Что вас беспокоит?
Тревожность
Было тревожное расстройство и проблемы со сном. 1,3 года пила АД, было и прикрытие. Полгода как не пью АД, тревога и ПА опять появились ночью. Общее состояние разбитое. Можно ли для сна начать пить тералиджен или атаракс до приема врача еще 2 недели
Принятый ответ
Здравствуйте. Как атаракс, так и тералиджен обладают кратковременным противотревожным и седативным эффектом, поэтому оба этих препарата подходят для симптоматического использования. Предпочтительнее применять атаракс, данный препарат имеет лучшую доказательную базу. Дозировка подбирается индивидуально, как правило, для получения снотворного эффекта используются дозы 12,5-25мг на ночь.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Да, конечно их принимать можно сейчас спокойно, они симптоматические, то есть работают сразу после приема. Но учитывая описанное так понимаю, что общее состояние становится хуже и нельзя исключать рецидива состояния и в дальнейшем возможно снова прием антидепрессантов.
До приема можете принимать либо атаракс либо тералиджен, смотря какой подошел вам ранее лучше.
Здравствуйте!
Уточните, пожалуйста, тревога проявляется только в ночное время или в дневное время также можете отметить ее присутствие?
Использоваться в таком случае могут как Атаракс, так и Тералиджен, эффект у данных препаратов довольно схожий.
Здравствуйте, только в ночное время
Принятый ответ
В таком случае возможно применять Атаракс по 1/2 таб на ночь.
Если этой дозы будет недостаточно, в таком случае дозировка может быть увеличена до 1 таблетки.
При необходимости доза может увеличиваться вплоть до 2-х таблеток.
Если в наличии не будет Атаракса, с Тералидженом схема аналогичная.
Принятый ответ
Добрый вечер!
Важно исключить причины со стороны врачей очно, проверить гормоны, дефициты, обследоваться и т.д. Далее нужно очно обратиться к психиатру. После подключать работу с психотерапевтом или с психологом, можно онлайн. Если не готовы к антидепрессантам, то тогда психотерапия, КПТ. Вы ранее работали с психотерапевтом или с психологом?
Вы пишите про панические атаки и важно себя успокоить во время панической атаки. Когда стабилизируется состояние, то важно также замечать, что с Вами всё нормально. Помните, что паника - это, временно и она пройдёт!
Есть ли причины переживаний? О чём думаете перед сном?
Во время панической атаки можно умыть лицо, подышать свежим воздухом, посчитать одинаковые машины за окном. Выполнить технику "Заземление", релаксации, дыхательные техники (Дыхание по квадрату). В течении дня можно выполнять релаксации, медитации с дыханием, дыхание по квадрату. Соблюдайте гигиену сна, режим дня. Больше заботы о себе.
Важно понимать, что происходит в Вашей жизни, что заставляет Вас переживать, думать, погружаться в переживания, эмоции и над этим работать. Нужно изменить своё отношение к ситуации, начать реагировать по-другому, воспринимать проблемы, как задачи, а задачи можно решить, главное думать о решении, а не о самой ситуации.
Можно прочитать книгу Роберт Лихи "Свобода от тревоги".
Важно соблюдать гигиену сна: исключить дневной сон; если не получается уснуть, то 15-20 переключиться на что-то, походить, подышать свежим воздухом, не переключать своё внимание на еду или на гаджеты; соблюдайте режим труда и отдыха; подключайте физическую активность (не перед сном!); на кровати не лежите просто так, кровать для сна; при засыпании не должно быть шумно, светло; перед засыпанием не читайте книги страшные, не смотрите фильмы; как вариант есть также: утяжелённое одеяло, удобная подушка, беруши, маска для сна. И дополнительно: успокаивающая музыка, дыхательные техники, релаксации, медитации с дыханием. Проконсультируйтесь с врачом.
Похожие вопросы по теме
- 5 Января 20161 ответ
- 10 Октября 201912 ответов
- 8 Декабря 201933 ответа