Что вас беспокоит?
Тянущие боли в районе позвоночника
Здравствуйте. По дурости попробовала во дворе повисеть на кольцах, а руки слабые и сама я слабая, плохое здоровье. После этого тянущие ноющие боли в спине, и неприятные в районе позвоночника, когда лежу на коврике на спине - ощущение что позвоночник стал выпирать. Не могла ли я повредить что нибудь таким образом? Очень переживаю, боюсь плохих последствий
Принятый ответ
Здравствуйте, обычно такое упражнение не дает никаких опасных изменений и повреждений.
Боль вероятно связано с растяжением мышц на фоне непривычной нагрузки
В подобных ситуациях обычно рекомендуется прием НПВС в рекомендованных по инструкции дозировках, если у вас нет противопоказаний к применению например: найз 100-200 мг/сут
или мелоксикам 7,5-15 мг/сут
или налгезин форте 550-1100 мг/сут или ибупрофен 400-800 мг/сут + омепразол 20 -40 мг/сут для защиты желудка прием обычно 7-10 дней
+ рекомендован прием миорелаксантов, для расслабления мышц, например: сирдалуд 2-4 мг / сут или мидокалм 150 -450 мг/сут обычно курс составляет 14 дней
Дополнительно местно можно использовать гели НПВС (например диклофенак, кетопрофен)
На ночь можно использовать нанопласт
Также аппликатор Кузнецова
Массаж
Для профилактики болей в спине рекомендовано занятие лечебной физкультурой (когда нет острой боли)
Упражнения по лечебной физкультуре можете посмотреть здесь https://t.me/feeziobot
Принятый ответ
Здравствуйте. Учитывая Ваши жалобы, можно предположить мышечно-тонический синдром из за перенапряжения мышц спины.
Вам можно рекомендовать: при отсутствии показаний : НПВП, например налгезин-форте/ ибупрофен в дозах по инструкции, протекторы для желудка на время приема НПВП (омепразол); миорелаксанты, например сирдолуд. Местно использование обезболивающих мазей, гелей : вольтарен/найз.
Желательна консультация невролога очно, для коррекции терапии,возможно добавления физиопрцедур, ЛФК для укрепления мышц спины.
При усилении болей желательно проведение МРТ наиболее беспокоящего отдела спины.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Если боль не отдаёт в руку и рука не немеет, то по предоставленной информации можно предположить перерастяжение мышц.
В таких случаях обычно рекомендуют сдать общий анализ мочи, общий анализ крови, биохимический анализ крови на С-реактивный белок( для исключения воспалительного процесса).
При отсутствии противопоказаний и аллергических реакций, в таких случаях как правило ,эффективно себя показывают НПВС, например целекоксиб ; миорелаксанты, например сирдалуд; на период приёма НПВС -ингибиторы протонной помпы, например омез ( для защиты слизистой оболочки желудка).
В случаях отсутствия положительного эффекта от проводимого лечения обычно рекомендуют очную консультацию невролога.
Также в таких случаях обычно рекомендуют:
1.Изменение образа жизни: избегать подъёма тяжести свыше 3-х кг в две руки ( в каждую руку по 1,5 кг), в период обострения - свести подъём тяжестей к минимуму.
2. Избегать неловких движений, переохлаждений долго не сидеть ,не стоять.
3. Если нужно что то поднять с пола, то нужно присесть на корточки,поднять предмет и встать с корточек также с прямой спиной.
4. После стихания обострения рекомендуют занятия специальной лечебной гимнастикой под наблюдением специалиста, плавание.
Обращаю Ваше внимание, что консультация носит информационный характер; некоторые препараты имеют побочные эффекты и
противопоказания ; указанная схема приведена для ознакомления. В случае побочных эффектов или аллергических реакций - приём препаратов прекратить и немедленно обратиться к врачу.
Я понятно всё объяснила? Если остались вопросы- готова ответить.
Принятый ответ
Здравствуйте
Повредить что-то серьёзное при обычном кратковременном висе на кольцах без падения или резкого рывка маловероятно, особенно если не было острой боли сразу в момент нагрузки. В таких ситуациях чаще всего возникают мышечно-связочные перегрузки, растяжение мелких мышц спины, фасеточных суставов или связок позвоночника.
То, что вы описываете сейчас больше похоже на мышечный спазм и воспалительную реакцию мягких тканей после непривычной нагрузки. Ощущение как будто позвоночник выпирает обычно связано не с самим позвоночником, а с напряжением мышц и повышенной чувствительностью в области спины.
Признаков опасного повреждения по вашему описанию нет.
В таких случаях обычно рекомендуют 2–3 дня щадящий режим, без нагрузок, сухое тепло на спину если нет усиления боли, при выраженной боли можно обычные противовоспалительные средства, мягкое движение, не лежать постоянно неподвижно
Обратиться к врачу стоит, если появится нарастающая боль день за днём, боль отдаёт в ногу, руку, появляется онемение или слабость, выраженное ограничение движений, боль не уменьшается за 5–7 дней
В вашем случае это похоже на функциональную перегрузку мышц, которая обычно проходит полностью в течение нескольких дней, недели.
Принятый ответ
Здравствуйте
Вероятнее всего это мышечно-тонический синдром , часто при переохлаждении , из-за подъема тяжести , стресса, длительных работ в одном положении происходит спазм мышц и возникает боль.
После стихания острых болей для укрепления мышц рекомендуют ЛФК, плавание , йогу.исключить осевую нагрузку на позвоночник , резкие скручивания , подъем тяжести
Рекомендуют на регулярной основе выполнять лфк
Упражнения при боли после стихания острой боли
https://m.youtube.com/watch?v=okM2Fw-HE_8&feature=youtu.be
https://t.me/feeziobot
https://feeziobot.ru
Бот, где можно самостоятельно подобрать программу упражнений.
Необходимо правильно Поднимать тяжести :
Необходимо , согнув коленки, сесть на корточки с прямой спиной , затем взять тяжелый предмет на руки и подняться с корточек так же с выпрямленной спиной
Из медикаментозных методов лечения рекомендуют при отсутствии противопоказаний и аллергических реакций :
1.Нпвс :
Налгезин форте согласно инструкции 550 мг/сут -для купирования боли
В дни приема нпвс (Налгезин форте ) назначают омез для защиты желудка
2.Миорелаксанты :
Мидокалм 450мг/сут - для расслабления мышц
Либо сирдалуд на ночь - для расслабления мышц
Здравствуйте.
Скорее всего имеет место быть мышечно-тонический синдром в ответ на непривычную нагрузку.
Оьысно в такой ситуации назначают местно мази с нпвс (например диклофенак или вольтарен и т.д.)
Здравствуйте! вероятно Вы описываете проявления мышечно-тонического синдрома
в рамках онлайн консультации запрещенно указывать дозировки, рассмотрите прием препаратов указанных ниже в минимально эффективных дозировках:
НПВС на выбор: таб.Эторикоксиб (Аркоксиа) или таб.Ксефокам в течение 7-10 дней под контролем АД + Омепразол на период приема НПВС
Местно можно применить: гели с НПВС (диклофенак, ибупрофен (Дип рилиф®), кеторолак, кетопрофен)
Пластыри с НПВС (вольтарен®, салонпас ®) на кожу над болезненной областью на 24 ч.
также миорелаксант - Тизанидин (Сирдалуд) или Мидокалм в течение 7-10 дней
ограничение тяжелых физических нагрузок, подъема тяжестей на период лечения
после снижения боли лечебная физкультура, с частотой 2-3 раза в неделю на протяжении минимум 8 недель, - наиболее исследованным является комплекс упражнений Тай-Чи, который состоит из непрерывных плавных движений, при выполнении которых человек должен полностью сконцентрироваться на них или кинезиотерапия
- лечебное плавание в бассейне
Похожие вопросы по теме
- 5 Октября 20237 ответов
- 9 Июля 20243 ответа