Что вас беспокоит?
Меня бросил трижды один и тот же человек
это мои первые отношения. с ним все было впервые. я первая призналась ему, он ответил взаимностью, но бросил меня через месяц: "я не понимаю, что чувствую к тебе". потом вернулся через 1.5 месяца. ну и спустя 1.5 месяца снова бросил меня: "мы разные слишком. мне плохо и становится ещё хуже. я не хочу отношений сейчас". и, к сожалению, моя наивность и надежда меня подвели. он снова вернулся ко мне: "я сделаю все для того, чтобы у нас все было хорошо, я пойду к психологу, прости меня, я скучал". и вот опять история повторилась через месяц, но он уже сказал прямо: "я не люблю тебя. я возвращался к тебе, когда мне не хватало стабильности", потом и другу нашему общему сказал "с ней не о чем было разговаривать". самооценка в труху, ужасная апатия, когда просыпаюсь - первая мысль о нем, ужасная тревога и тоска по нему. я все ещё скучаю. мы заблокировали друг друга везде, где только можно. рыдаю вот уже 3 неделю, не успела от прошлого расставания отойти, и опять нож в спину. периодически накрывает до сих пор. это было все тупо очень. не понимаю, как вправить черепуху после трех разрывов.
Здравствуйте, Анна.
Вы для молодого человека как источник стабильности, тепла и поддержки, когда ему было плохо или одиноко (не хватало стабильности). А как только ему становилось лучше или появлялись другие интересы, он Вас отталкивал, причем делал это жестоко (с ней не о чем было разговаривать).
Это модель «поддержка-отторжение», которая разрушает психику сильнее, чем одно расставание. Ваши чувства сейчас — это не просто «скучаю по человеку». Ваш мозг привык к этим выбросам дофамина (когда он возвращался и обещал все исправить) и адреналина/кортизола (когда он снова исчезал). Сейчас этих качелей нет, и организм переживает настоящую абстиненцию.
Вас трижды обманули в самом важном, в обещании быть рядом и любить. Теперь ваш мозг не верит ни себе (как я могла так ошибаться?), ни миру (любви не существует). Его слова и поступки заставили Вас усомниться в своей ценности. Но ваша ценность, не зависит от него.
Шаги, которые могут помочь: перестаньте винить свою «наивность и надежду». Это были нормальные человеческие качества. Вы уже сделали самое важное, заблокировали его везде. Каждый день без контакта — это маленькая победа.
Перевести фокус с «ПОЧЕМУ ОН?» на «ЧТО Я ЧУВСТВУЮ?». Не пытайтесь анализировать его мотивы (он был напуган, у него травмы). Это снова затягивает Вас в боль. Называйте свои чувства: «Это обида. Это гнев. Это тоска». Просто признавайте их, не гоните. Плачьте, если хочется.
Каждый раз, когда ловите себя на мысли "я никому не нужна», остановитесь. Скажите себе: «Стоп. Я позволила себя использовать. Это говорит о его характере, а не о моей ценности. Я поверила человеку, который давал обещания. Больше этого не повторится. Теперь я смотрю на поступки».
Как Вы себя чувствуете, когда читаете это? Есть ли что-то, что кажется особенно невыносимым прямо сейчас?
спасибо большое. сложнее перестать искать причины в себе, чувствую собственную никчемность, мне кажется я пустая, неинтересная, глупая. помню, когда я пыталась разговорить его, получала в ответ: "я молчун дурак", "я устал, не могу в размышления уходить", или просто отвечал односложно. это меня беспокоило, ведь я начинала искать корень проблемы в себе. сравниваю себя с его бывшей, которая во всех аспектах была лучше меня
ВИдите, как получается.
Вы хотели с ним поговорить, могли это сделать, он сам про себя говорил "я молчун дурак", а потом он про Вас стал говорить, что "с ней не о чем было разговаривать". Вы не находите это странным?
По поводу бывшей девушки: возможно, в ней было что-то, в чем Вы можете уступать, но тем, не менее, она бывшая. Какие качества и что в Вас есть такого, в чем она Вам проигрывает? Такие качества в Вас точно есть.
Похожие вопросы по теме
- 2 Октября 20229 ответов
- 6 Января 202415 ответов
- 29 Апреля 20255 ответов