Боль в поясничном отделе позвоночника

Здравствуйте. Я поспала на ортопедической кровати и теперь очень болит поясница. До этого(1 месяц назад), так же после кровати свело шею - ограничения в поворотах головы остаются и сейчас. Обращалась к врачу: дексалгин, мовалис в\м и таб сердалуд - 5 дней. Немного помогло, но так и не могу повернуть голову резко. Только плавно и медленно иначе боль возвращается. Т.к. я медсестра на предприятии по оказанию пмп. Сама сделала вчера мовалис в\м и выпила немисил-не помогло. Скажите, пожалуйста, чем вылечить