически. Попросил в другую комнату и включить мультики. Я включила, чтобы успокоился. Обняла, глажу его. Но понимаю, что это тоже не выход. Сейчас мы опять будем бодрствовать какое-то время. Без укачиваний ночью он не может продлить сон. Я не понимаю, что мне делать. Если еще есть какой-то шанс уложить его без укачиваний, то ночью когда он просыпается, я не знаю что делать. Мы уже каждую вторую ночь бодрствуем. Потому что я не вывожу его носить столько, сколько ему надо. А по другому он не успокаиваемся, только если чем то завлечь. Пока только мультики. Я, конечно, стараюсь включить поспокойнее, но понимаю, что это очень не очень.
В плане еды, с этим нет большой проблемы.
Понимаю ваше переживание.
Но к сожалению, здесь поможет только время, т. к. за пару ночей самостоятельно уснуть ребенок без укачивания не сможет. В среднем такой переход может занимать до 7 и выше ночей
Анастасия Алексеевна, могу ли я на время отвыкания от укачиваний включать ему спокойные мультики для успокоения, если он будет долго плакать и не сможет успокоиться по другому? Я пытаюсь его успокоить поглаживаниями, разговорами, но он меня отталкивает и ревет. Доходит до рвоты. И когда он привыкнет, сказать что телевизор сломался, например. Или это плохо может повлиять на нервную систему? Но такие истерики каждую ночь не лучше же
Можно использовать белый шум, спокойную мелодию. В критической ситуации, можно попробовать и спокойные (не быстрые, яркие мультики) , но в ограниченном количестве , конечно
Похожие вопросы по теме
- 26 Ноября 20201 ответ
- 7 Апреля 20213 ответа
- 12 Марта 20221 ответ