Что делать если я хочу умереть

Я страдаю от селфхарма, ненависти, панических атак. Я пыталась покончить с собой 13 раз. Я не знаю что мне делать, чуть что трясутся руки..В какой то момент могу смеяться, но через секунду плакать..Я думаю о смерти каждый день, я ничего не хочу делать, я не вижу смысла