Мне изменил муж не знаю как наладить отношения, мне так больно и трудно

Оксана Плякина3 Июля

3.9

Психолог

Здравствуйте, примите мою поддержку в такой трудной жизненной ситуации.
Измена часто становится просто сигналом к тому, что в отношениях начались проблемы. Можно ли построить заново отношения после предательства? Да. Не всегда мы осознаем последствия наших поступков и иногда стоит давать шанс. Но об этом можете знать только вы, если ли у вас внутренние ресурсы на восстановление того, что сломано. И самое главное - хочет ли мужчина сохранить отношения с вами.
А все что сейчас вам надо - это переключить внимание на себя. Позаботиться о себе самой. Сделать что-то приятное, отдохнуть или просто замедлиться. Вы имеете право. Как и имеете полное право злиться, плакать, и по разному выражать ваши эмоции. И сейчас обязательно найдите человека, который сможет вас поддержать.
Если же вы оба хотите дать отношениям шанс, понять, что привело к измене и как действовать дальше, то могу вам в этом помочь, обращайтесь.

Дина Емелева4 Июля

3.0

Психолог

Здравствуйте, Светлана!
Очень вам сочувствую. Измена почти всегда становится сильной психологической травмой, и в таком состоянии легко начать искать причину только в себе. Но даже если в отношениях были сложности, решение изменить - это выбор того, кто изменил. Ответственность за этот поступок нельзя полностью брать на себя.
Сейчас чувство вины может быть попыткой найти объяснение произошедшему. Мозгу так проще: если "ээто моя вина, значит, кажется, что можно что-то исправить и вернуть всё назад. Но чаще всего это не помогает, а только усиливает боль.
Ощущение, будто в горле стоит ком или камень, тоже очень типично при сильном стрессе. Так организм реагирует на переживания и эмоциональное напряжение.
Сейчас не пытайтесь любой ценой исправить всё. Для начала важно немного стабилизировать свое состояние. Позвольте себе проживать боль, разговаривайте с близким человеком, которому доверяете, или с психологом. Не принимайте решений о будущем отношений в самые острые дни, когда эмоции захлестывают.
Попробуйте честно ответить себе на вопрос: за что именно вы себя вините? За недостаток внимания, ссоры, усталость? Даже если вы видите свои ошибки в отношениях, они не делают вас причиной измены. Над отношениями всегда работают двое, а измена не является неизбежным следствием проблем в семье.
Если чувствуете, что боль становится невыносимой, не можете есть, спать, постоянно плачете или появляются мысли, что жизнь потеряла смысл, обязательно обратитесь за очной помощью к психологу или психотерапевту. В такой ситуации поддержка специалиста действительно помогает пережить этот период.