Что вас беспокоит?
Болит спина
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста как можно быстро остановиться, какие витамины пить? До болезни работал с тяжелыми весами Сделал МРТ Заключение : МР-картина - умеренно выраженных дегенеративно-дистрофических изменений пояснично-крестцового отдела позвоночника (остеохондроза, спондилоартроза); - застарелой клиновидной деформации тел Th12, L1 и L2 позвонков; - протрузии диска L4-L5.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Эдуард, здравствуйте
По МРТ у вас нет чего-то критического, но позвоночник уже перегружен тяжелыми весами: есть износ дисков и суставов, старая компрессия позвонков и протрузия L4-L5. Сейчас главное - не останавливаться полностью, а убрать осевую нагрузку: временно исключить присед, становую, жим стоя, рывки и работу через боль. Полезны ходьба, плавание, ЛФК на мышцы кора и растяжка без резких движений. Из витаминов чаще помогают магний цитрат или глицинат 300-400 мг вечером 1-2 месяца, витамин д3 2000 МЕ/сут после еды(если неизвестен уровень ), омега-3 2000 мг/сут. Для дисков витамины не восстанавливают ткань, но уменьшают мышечный спазм и воспаление. Если есть боль в ноге, онемение, слабость или проблемы с мочеиспусканием - нужен очный невролог срочно.
Похожие вопросы по теме
- 16 Февраля 20228 ответов
- 20 Декабря 202113 ответов
- 18 Декабря 20216 ответов
- 29 Сентября 202114 ответов
- 26 Августа 20216 ответов
- 1 Декабря 202018 ответов
- 9 Июня 202019 ответов
- 25 Марта 20204 ответа
- 15 Ноября 20181 ответ
- 31 Октября 20171 ответ