Упало либидо

Алина Котулева27 Апреля

5.0

Психолог, Сексолог, Логопед

16 949 консультаций

Принятый ответ

Здравствуйте! Понимаю ваше беспокойство!
Причин для снижения либидо много:
1. Депрессивное расстройство или тревожное
2. Конфликты и непонимания в отношениях
3. Проблемы по гинекологии или эндокринологии
4. Стресс.
Скажите , что -то из списка присутствует в вашей жизни? И лучше не заниматься сексом без желания , это будет усугублять проблему.
Скажите , спонтанное возбуждение чувствуете ?

Кристина Альварес27 Апреля

4.0

Психолог, Сексолог, Логопед

8 688 консультаций

Принятый ответ

Здравствуйте.
Честно говоря, год без желания это уже не просто усталость, а сигнал тела. Оно словно говорит…стоп, так больше нельзя. Учитывая редкие встречи и секс по обязанности, либидо могло уснуть от одиночества и отсутствия настоящей нежности(((Вы словно функция, а не женщина..А наш мозг и тело мстят за такое отключением влечения. Проверьте гормоны и щитовидку. Для этого запишитесь к гинекологу и эндокринологу. Да иногда причина чисто физическая. Но чаще здесь грусть и обида, которые Вы даже не замечаете уже…((
Попробуйте перестать делать это потому что надо мужу!!Серьёзно. Пара встреч без секса, только разговоры и объятия, могут спасти больше, чем десять обязанностных актов ((. Мастурбация, кстати, хороший способ разбудить тело без давления партнёра…Просто для себя, ради удовольствия, без цели.
И очень важно..усталость от длительной разлуки и роли жены на час никто не отменял. Сходите на разговор с психологом. И если муж не пытается понять, а просто требует то это огромный повод задуматься, Ваша ли это жизнь ((…

Артур Ткачев27 Апреля

2.7

Психолог

3 320 консультаций

Принятый ответ

Добрый день.
Наверно, ваше тело просто перестало верить в радость от встреч. Когда контакт происходит только раз в три месяца и только ради другого человека, мозг учится не ждать удовольствия. Это защитный механизм, ему не нужна боль от разлуки. Попробуйте полностью исключить секс из этих редких свиданий хотя бы на полгода. Встречайтесь, разговаривайте, спите в обнимку, но без перехода к постели. И очень внимательно следите за своей злостью или облегчением. Наверно, внутри накопилось раздражение на мужа за его отсутствие рядом. И либидо просто отказывается быть.

Евгения Некрасова27 Апреля

2.1

Психолог

548 консультаций

Принятый ответ

Здравствуйте. Среди возможных могут быть:
1. Длительное воздержание (как ваши встречи раз в 3 месяца) часто снижает естественное желание, делая секс механическим без удовольствия.
2. Факторы вроде гормонального дисбаланса (эстроген, тестостерон, пролактин), стресса от разлуки, тревоги или даже хронической усталости.

Начните с открытого разговора с мужем: обсудите ожидания, фантазии и способы вернуть искру (например, видео-чаты с элементами флирта или совместные онлайн-игры). Также поддерживайте тело: лёгкие упражнения (йога, прогулки), сон 7–8 часов, питание с омега-3 и витаминами (рыба, орехи), избегайте алкоголя.

Сексолог или психолог (КПТ-подход) поможет с эмоциональной стороной - это эффективно при разлуке и отсутствии удовольствия.

Александра Сайфуллина27 Апреля

3.1

Гинеколог, Сексолог, Акушер

853 консультации

Принятый ответ

Здравствуйте. По описанию это больше похоже не на «гормональную поломку», а на комплекс причин: редкие встречи (раз в 3 месяца), отсутствие регулярной сексуальной стимуляции, эмоциональная дистанция и формат «надо мужу» — в таких условиях либидо закономерно снижается и удовольствие уходит. Это нормальная реакция, а не «с вами что-то не так».

Первое — важно убрать установку «надо». Когда секс происходит из чувства долга, мозг начинает его избегать, и желание ещё больше падает.

Второе — либидо не появляется «само», особенно при редких контактах. Его нужно «разогревать»: фантазии, просмотр/чтение эротического контента, мастурбация, исследование своего тела. Это не замена партнёра, а способ вернуть чувствительность и интерес.

Третье — эмоциональная близость. При формате отношений на расстоянии она часто проседает. Регулярное общение, флирт, переписка с сексуальным подтекстом, обсуждение желаний — это реально влияет на либидо.

Четвёртое — во время встреч не пытаться сразу «заниматься сексом как обычно», а начинать с телесного контакта без цели (объятия, прикосновения, постепенное возбуждение).

Пятое — если параллельно есть сухость, боль или отсутствие возбуждения на уровне тела — это уже повод проверить гормональный фон и состояние тазового дна.

Скажите, пожалуйста, раньше удовольствие от секса было и желание возникало само, или это ощущение «надо» и отсутствие интереса было всегда?

Евгения Маринина-Тихонова27 Апреля

4.1

Психолог, Сексолог

1 849 консультаций

Здравствуйте.
С мужем с начала брака такой график встреч?
Что происходило в течение этого периода..когда либидо снизилось?
Настроение какое преобладает? Активность/энергия есть?
Как относитесь к тому, что муж далеко? Раньше нравился секс?

Наталья Пылаева27 Апреля

5.0

Психолог

13 126 консультаций

Добрый вечер!

Важно не заставлять себя заниматься сексом, потому что "надо мужу", а разобраться в причинах, если Вы будете себя заставлять заниматься сексом, то желания будет меньше к сексу каждый раз.

Что произошло год назад в Вашей жизни, в отношениях с мужем?

Для начала нужно исключить причины со стороны врачей очно, обследоваться, проверить гормоны и т.д. Далее нужно обратиться к психиатру очно, чтобы опровергнуть или подтвердить тревогу, депрессию, т.к. это тоже может влиять на желание. Определённые препараты могут влиять на желание. Что-то из этого есть? Расстояние также может играть роль, Вы отвыкаете от мужа, а после вновь пытаетесь привыкнуть.

Если всё хорошо, тогда нужно разбираться в Ваших отношениях с мужем. Какие у Вас отношения? Вам не хочется только мужа или не хочется мужчин вообще? Можете ли Вы получить удовольствие наедине с собой? Нужно проанализировать Ваши отношения с мужчиной, Ваше отношение к сексу, к своему телу. Что Вы можете сказать об этом?

Как давно Вы в отношениях?

Мужу важно быть ближе эмоционально к Вам, дарить Вам тепло, заботу, делать массаж, давать Вам ласку. Вы счастливы в отношениях с мужем?

Можете ли Вы сказать мужу, что Вы хотите в сексе, что Вам нравится? Важно изучить своё тело. Важно сблизиться с мужем эмоционально, чтобы слышали Ваши желания, чтобы Вы не боялись говорить о своих желаниях, направляйте мужа, говорите, как нужно делать в сексе, как приятно Вам, а как не приятно, какие позы нравятся или не нравятся и т.д. Мужу важно уделять внимание не только в сторону секса, но и проявлять ласку к Вам, к Вашему телу, делать массаж. Создавайте романтику в отношениях, чтобы было всё красиво перед сексом. Важно доверять себе, быть открытой перед собой, перед мужем, не бояться говорить о своих желаниях.

Вы можете обратиться к психологу или к сексологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своих переживаниях.