Помочь маме после утраты

Кристина Альварес16 Мая

3.9

Принятый ответ

Здравствуйте.
Скажите сначала, мама спит нормально и ест хоть что то?
Да, психика почти наверняка догонит… Торможение реакций и агрессия сейчас это защита от горя (( Трясущиеся руки прямо об этом кричат…Когда волна схлынет, а она схлынет через пару месяцев после последней смерти, маму может накрыть с удвоенной силой!! И тогда будет намного хуже, чем в первый раз!! Потому что три утраты за полтора года это запредельная нагрузка(((
Не требуйте от неё бодрости и не говорите держись…Лучше так..Мамуль, я знаю, тебе дико больно. Если хочешь кричать или молчать я рядом. Позволяйте ей злиться. Агрессия это часть горя, не глушите её. Ещё очень важно дать телу выход!!Посоветуйте просто трясти кистями, сжимать подушку, топать ногами. И сами каждый день звоните ровно в одно и то же время, даже на минуту. Это создаёт островок стабильности…
Летом когда приедете не лезьте с расспросами. Просто обнимите и помолчите вместе. И самое главное если увидите что совсем не ест, спит по два часа или говорит о бессмысленности всего уговаривайте к психотерапевту….
Вы держитесь. Она очень сильная, но любая сила имеет предел.

Артур Ткачев16 Мая

2.7

Принятый ответ

Добрый день.
Вы правы, защита не вечна. Я уверен, что отсроченная реакция наступит через несколько месяцев, когда тело перестанет работать в режиме выживания. Тогда могут появиться навязчивые мысли или резкая слабость😔
Что можно сделать прямо сейчас. Предложите маме вести короткий аудиодневник. Пусть каждый вечер надиктовывает в телефон ровно одну фразу про своё состояние. Это снимет напряжение без лишних слёз!
Самое важное на расстоянии это ритуалы. Пусть зажигает одну свечу на всех троих ушедших. Не разделяя горе по датам. Это создаст границу и позволит психике не путать потери.
Наверно, вам стоит попросить соседку или сиделку заходить на час два раза в неделю. Не для ухода а чтобы просто быть рядом. Это безопаснее чем ждать лета.

Дарина Нечепуренко16 Мая

3.2

Принятый ответ

Здравствуйте. Вероятнее всего данное состояние это кумулятивная утрата. Сейчас у вашей мамы сработали защитные механизмы психики. Первые 3-4 месяца будет состояние, когда плача будет мало, но при этом проявления, которые вы описываете. Где то через пол года можно начаться острая фаза. (Слезы, тоска, депрессивное состояние). Но это нормально. Главное, чтобы пришла фаза слез и тоски, хуже, если останется первая фаза. Чаще говорите о том, что вы понимаете, что ей сейчас тяжело. Говорите о том, что она может злиться, имеет на это право. Перключайте больше на телесные ощущения (как самочувствие, болит ли что то и т.д). Научите маму выпускать агрессию и эмоции правильно (бить подушку, рвать бумагу, сжимать в руках что-то мокрое ).

Евгения Некрасова16 Мая

1.6

Принятый ответ

Здравствуйте. Да, такое может догнать позже: иногда после нескольких утрат подряд психика сначала держится на онемении, собранности и «режиме выживания», а потом реакция приходит волной - с плачем, раздражительностью, тревогой, телесным напряжением и нарушением сна. Это укладывается в типичные реакции горя и стресса, особенно когда человек уже пережил несколько тяжелых потерь за короткое время.

Будьте на связи регулярно, коротко и предсказуемо: «Я рядом, я могу просто послушать». Не торопите с «держись», не обесценивайте и не пытайтесь быстро исправить состояние; лучше слушать и выдерживать её эмоции. Спрашивайте конкретно: поела ли она, спит ли, приняла ли лекарства, может ли выйти на прогулку.
Предлагайте практическую помощь: организовать дела, еду, документы, бытовые вопросы - это часто помогает больше, чем общие слова.
Если
- через несколько недель состояние не смягчается или становится тяжелее
- появляются панические симптомы, выраженная бессонница, сильная апатия, постоянная вина, признаки депрессии или разговоры о смерти и нежелании жить
То в таком случае лучше мягко предложить очную или онлайн-консультацию психолога/психотерапевта, а при сильной тревоге, дрожи, бессоннице или соматических симптомах и врача

Роза Занозина16 Мая

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте!
Несомненно вы обеспокоены состоянием мамы, оно кмлется нетипичным, чпше всего мы привыкли видеть горющих людей плачущими, но тем не менее мы можем в данном случае говорить о том, что горе протекает в пределах допустимых вариаций, пока оно непатологично, не осложнено. Прошло очень мало времени, чтобы психика ослабила хватку переживания утраты, сейчас горе в острой его фазе.
Это так называемое нормальное острое горе, осложнённое кумулятивным (накопительным)эффектом (три потери менее чем за 1,5 года). Отсутствие слёз, тремор рук и агрессия это не ни в коем случае не неправильное горе, пусть эти реакции вас не пугают, это проявление моторной разрядки подавленных эмоций, мама не плачет, эмоции заблокированы пока, но им нужен выход, они его находят в треморе и раздражительности, агрессии, это то, что на поверхности, а внутри скорбь и тоска. До 6–8 недель после потери данное состояние допустимо. Ваша мама сейчас находится в фазе отрицания и протеста, когда психика избегает полного осознания утраты через сдерживание слёз и смещение эмоций на гнев. Сейчас нужны разговоры, обсуждение горевания с близкими,совместные воспоминая о дедушке, если мама проявляет инициативу, но и вам не возбраняется, применение дыхательных практик, больше хотьбы, движения, переключения внимания,унять дрожь помогает сжимание разжимание кистей,целенаправленная тряска руками. Можно обратиться к психологу, поговорить с нейтральным лицом,потому что мама скорее всего еще и вас не хочет расстраивать своим состоянием, крепится изо всех сил. Эмоции найдут выход чуть позже, у кого то после 9 го дня, но как правило до 40 дня человек даёт им выход, могут случиться истерика, заливные дни соез, крик, вопление, этого не стоит также бояться, это облегчение и выход боли.
По согласованию с врачом можно пропить небольшой курс успокоительных, но сильнодействующие препараты часто блокируют горе, притупляют его и не дают возможности прожить страдания вовремя, отсрачивая ослабление душевной боли.
Горе проживается только временем,психика должна пройти через внутренние шторма, чтобы вернуться к нормальному функционированию, по другому, к сожалению, никак.

Наталья Пылаева18 Мая

5.0

Добрый вечер!

Соболезную Вам...

Мама долго была сильной, помогала близким, теперь ей важно стать "слабой", дать себе возможность отдохнуть. При разговоре с мамой скажите, что Вы понимаете её переживания, Вы видите, как ей плохо, она может Вам высказаться. Скажите маме, что она имеет право быть "слабой", имеет право на отдых. Вы можете помочь маме, даже на расстоянии: общение по видео-связи, текстом (как маме удобно), закажите еду на дом/оплатите счета и т.д. Также маме можно предложить помощь психолог, даже онлайн. И обратиться к психиатру очно, врача можно вызвать на дом. И порекомендуйте маме обследоваться, исключить причины со стороны врачей очно, проверить гормоны, дефициты и т.д.

Если мама может приехать к Вам, то было бы не плохо. Скоро Вы приедете, маме будет лучше, Вы поможете ей.