Что вас беспокоит?
Ферритин 4.2 железо 5.5
Сдала анализы (решила провести чек ап, т к начали сильно выпадать волосы) Все в норме, кроме ферритина (4.2) и железо (5.5). Гемоглобин неизвестен, т к не получилось провести анализ, но врач сказал, что не стоит пересдавать , ТК уже понятно что анемия. Родила 2.5 года назад, тогда так же были низкие показатели гемоглобина, пропила препарат и потом не проверяла и сейчас снова вернулась к вопросу о своем здоровье. Слабость, спать хочется постоянно, мало энергии... Терапевт назначил ферумлак или ферумлек (непонятно по почерку) сиропом на 3 месяца. 3 аптеки и нет. Подскажите пожалуйста что могу ещё принимать помимо данного препарата.
Марина, здравствуйте.
В норме уровень ферритина должен составлять 40-60 мкг/л для возможности адекватного восполнения потребностей организма в железе.
В указанном случае он значительно ниже нормы.
Для повышения уровня ферритина рекомендуется добавить в рацион такие продукты как:
Мясо и субпродукты: Говяжья печень, красное мясо (говядина, баранина), курица, крольчатина.
Бобовые: Чечевица, фасоль, горох, нут, соя.
Крупы: Гречневая, овсяная, пшенная.
Морепродукты: Мидии, устрицы, креветки, икра.
Орехи: Фундук, миндаль, фисташки, грецкие орехи.
Сухофрукты: Курага, чернослив, сушеные яблоки и груши.
Овощи и фрукты: Шпинат, свекла, томаты, яблоки, персики, черника.
Советы по улучшению усвоения железа
Сочетать с витамином С: Добавлять в блюда лимонный сок, ягоды или цитрусовые, чтобы улучшить усвоение железа из растительных продуктов.
Избегать чая и кофе: Не употреблять чай и кофе во время еды или сразу после нее, так как они препятствуют усвоению железа.
Ограничить фосфаты, оксалаты и пектины: Ограничить употребление жареных, соленых, копчёных блюд и продуктов, богатых этими веществами.
Также рекомендуется применение препаратов железа, например Сорбифер, Феррум лек, Мальтофер, Тотема, Тардиферон, они принимаются 2-3 раза в день в течение 2-3 месяцев. Потом анализ пересдать.
Для лучшего всасывания принимать с витамином С, как и продукты, содержащие железо.
Уровни витаминов В9, В12 и Д в норме?
Евгений Николаевич, здравствуйте, спасибо! Витамины группы В в норме, Д не сдавала, но вероятнее что ниже нормы, т к уже ранее сдавала и поднимала его.
Какие дозировки витамина Д принимали и какие результаты по витаминам В9, В12.
Иногда нормы лаборатории несколько занижены.
Евгений Николаевич, фолиевая 8.8, В12 501
Витамин д по 2000ед принимала
Уровень В9 и В12 достаточный.
При дефиците рекомендуется приём препаратов витамина Д, например Аквадетрим, Вигантол в дозировке 14 капель (7000 МЕ) один раз в день во время еды с пищей, содержащей жиры в течение 2-3 месяцев, в дальнейшем переход на поддерживающую дозировку 4 капли (2000 МЕ) в течение ещё двух месяцев.
Евгений Николаевич, спасибо большое вам!!! Здоровья🫶
Принятый ответ
И Вам здоровья и скорейшего восстановления дефицитов 😌
Похожие вопросы по теме
- 31 Мая 20181 ответ
- 19 Мая 20193 ответа
- 1 Июня 20212 ответа
- 8 Августа 202111 ответов