Что вас беспокоит?
Панические атаки
Здравствуйте, мучаюсь паническими атаки 5 лет, после того как переболела коронавирусом, сама по себе тревожная. Иногда сильно накрывает и становится очень плохо. Но это переодически. В основном весной. Пока ходила на работу , это как то переносилось спокойно, хоть и всегда было недомогание, но на работе отвлекалась и было не до этого. Беременность 26 недель. Ушла в отпуск с послед декретом. И кошмар, мне невыносимо плохо. Не знаю как избавиться от этого состояния много лет. Знала как уйду в декрет будет плохо, так и случилось. Работа очень помогала отвлечься. Сейчас уехали с мужем в отпуск накрыло ужасно. И страшно и слезливо и плохо. Хочу жить и радоваться жизни , но каждый день как каторга с ужасом боюсь что меня ждет завтра. Это не выносимо. Лечилась онлайн у психиатра обращалась ни раз, когда сильно накрывало так сказать. Элицею принимала , но месяц два всегда не больше. Бросала. Уже кажется выхода нет и ничего не поможет. Но сейчас беременна, боюсь что будет дальше. Очень хочу вылезти с этого и жить радоваться жизни, чудесный муж, все в жизни хорошо, если бы не это состояние. Очень хочу жить и быть здоровой . Готова на все ради этого, пожалуйста помогите жить полноценной жизнью. Без давилок и напряжения в теле и голове. Спасибо !
Здравствуйте, Ксения.
Исходя из сказанного, получается, что полноценно Вы никогда не лечились - 2 месяца - это совсем не лечение, ведь антидепрессант только через месяц начинает работать в полную силу.
Учитывая, что сейчас Вы беременны, то выбор препаратов для лечения крайне ограничен. Поэтому в первую очередь используется психотерапия. А во вторую- прием антидепрессанта, при беременности разрешен сертралин (золофт), но нельзя при этом принимать транквилизаторы для прикрытия.
Здравствуйте, спасибо за ответ. Без препаратов я никогда не избавлюсь после этого состояние ? Какое лечение после родов будет эффективно?
Можно избавиться, с помощью психотерапии. То есть нужна не просто стабилизация эмоционального фона, но и смена мышления, чтобы перестать реагировать на любые стимулы тревогой
А если не лечиться никак это никогда не пройдет? Таблетки помогут если пропью курс после родов? Что скажете об Элицеи ?
Помогут. А сейчас Вы как с тревогой планируете разобраться?
Элицея при беременности тоже допустима, но в дозе не выше 10 мг в сутки
Сейчас даже не знаю как. Мне книжки и психологи не помогали никогда, терпеть и ждать как рожу , а там принимать полный курс лечения
Ксения, здравствуйте. Хочется вас поддержать, действительно в таком состоянии сложно жить полноценно. Само по себе тревожно-паническое расстройство не пройдет, к сожалению.
Что сейчас можно сделать:
1. Обратитесь к психиатру или неврологу очно для консультации, чтобы подобрать медикаментозную терапию. При панических расстройствах эффективны антидепрессанты группы СИОЗС (Элицея), но курс от полугода и больше.
2. Сдать анализ на дефициты. Особое внимание обратите на гемоглобин и ферритин (должен быть от 50 и выше). Железодефицитная анемия может вызывать повышенную тревожность, нехватку воздуха, тахикардию и другие симптомы панического расстройства.
3. Уже сейчас можно начать читать книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Также рекомендую обратиться к психологу в подходе КПТ, так как важен комплексный подход к проблеме.
Здоровья вам и спокойствия!
Здравствуйте! Спасибо за ответ! Элицея можно принимать в беременность или лучше после ? Элицея поможет избавиться от этих ужасных телесных ощущений? Как то можно самой себе помочь если сильно накрыло и все сдавливает в теле в моменте ?
Еще такой момент интересует, заметила как работает мозг, то есть когда ему есть чем заняться с этим можно жить , а когда нечего то сразу накрывает . А почему вообще становится плохо? Что влияет на это если все хорошо?
Элицею стоит начать принимать после родов. Обсудите это с врачом очно.
По поводу телесных ощущений. Вы концентрируетесь на телесных ощущениях и запускаете панику по кругу. Важно сместить фокус. Один из вариантов - резинка на запястье. Как только начинаются ощущения, оттягивайте резинку и отпускайте. Ещё можно в этот момент попить воды, умыться холодной водой, посчитать предметы вокруг. Понюхать кожу, либо другие запахи, любимые духи, ладан купить.
Плохо может становиться из-за дисбаланса нейромедиаторов. Именно для этого пьют антидепрессанты, чтобы устранить этот дисбаланс. Это не страшно, но важно пройти полный курс 6-12 месяцев. Подробнее расскажет врач очно.
То есть сейчас просто надо как то справляться самой с этим , а после родов можно просить курс и все пройдет? Спасибо
Действительно, как я и писала выше, когда вы отвлекаетесь, смещаете фокус с тела и себя на внешнее, то становится легче. Потому что когда концентрируемся на себе, в голове появляются мысли-руминации, они как мыслительная жвачка и чаще всего негативные. Эти мысли запускают тревогу, телесные ощущения.
Когда вы заняты, мозг сосредоточен на процессах, ему, грубо говоря, некогда думать.
Смещать фокус - это как первая помощь. Но в важно работать с мыслями в подходе КПТ, вести КПТ-дневник. Чтобы руминаций становилось меньше и меньше.
Элицея может полностью вылечить это состояние ?
Рекомендую сейчас посетить психиатра или невролога, возможно вам пропишут другие препараты, совместимые с беременностью. И пропишут план действий на будущее. У вас уже будет маршрут и станет спокойнее, это тоже важно.
И параллельно заниматься самопомощью. Обратиться к психологу в подходе КПТ.
После родов курс антидепрессантов длительно. И параллельно самопомощь и работа с психологом. В комплексе все обязательно пройдет.
Элицея очень хороший препарат, поможет выйти в длительную ремиссию. Но полное излечение только при комплексном подходе: медикаменты, самопомощь, образ жизни, психолог.
Спасибо вам большое
Пожалуйста! Уверена, что все наладится 🌺
Здравствуйте! Безопасным при беременности и кормлении грудью является только Сертралин, это АД который так же направлен на лечение тревожных расстройств . Но состояние может на какой-то период ухудшиться, т.к. возможно усиление тревоги в период адаптации к антидепрессанту . Думаю оптимально в вашем случае начать с когнитивно-поведенческой терапии. Транквилизаторы (противотревожные) запрещены к приему, а следственно прикрыть ухудшение состояния во время адаптации препаратами не представляется возможным в вашем положении
Здравствуйте! Спасибо за ответ! Мне плохо уже 5 лет, но когда хожу на работу отвлекалась мозг был занят другим , то есть не фокусировался на состоянии, а когда стало много свободного времени он углубился в мою депрессию и тревогу, то есть мысли же влияют я так понимаю , когда много свободного времени начинается это обострение. Допустим до родов я продержусь. После родов можно начать прием Элицеи ? И можно ли будет параллельно иногда пить алкоголь? Пока прохожу лечение , потому что он купирует немного состояние , от которого очень плохо и цепляешься за малую возможность чтобы стало лучше.
Если не будете кормить грудью, то можно принимать элицею
Здравствуйте, выход есть и на фоне лечения состояние обязательно нормализуется, будете жить как раньше и радоваться жизни, но для этого требуется полноценный системный подход и качественное лечение, обычно при беременности начинаем с психотерапии ( найдите хорошего психотерапевта со специализацией по кпт методике , можно в видео формате если с онлайн доступном сложности , при не эффективности психотерапии или если вам все же уже сейчас необходима и мед поддержка врач назначит вам препараты, которые разрешены при беременности и гв ( золофт к примеру). Терапию надо выстраивать постепенно и индивидуально, соблюдать все рекомендации и не бросать лечение, после полной нормализации обычно продолжается мед терапия еще минимум 6-12 мес для закрепления эффекта.
Здравствуйте, спасибо за ответ. Подскажите от чего может так накрывать если все хорошо? На работу ходила там отвлекалась и как то не обращала на состояние внимание , сейчас же ужас какой то. Я выдержу до родов , потом начну прием элицея , и у нас в городе нет нормальных врачей к сожалению к кому можно обратиться с данной проблемой это самое грустное , просто так обидно что в жизни все хорошо, а физически на выносимо плохо и от этого еще больше обидно
Подскажите еще пожалуйста можно ли будет в лечении позволять выпить вина или пива? Они помогают хоть немного купировать состояние что очень важно
Причин у развития таких состояний много, не всегда это очевидно и разбираться надо на очном приеме, на сеансе психотерапии. Тревога имеет тесную связь с вегетативной нервной системной , по этому физически плохое самочувствие может быть
Нет, на время мед терапии алкоголь исключаем полностью, у вас и без алкоголя состояние будет отличное
Здравствуйте,лечение АД 2 месяца не даст нужного терапевтического эффекта,препарат просто не начал работать за это время.
При беременности разрешен единственный препарат Сертралин(Золофт).
Он не оказывает негативного влияния на ребенка и его можно использовать при ГВ,он не выделяется с молоком матери.
Так же рекомендуется найти психотерапевта для занятий КПТ,второй способ лечения тревоги.
Все вместе дает отличный результат и стойкую,длительную ремиссию.
Прием препарата должен быть длительным от 12 месяцев после полного купирования симптоматики.
Здравствуйте, через пол года приема препаратов станет легче ? Без них как то можно работать со своим состоянием /мышлением ?
Через пол года при верном подборе препаратов и дозировок,состояние уже должно прийти в норму.
Работа с психотерапевтом КПТ,там работают с мышлением.
Здравствуйте. Сами по себе беременность и роды огромный стресс для организма и часто на этом фоне впервые дебютируют или обостряются тревожные и иные расстройства.
Вам сложно справиться самой,вы в острой фазе обострения.при этом вы нашли в себе силы написать сюда и ищите пути решения этой проблемы.
Самостоятельно вы выявили очень важную цепочку того что когда вы заняты и находитесь в социуме вам значительно лучше.это действительно так.многие женщины жалуются на усиление симптомов в моменты декрета. Рекомендую пройти тест hads онлайн и тест депрессии бэка чтобы выдвинуть более ясную гипотезу о том стоит ли сейчас начать принимать препарат (чаще в период беременности врач психиатр назначает сертралин) или же удастся скорректировать состояние с помощью психотерапии.
Не стоит недооценивать режим дня.если гинеколог не запрещает двигаться и заниматься спортом (пилатес,йога для беременных),то это уже процентов на 10 снизит вашу тревогу.
Если есть «тряска/дрожь» то не тормозить себя,а наоборот усилить ощущение и протрястись сильнее.
У вас есть тревога.как правило она идет рука об руку с каким-то мыслями.какие это мысли ?
Здравствуйте, заметила что состояние сильно обострилось именно когда перестала ходить на работу , то есть как то мышление влияет на обман мозга ? Как то можно себе сейчас помочь , пока нельзя прием препаратов , к сожалению в моем городе нет приличных врачей , к кому можно обратится, поэтому консультируюсь онлайн. На самом деле сейчас очень плохо, и очень хочу чтобы полегчало хоть немножко. В любом случае начну прием Элицеи после родов , курсом пока не пройдет все . Что то можете подсказать по данному препарату ?
Я вижу по вашему тексту как вам плохо.ваше состояние обострилось когда вы остались без привычной структуры дня.это не обман мозга, это тревожная структура которая чувствует себя плохо когда пропадают привычные внешние раздражители.беременность здесь дополнительная гормональная нагрузка.
По поводу элицеи.сама по себе идея «попью после родов и все пройдёт» это стратегия избегания.таблетка действительно уберет симптомы примерно в течение 6 месяцев приема, но если в это время не научиться новым навыкам регуляции то после отмены препарата риск обострения в ближайшее время высочайший.
Вы не ответили по поводу мыслей. Это нормально так как часто бывает сложно их отделить.особенно перед или в момент панических атак.если попробовать по другому. Когда накатывает этот страх «а что будет завтра…» попробуйте закончить фразу. Самое ужасное что может случиться со мной и ребенком завтра это…?
Работа давала вам опору. Сейчас можно попытаться создать что-то подобное искусственно. Рекомендую взять планер и расписать весь завтрашний день по часам.время и деятельность.
Похожие вопросы по теме
- 12 Октября 202312 ответов
- 21 Мая 20259 ответов
- 27 Августа 20253 ответа
- 13 Сентября 202536 ответов