Что вас беспокоит?
Паническая атака
здравствуйте, подскажите, пожалуйста. мучают панические атаки, особенно с утра, по пробуждении. но в целом механизм у всех одинаковый, но только, как я понимаю, несколько нетипичный. каждая ПА сопровождается первоначально (!) ощущениями в теле - конечности ватные, мигрень, может неметь одна сторона тела (симптомы очень похожие на инсульт, но в больнице подтвердили, что в этой части я здорова), тошнота и далее по списку. и только ПОТОМ наступает тревога и, собственно, сама ПА. то есть, тело будто бы знает, что сейчас будет и заранее, за минут 10-15, готовит меня к приступу)) и я хочу понять - нормален ли такой механизм? потому что обычно происходит наоборот) (ПА подтверждены неврологом, то есть это точно ОНИ, а не нечто другое)
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психиатра за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Виктория, такой механизм возможен. Иногда человек сначала замечает телесную волну: ватность, тошноту, мигренозное ощущение, онемение, слабость, а тревога подключается уже следом. То есть пугает не сама мысль, а первое ощущение в теле, после которого мозг быстро достраивает: “сейчас начнется приступ”.
Я бы уточнил несколько моментов. Что обычно происходит утром перед приступом: Вы просыпаетесь уже с телесным ощущением или сначала начинаете проверять, как себя чувствуете? Онемение одной стороны проходит полностью после приступа? Сколько длится? Есть ли страх именно инсульта, потери контроля, обморока, смерти? Что Вы делаете в первые минуты: проверяете лицо, руки, речь, давление, пульс, вызываете близких, ищете симптомы в интернете?
Похоже, сейчас тело стало для Вас тревожным “датчиком”. Малейший сигнал воспринимается как начало опасности, и от этого запускается паническая реакция. Здесь важно работать не только с самими приступами, но и со страхом первых телесных ощущений. Если неврологию исключили, хороший следующий шаг, работа с психологом или психотерапевтом по паническому кругу: ощущение, испуг, проверка, усиление симптомов, новый испуг.
Александр Юрьевич, спасибо большое Вам за ответ!
когда просыпаюсь, чувствую себя нормально, через минут 10-15 чувствую, например, что у меня немеют руки, потом тело становится ватным и продолжается это минут 5. потом добавляются другие симптомы - голова кружится, тошнит и так далее. то есть все происходит очень постепенно. не то, чтобы я прям проверяю как я чувствую себя и "жду" паническую атаку - просто возникают внезапно телесные ощущения и я уже понимаю, что это будет)
после приступов онемение не всегда проходит. когда только начались панические атаки(я имею в виду самый первый приступ), у меня два дня немела рука и только на третий день наступила ПА. из-за остаточной тревоги ощущения сохраняются, но как только выпью успокоительные - они проходят) у врачей была, со мной все нормально, просто тело реагирует намного раньше, чем мозг успевает понять, вот такая, наверно, странная особенность. будто тело знает уже наперёд, а головой я ещё ничего понять не успеваю.
есть страх именно инсульта, так как симптомы похожие на инсульт (я несколько раз так в больницу ездила, думая, что у меня сердечный приступ или инсульт) и соответственно страх смерти
в первую очередь я сначала прислушиваюсь к телесным ощущениям, потом стараюсь отвлечься - дыхание специальное по счёту, ледяная вода, спокойная музыка, но мне НИКОГДА это не помогало (панические атаки могут длиться у меня несколько часов, либо приступ короткий, но остаточная высокая тревога какое-то длительное время, что снова запускает ПА)
и конечно, да, вы правы, как только я начинаю ощущать в теле что-то похожее на мигрень или ватность конечностей, я сразу начинаю бояться, потому что знаю, что за этим последует
Похожие вопросы по теме
- 16 Ноября 201926 ответов
- 22 Июня 202114 ответов
- 1 Июля 202118 ответов
- 4 Февраля 202215 ответов