Апатия ко всему, тревожность

Павел Севостьянов11 Апреля

4.5

Психиатр

Принятый ответ

Здравствуйте,судя по описанию симптоматики можно говорить о расстройстве тревожно-депрессивного характера.
В таких случаях рекомендуется обратиться к врачу-психиатру для оценки вашего психического состояния,а так же назначения лечения и его корректировки в дальнейшем.
Как правило рекомендуется,что первой должна идти медикаментозная терапия антидепрессантами,чаще всего это препараты группы СИОЗС(Феварин,Сертралин,Ципралекс),так как они имеют наименьшее количество побочных эффектов.
Далее вспомогательная терапия в виде анксиолитиков как Атаракс или к примеру Стрезам,Тералиджен.Даст уменьшение тревоги и улучшение качества сна.
Далее обязательная работа с психологом или психотерапевтом КПТ.
Все в комплексе дает очень хороший результат.
Лечение может длиться от 1 года до 1,5 лет,для устойчивой ремиссии заболевания.

Елена Набокина11 Апреля

4.9

Принятый ответ

Здравствуйте!

Скажите, пожалуйста, как давно появилось такое состояние? Этому что-то предшествовало или оно развилось на ровном фоне без стрессов?
Сдавали ли Вы какие-то анализы? Если да, можете прикрепить к вопросу.

Венера Репина11 Апреля

4.4

Психиатр

Принятый ответ

Здравствуйте. По такому короткому описанию можно предположить тревожно-депрессивное расстройство. Но необходим ряд уточняющих вопросов.Как давно вы это чувствуете и был ли перед этим сильный стресс? Это поможет понять, является ли состояние реактивным (ответ на событие)? Как изменился ваш сон и аппетит? Пытались ли вы лечить это состояние какими либо препаратами? Как это влияло на самочувствие?

Дарина Нечепуренко11 Апреля

3.2

Принятый ответ

Здравствуйте, ваша ситуация понятно, но для того, чтобы разобраться более детально и рассмотреть с точки зрения психологии, я бы попросила ответить вас на несколько вопросов. Как давно это началось? С чем вы сами связываете это состояние? Может быть этому предшествовал какой-либо стресс ?

Анастасия Назейкина11 Апреля

3.1

Психиатр

Принятый ответ

Здравствуйте. Понимаю, как это может выматывать - когда пропадает интерес к жизни, нет сил и даже общение становится в тягость. В таком состоянии правда трудно, и вы не одна с этим.
То, что вы описываете, похоже на состояние, где одновременно есть и тревога, и сниженное настроение - такие вещи довольно распространены и поддаются коррекции.
Иногда в подобных ситуациях бывает полезно поговорить со специалистом - психотерапевтом или психиатром, просто чтобы спокойнее разобраться в том, что с вами происходит и понять, какие шаги могут помочь именно вам. Если хотите, мы можем начать с того, чтобы чуть подробнее обсудить ваше состояние здесь и наметить первые небольшие шаги, которые могут немного облегчить самочувствие.

Олег Суслов11 Апреля

3.6

Психиатр

Здравствуйте. Такие симптомы возникают при разных расстройствах. Они могут быть как хроническими так и приходящими.
Вам необходимо консультация специалиста, если симптомы возникли впервые и не имеют сильной выраженности можно начать с работы с психологом. Для оценки состояния. А там уже определится нужна ли вам медикаментозная терапия или можно обойтись без медикаментозными методами.

Наталья Пылаева11 Апреля

5.0

Здравствуйте, Наталья!

Что предшествовало Вашему состоянию? Какой-то был стресс? Как Вы отдыхаете?

Для начала нужно исключить причины со стороны врачей очно, проверить гормоны, дефициты и т.д. Далее обратиться к психиатру очно. И подключать работу с психотерапевтом или с психологом, можно онлайн.

А что для Вас счастье? Попробуйте найти своё дело, хобби, которое Вас бы радовало. Начните заниматься своей жизнью.

Счастье можно найти во всём, у каждого оно своё. У кого-то счастье зарабатывать деньги и покупать себе все, что он хочет, у другого работать на любимой работе, для кого-то быть нужным и важным кому-то (близким, друзьям и т.д.), для кого-то важно создать семью и человек видит в этом свое счастье, для другого быть важным для других людей, помогать другим людям, животным, ведь есть те люди, животные, которые в Вас нуждаются и в этом своё счастье. Вы дарите свою энергию, отдаете силы, к примеру, животным, которые в Вас нуждаются. Важно найти своё дело, то, чем хочется заниматься, что доставляет удовольствие, то, что приносит радость. Это может быть работа, хобби, какие-то увлечения, помощь и т.д.

Попробуйте следующие рекомендации:

1. Сфокусируйте своё внимание на том, от чего Вам становится лучше. Как только Вам стало лучше, записывайте причину. Например, Вы вкусно позавтракали, поговорили с подругой, т.е. записывайте то событие, которое заставило Вас улыбнуться, это важно. Можете оценивать события баллами, после каждого улучшения.

Каждый раз обращайте внимание на список позитивных вещей и попробуйте реализовать что-то из списка.

2. Отслеживайте свои потребности. Если Вам захотелось выйти на улицу и подышать воздухом, то нужно сделать это. Если Вам захотелось написать подруге, напишите ей.

Если у Вас есть потребность лечь на диван, разрешите себе сделать это. Отдыхать тоже нужно, не стоит спорить с собой, что это плохо и, неправильно.

В течение дня можно выполнять дыхательные техники, релаксации, медитации, слушать релаксации.