Что вас беспокоит?
Проснулась от шума в ушах и учащенного сердцебиения
Легла спать где-то в 22:30. Резко проснулась в 00:30 от холода в голове, затем наоборот будто тепло стало. Началось сильное сердцебиение, пересохло во рту и ощущение паники. Смерила давление 125/75 и пульс 104. Немного подташнивает, меня трясло, но непонятно почему: из-за паники или из-за того, что в холодную комнату вышла. Прочитала в интернете, что могут быть ночные панические атаки. Но даже и не знаю, что думать. Страшно, что инсульт.
Принятый ответ
Здравствуйте!
То,что вы описываете может быть похоже на ночную паническую атаку.
1. Пробуждение около 00:30 — именно на глубокую фазу сна приходится пик выброса адреналина и кортизола. Мозг воспринимает это как «опасность» и будит вас.
2. Ощущение холода → тепло — спазм и последующее расширение капилляров из-за выброса адреналина.
3. Тахикардия, сухость во рту, тремор (вас трясло), тошнота — классический «вегетативный шторм».
4. Давление 125/75 — не критично, диастолическое (75) вообще хорошее. При настоящем проблемном давлении было бы выше.
В таких случаях может быть рекомендовано:
Выпейте стакан теплой воды маленькими глотками — снимет сухость и немного успокоит сердце.
· Подышите по квадрату: вдох 4 сек — задержка 4 сек — выдох 4 сек — задержка 4 сек. Это снижает пульс.
· Умойтесь холодной водой или приложите влажное полотенце к лицу и запястьям — запустит нырятельный рефлекс и замедлит ЧСС.
· Не лежите в темноте — включите тусклый свет, сядьте на кровать, обнимите подушку. Тактильный контакт снижает панику.
Здравствуйте, большое Вам спасибо!
Кристина , здравствуйте! По описанию, действительно, похоже на ночную паническую атаку. За собой наблюдаете тревогу? Может был стресс ?
Трудностей со сном / настроением нет ?
Если приступ был единичный , то с большей вероятностью, это ПА и тогда опасности нет никакой , инсульт все же проявляется неврологической симптоматикой , но вы ее не описываете.
Здравствуйте! Да, я достаточно тревожно себя чувствую последние два месяца. Три раза вызывала скорую, то в районе сердца было жжение и пуль 126, то голова болела и подташнивало, не могла спать целую ночь.
Вообще последний месяц стараюсь наладить режим: работать до 18:00, гулять каждый день, вовремя ложиться спать, но организм как-то со мной не сотрудничает. Постоянно разные ощущения, приступы. Я давно страдаю паническими атаками, но просто никогда не просыпалась от этого и таких ощущений в голове не было.
Симптоматика вроде всегда одна, но ощущения всегда разные. Также сейчас немного изжога мучает. Не знаю, что и думать, как ПА от чего-то более серьезного отличать.
Кристина , это классические симптомы тревожного расстройства: симптомы сменяются , могут стихать и возвращаться с полной силой и тд.
При органических проблемах симптомы стойкие и нарастают.
Поэтому, на мой взгляд, вопрос больше в компетенции врача психотерапевта
Хорошо, большое Вам спасибо!
Принятый ответ
в момент ПА- выйдите на открытый воздух или откройте окно. И начните дышать глубоко. Имейте всегда при себе трубочку коктейльную и дуйте в нее , это позволить сделать выдох длинным и вы будете расслабляться. После начните считать предметы вокруг вас , это позволит вернуть вас в реальность, когда вас отпустит - съешьте что-то сладкое , чтобы поднять уровень сахара в крови.
Так же обязательно важно соблюдать гигиену сна , перед сном выполнять АТ по Шульцу. Если не получается уснуть , не лежать в кровати , чтобы не формировалась ассоциация кровать =страх не уснуть.
Принятый ответ
Кристина, здравствуйте!
Такое давление практически идеальный показатель, который полностью исключает инсульт.
При инсульте давление обычно резко подскакивает до высоких значений, и возникают специфические симптомы: перекос лица, слабость в руке или нарушение речи.
То, что вы описываете, укладывается в картину ночной панической атаки или вегетативного криза.
Когда мозг по какой-то причине дает команду опасность, сосуды сначала спазмируются , а затем резко расширяются.
Пульс 104 и сухость во рту работа адреналина.
Тряска это сброс накопившегося нервного напряжения. Часто бывает, что паника проходит, а тело продолжает дрожать еще 10–15 минут это нормально.
В таких случаях могут рекомендовать дыхание квадратом или просто длинный выдох. Вдох на 4 счета, задержка на 4, выдох на 6–8 счетов. Это физиологически замедляет пульс.
Пара глотков прохладной воды поможет убрать сухость во рту и переключить внимание.
Ополоснуть лицо и руки холодной водой .
Ночные атаки часто возникают не просто из-за нервов, а из-за небольших физических сбоев:
Резкое падение сахара в крови
Если вы поужинали очень рано или съели много сладкого перед сном.
Проблемы со щитовидной железой
Стоит сдать кровь на ТТГ.
Дефицит магния
Он часто проявляется именно ночной тревогой и сердцебиением.
Постарайтесь лечь в постель, согреть ноги и не искать симптомы в интернете.
Здравствуйте, большое Вам спасибо!
Будьте здоровы ❤️
Похожие вопросы по теме
- 10 Октября 202130 ответов
- 13 Августа 20229 ответов
- 11 Сентября 20221 ответ
- 10 Октября 20237 ответов