Что вас беспокоит?
Излишний вес
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста как можно сбросить вес без физических нагрузок? Диеты или рацион питания. Лишних почти 25 кг Страдаю этим с переходного возраста. Пробовала диету дюкана. После потери 10 кг и ухода с этой системы вернула все обратно и плюс ещё несколько кг. Как сбросить вес?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Добрый день. Диета должна быть гирокалорийной, 1200-1300 ккал. И без физических нагрузок никак. Мышцам нужна тренировка.
Принятый ответ
Здравствуйте. Диета Дюкана с преобладанием белковой пищи нагружает фильтрацию почек . В любом случае нужны тренировки , кардио и силовые . Диета сбалансированная , пробуйте разгрузочные дни для начала , уменьшить приём соли до 2-3 г / сутки , быстрые углеводы ( все что сладкое ), приём чистой воды перед едой ( до 25 мл / сутки ).
Принятый ответ
Добрый день.
Без физической нагрузки совсем не выйдет.
Попробуйте для начала добавить ходьбу в быстром темпе
Похожие вопросы по теме
- 22 Мая 20203 ответа
- 11 Марта 20225 ответов
- 23 Октября 20225 ответов
- 9 Ноября 202212 ответов