Вскакиваю а ужасом и криком ночью

Евгения Некрасова27 Мая

1.6

Принятый ответ

Здравствуйте. По описанию это может быть ночная паническая атака, ночной ужас (парасомния) или другое расстройство сна, и это действительно лечится. Но по переписке точно отличить их нельзя: у взрослых ночные ужасы чаще связаны с тревогой/стрессом или другими проблемами сна, а повторяющиеся ночные приступы требуют оценки врача.
До очного осмотра полезно вести дневник сна: во сколько легли, как быстро заснули, через сколько часов случился эпизод, был ли стресс, кофе, алкоголь, недосып.
Старайтесь спать по стабильному графику, уменьшить кофеин и алкоголь, не перегружать себя вечером, а перед сном делать спокойный ритуал расслабления.
Если приступ начинается, важно по возможности не пугать себя ещё сильнее: медленное дыхание, заземление через звуки/предметы вокруг и постепенное возвращение в спокойствие могут помочь при панической реакции.

Лечение зависит от причины: при тревоге и панических атаках часто помогают психотерапия, особенно КПТ, а при некоторых случаях врач может назначить лекарства.
Если проблема окажется ночными ужасами или другой парасомнией, лечение обычно включает работу с триггерами, нормализацию сна и, при необходимости, лечение сопутствующих состояний.
Первоначально я бы рекомендовала посетить к терапевта, а дальше чаще всего нужны психиатр или психотерапевт, и при необходимости сомнолог или невролог.

Иван Тяпкин27 Мая

4.2

Принятый ответ

Здравствуйте!
Причины ночных кошмаров разнообразны и зависят от особенностей каждого человека. Часто они возникают из-за стресса, беспокойства, внутренними, связанными с травматическими событиями, неразрешенными конфликтами или негативными мыслями. Один из самых эффективных методов лечения — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Она помогает изменить вредные мысли и убеждения, связанные со сном, а также сформировать здоровые привычки. Основным методом диагностики и выбора стратегии лечения при ночных служит полисомнография. . Это комплексное исследование сна, которое фиксирует множество физиологических показателей в течение ночи.

Дарья Адашева27 Мая

3.0

Принятый ответ

Здравствуйте! То, что вы описываете, похоже на парасомнию - расстройство сна, при котором человек резко просыпается в состоянии сильного возбуждения, может кричать, двигаться, искать что-то, не осознавая при этом происходящего. Это физиологический сбой в работе нервной системы во время сна.
Возможные причины:
- хронический стресс или накопленная тревога;
- непрожитые эмоциональные переживания, травматический опыт;
- нарушения в работе нервной системы.

Что важно сделать.
Обратиться к неврологу или сомнологу очно, они могут назначить полисомнографию (исследование сна), чтобы понять точную картину.
Параллельно - к психологу, особенно если в жизни был стресс, тревога или травматичные события.
Не терпите в одиночку, это состояние поддаётся лечению.

Анастасия Хожаева27 Мая

4.4

Принятый ответ

Здравствуйте.
Вы устали от того что вы просыпаетесь в кошмарах среди ночи. Появились ограничения на то чтобы остаться в гостях из-за этой проблемы. Это может быть очень мучительным.
Дело в том, что проблемы сна как правило не являются изолированным расстройством. Чаще всего проблемы сна ходят рука об руку с гормональными нарушениями (вы не указали ваш пол), актуальными реальными проблемами днем (на работе, в личной жизни), в рамках тревожных расстройств и так далее. В зависимости от причины и подбирается лечение.
Если это гормональные проблемы то лечение у эндокринолога.
Если это проблемы на работе и в личной жизни то в психотерапии у психолога.
Если высокий уровень тревоги (рекомендую пройти тест Hads онлайн и тест депрессии бэка), то лечение антидепрессантом

Дарина Нечепуренко27 Мая

3.2

Принятый ответ

Здравствуйте. По описанию вероятнее всего это состояние может быть вариантом ночных страхов. Это не обычный кошмар. Провоцировать такие состояния могут: стресс днём, хронический недосып, апноэ сна, тревожность. Я бы порекомендовала вам записаться к неврологу и пройти видео ЭЭГ ночного сна и полисомнографию. На основании этих исследований врач может судить о состоянии вашего головного мозга в момент сна. Вам самостоятельно необходимо установить режим сна, четко ложиться и вставать в одно и тоже время, сон 8-9 часов. На ночь лучше исключить кофеин. Если приступы всегда возникают плюс минус в одно и тоже время, поставьте будильник за ранее, чтобы проснуться до, потом можно спать дальше. Если у вас много стресса в жизни, то с ним отдельно необходимо работать. Можно с психологом.

Артур Ахкамов27 Мая

5.0

Здравствуйте!
Дома то же так же происходит? Или только в гостях?

Вообще причин подобного на самом деле может быть довольно много. Начиная от дефицита микроэлементов, и вообще с повышенным уровнем тревоги.

Есть ли еще какие-нибудь жалобы на состояние?