Что вас беспокоит?
Нечего не беспокоит.
Приобрел креатин он фирмы now, хотел бы узнать можно ли в дни тренировок принимать 5г за 20-30 перед тренировкой и 5 г после тренировки? И в дни отдыха можно ли пить с утра натощак? Далее: это уже рекомендация от фирмы now креатин,: Рекомендации по применению: смешайте 1,5 чайных ложки (без горки) порошка с фруктовым соком или другой подслащенной жидкостью и принимайте по 3–4 раза в день перед тренировкой и после нее на протяжении первых 7 дней. После этого для поддержания формы принимайте 1–3 раза в день. Интервал между приемами должен составлять 3–4 часа. При длительном курсе более 28 дней принимайте по одной порции в день. В период приема продукта пейте много жидкости.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации нефролога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Добрый день, до начала приема препарата необходимо проверить функцию почек . Сдайте кровь на креатинин с расчетом скорости клубочковой фильтрации+ альбумин-креатининовое соотношение в моче . Если СКФ будет менее 60 , то эту добавку ваши почки " не потянут".
При нормальной СКФ препарат разрешен к приему , но доза 10 г в сутки большая. Начните с 5 г в сутки после тренировки, а в дни отдыха 5 г после завтрака. Такая доза дает результат примерно через месяц без скачков креатинина
Здравствуйте.
При отсутствии хронического заболевания почек и нормальной функции почек прием креатина моногидрата в дозе 3-5 г/сут считается безопасным. Схема с «загрузкой» (20 г/сут в течение 5-7 дней), указанная производителем, допустима, но не является обязательной и не имеет преимуществ в долгосрочной перспективе. Оптимально принимать 5 г 1 раз в день, независимо от тренировочного дня; в дни отдыха - в любое удобное время, в том числе утром. Во время приема важно поддерживать адекватный питьевой режим. Следует учитывать, что креатин может вызывать умеренное повышение уровня креатинина крови без ухудшения функции почек.
Похожие вопросы по теме
- 15 Октября 202028 ответов
- 1 Ноября 202410 ответов
- 5 Ноября 202520 ответов