Тревога , мутная голова

Добрый день. Уже писала свою тему, но состояние не проходит до конца, хочется узнать мнение специалистов. Впервые год назад после смерти родственнника ( через 3 месяца) закружилась голова. Длилось это 3 месяца. В том числе были Панические атаки. Потом все прошло как то само. Полгода назад после испуга сильного снова закружилась голова. Все обследования в норме. При этом паника накатывает на ровном месте, страх тревога. Мысли что вдруг я сойду с ума и что-то сделаю плохое близким. Лечилась ноотропами, сосудистыми, пила фенибут. В первое время много лежала, так как не очень себя чувствовала. Потом плюнула на все и стала заставлять себя делать дела. Ещё Пробовала атракс-хотелось спать прекратила приём. Была у психиатра. Сказал нервная система как кулак и надо расслабляться. Что ничего я не сделаю и с ума не сойду.Бег или ходьба потом аутогенную тренировку делать . Каждый день. Делаю так три недели. Сейчас голова не кружится уже, но сохраняется мутность в голове, слегка как опьянение, размытость зрения небольшая. И вот иногда тревога внутри начинается на ровном месте. Я сразу встаю и иду на улицу ходить /бегать. Ещё помню когда сын заболел, была температура, я несколько дней видимо так была погружена в эту проблему, что голова вообще меня не беспокоила. Но потом вернулось это состояние. Может действительно излишне фокусируюсь на этом?с детства я тревожно мнительный человек .после родов( 3 года назад) появилась тревога за ребёнка, но это наверно у всех мам так.Мне врач сказал спорт , спорт и все пройдёт. Это не шизофрения какая нибудь? И может ли пройти все это без АД? Может попить что то на травах?